1. Home
  2. MIND
  3. 忙しいときこそ心を鎮めて。怒りをコントロールする方法

忙しいときこそ心を鎮めて。怒りをコントロールする方法

4,778

MYLOHAS編集部

せわしない師走がやってきました。

忙しくしていると、どうしてもイライラがたまって爆発してしまうことも。ちょっとしたことで大切な人間関係が崩れてしまうのは、もったいないですよね。

「怒り」という感情とうまく付き合う方法を、レクチャーします。

イライラするとき試したい、たった6秒で怒りをしずめる方法

穏やかな女性

怒りやイライラを感じたとき、長引かせないコツ。

怒りの感情がピークになる6秒ルールにのっとり、たった6秒で怒りをしずめることができる方法「アンガーマネージメント」のコツをご紹介します。

イライラするとき試したい、たった6秒で怒りをしずめる方法

怒りを上手にコントロールする6つの方法

ピリピリしている横顔のイラスト

人間関係にイライラ。「怒り」は悪くはないけれど、コントロールができないと大変。

そんなときにお役立ちな、怒りのコントロール法6つをご紹介します。

怒りを上手にコントロールする6つの方法

「怒り」をコントロールする心の筋トレ3つのポイント

頭を抱えている女性

イライラして身近な人にあたって後悔したり、ときには、頭に血が上って取り返しのつかない言動をしてしまったり……人生を左右するかもしれない、「怒り」のコントロール術とは?

「怒り」をコントロールする心の筋トレ3つのポイント

本音と感情を、一緒に吐きだしていませんか? | 禅僧のおことば 12

禅僧のお言葉

曹洞宗 徳雄山 建功寺の住職・枡野俊明さんによる著書「人生でいちばん大切なこと」から。

湧きあがってきた感情は一旦自分の心に飲み込み、十分に咀嚼してから相手に伝えること。それが本音を言うときに必要なことです。

本音と感情を、一緒に吐きだしていませんか? | 禅僧のおことば 12

    Ranking

    1. お肉に添えても、そのままでも。春キャベツのおいしい季節は、冷蔵庫に「白バルキャベツ」を

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. 「素材のつくりおき」で幸せ貯金。大原千鶴さんが教える持続可能な料理

    4. 人との間に「健全な境界線」を引く方法。「気遣いさん」は疲れてしまう前にやってみて

    5. 止まらないおいしさ。ホクホクの「新じゃが」を2種類のフレーバーオリーブオイルで

    6. 電気圧力鍋、どうやって選ぶ?判断ポイント&編集部おすすめ3選

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    9. 2021年4月19日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    10. 桃のような美しいヒップを目指すなら、これ。レインボーレッグリフト

    1. お肉に添えても、そのままでも。春キャベツのおいしい季節は、冷蔵庫に「白バルキャベツ」を

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. 人との間に「健全な境界線」を引く方法。「気遣いさん」は疲れてしまう前にやってみて

    4. しつこい肩こりがスッキリ! 代謝までアップする「肩甲骨ほぐし」ストレッチ

    5. 電気圧力鍋、どうやって選ぶ?判断ポイント&編集部おすすめ3選

    6. 桃のような美しいヒップを目指すなら、これ。レインボーレッグリフト

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. 止まらないおいしさ。ホクホクの「新じゃが」を2種類のフレーバーオリーブオイルで

    9. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    10. 「素材のつくりおき」で幸せ貯金。大原千鶴さんが教える持続可能な料理

    1. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    2. お肉に添えても、そのままでも。春キャベツのおいしい季節は、冷蔵庫に「白バルキャベツ」を

    3. これ、カレーに入れてみたらおいしかった! こぐれひでこさんのアイデア4選

    4. 「自分の基礎代謝量」をこの表で計算してみて。代謝を下げない4つのポイント

    5. ナチュラル洗剤で汚れを劇的に落とす方法。「1%の重曹水」が超便利

    6. コンビニおにぎりと合わせるべき「栄養黄金セット」は? 賢く選んでヘルシーに

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. 人との間に「健全な境界線」を引く方法。「気遣いさん」は疲れてしまう前にやってみて

    9. 【心理テスト】春。ハッピーな出会いはどこにある?

    10. しつこい肩こりがスッキリ! 代謝までアップする「肩甲骨ほぐし」ストレッチ

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら