1. Home
  2. MIND
  3. 忙しいときこそ心を鎮めて。怒りをコントロールする方法

忙しいときこそ心を鎮めて。怒りをコントロールする方法

5,233

MYLOHAS編集部

せわしない師走がやってきました。

忙しくしていると、どうしてもイライラがたまって爆発してしまうことも。ちょっとしたことで大切な人間関係が崩れてしまうのは、もったいないですよね。

「怒り」という感情とうまく付き合う方法を、レクチャーします。

イライラするとき試したい、たった6秒で怒りをしずめる方法

穏やかな女性

怒りやイライラを感じたとき、長引かせないコツ。

怒りの感情がピークになる6秒ルールにのっとり、たった6秒で怒りをしずめることができる方法「アンガーマネージメント」のコツをご紹介します。

イライラするとき試したい、たった6秒で怒りをしずめる方法

怒りを上手にコントロールする6つの方法

ピリピリしている横顔のイラスト

人間関係にイライラ。「怒り」は悪くはないけれど、コントロールができないと大変。

そんなときにお役立ちな、怒りのコントロール法6つをご紹介します。

怒りを上手にコントロールする6つの方法

「怒り」をコントロールする心の筋トレ3つのポイント

頭を抱えている女性

イライラして身近な人にあたって後悔したり、ときには、頭に血が上って取り返しのつかない言動をしてしまったり……人生を左右するかもしれない、「怒り」のコントロール術とは?

「怒り」をコントロールする心の筋トレ3つのポイント

本音と感情を、一緒に吐きだしていませんか? | 禅僧のおことば 12

禅僧のお言葉

曹洞宗 徳雄山 建功寺の住職・枡野俊明さんによる著書「人生でいちばん大切なこと」から。

湧きあがってきた感情は一旦自分の心に飲み込み、十分に咀嚼してから相手に伝えること。それが本音を言うときに必要なことです。

本音と感情を、一緒に吐きだしていませんか? | 禅僧のおことば 12

    Ranking

    1. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    2. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    3. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    4. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    6. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    7. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    10. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    1. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    2. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    3. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    4. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    6. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    7. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    10. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    1. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    2. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    5. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    6. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    9. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    10. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら