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忙しいときこそ心を鎮めて。怒りをコントロールする方法

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せわしない師走がやってきました。

忙しくしていると、どうしてもイライラがたまって爆発してしまうことも。ちょっとしたことで大切な人間関係が崩れてしまうのは、もったいないですよね。

「怒り」という感情とうまく付き合う方法を、レクチャーします。

イライラするとき試したい、たった6秒で怒りをしずめる方法

穏やかな女性

怒りやイライラを感じたとき、長引かせないコツ。

怒りの感情がピークになる6秒ルールにのっとり、たった6秒で怒りをしずめることができる方法「アンガーマネージメント」のコツをご紹介します。

イライラするとき試したい、たった6秒で怒りをしずめる方法

怒りを上手にコントロールする6つの方法

ピリピリしている横顔のイラスト

人間関係にイライラ。「怒り」は悪くはないけれど、コントロールができないと大変。

そんなときにお役立ちな、怒りのコントロール法6つをご紹介します。

怒りを上手にコントロールする6つの方法

「怒り」をコントロールする心の筋トレ3つのポイント

頭を抱えている女性

イライラして身近な人にあたって後悔したり、ときには、頭に血が上って取り返しのつかない言動をしてしまったり……人生を左右するかもしれない、「怒り」のコントロール術とは?

「怒り」をコントロールする心の筋トレ3つのポイント

本音と感情を、一緒に吐きだしていませんか? | 禅僧のおことば 12

禅僧のお言葉

曹洞宗 徳雄山 建功寺の住職・枡野俊明さんによる著書「人生でいちばん大切なこと」から。

湧きあがってきた感情は一旦自分の心に飲み込み、十分に咀嚼してから相手に伝えること。それが本音を言うときに必要なことです。

本音と感情を、一緒に吐きだしていませんか? | 禅僧のおことば 12

MYLOHAS編集部

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