1. Home
  2. BODY
  3. 45分でのべ20種のマシンを使い倒す。「遊び場系ジム」は辛みと楽しみが混在していた

45分でのべ20種のマシンを使い倒す。「遊び場系ジム」は辛みと楽しみが混在していた

2,363

諌山由梨子

ホットヨガには通っているけど、筋肉はまったくない筋トレ嫌いなライターlilyが都内随所に存在する「痩せるジム」をイラストともにレポート。

東京・銀座駅から徒歩1分ほどのところに、10月にオープンしたNY発の遊び場系ジム、PLAYGROUND(プレイグラウンド)へ。

playground_01

PLAYGROUNDはこんな人におすすめ

・ファンクショナルトレーニングのような負荷の高いトレーニングが好き
・楽しくトレーニングしたい
・クラブミュージックが好き
・細マッチョな筋肉をつけたい
・暗闇系トレーニングに興味あり

こちらでは日常生活で必要な筋肉をバランスよく鍛えられるファンクショナルトレーニングとH.I.I.T(高強度インターバルトレーニング)を組み合わせたトレーニングを取り入れていて、45分間のトレーニングで消費するカロリーは最大4200kcalだそう!

およそ25種類ものマシンの中から、1回につき、のべ20種類を使います。使用するマシンは日替わりで変更しているため、行くたびに違った組み合わせが楽しめるのも魅力です。というわけで、早速、体験してみました。

クラブのような空間でノリノリ! トランポリンからスタート

PLAYGROUND体験

スタジオに入るとクラブさながら照明と音楽に彩られた非日常空間にびっくり。あちこちに最新マシンが配置されていて、これらをローテーションしながらメニューをこなしていくのです。

まず最初は、トランポリン。音楽とともに跳ねる姿はまさに遊んでいるよう。でも、1分続けていたら早速息が上がってきました。DJの織りなすビートにのせて「あと30秒、あと10秒、スリー、ツー、ワン、ナイスファイト」とフロアに響くノリノリなトレーナーの掛け声にアドレナリンも急上昇!

まるで回転寿司のように、目まぐるしく変わるトレーニング

PLAYGROUND体験

ひとつのマシーンでトレーニングを終えるとすぐに、隣のマシーンに移動します。移動中に数秒のインターバルがあるものの、のべ20種類ものマシンをローテーションするので、ほぼ休めません。全力で、45分間トレーニングするのがPLAYGROUNDのスタイルです。

重りを持ってアームカールしたり、BOSUという体幹を鍛えるバランスボールに乗ったり、息つく暇もなく回転寿司のようにマシンからマシンへと移動しては、トレーニングを繰り返します。たったの開始10分で、全身の筋肉を使い倒し、汗も吹き出ました。

これは楽しい! ストレス発散もできるキックボクシング

PLAYGROUND体験

多数あるマシンの中でもいちばん楽しかったのがサンドバッグをひたすらキックするトレーニング。

日頃のストレスをサンドバッグが全部受け止めてくれるのでキックに熱がこもります。ワンツーキック! と音楽にのせて全力キックしていると、カラダは相当疲れましたが、頭と心は超スッキリしました。

張り切りすぎて息もキレギレになりながら、いざ、最後のマシーンに。

最後はバイクでかっとばし、 自分の極限に挑戦

PLAYGROUND体験

フィットネスの専門チームにより設計されたアサルトバイクは、ライダーの体力や筋肉レベルにあわせて抵抗を調整できる優れもの。漕ぎ出すとブォーンという音とともに風が出てきます。

息を切らしながら漕ぐも、持久力のない私は力尽きてしまいそうに……。隣を見ると、一緒にマシーンを回ってきたライターNさんもゼィハァしながら苦しそう。がんばろう!とアイコンタクトしたところ、お互い最後の力を振り絞って全力でやり切ることができました。

ひとりではなく、フロアのみんなと一緒だから、きついトレーニングを最後までできるのがPLAYGROUNDの魅力。強度はかなり高いですが、いろんなマシンを使ってバランスよくカラダを鍛えられます。マシンとそのトレーニング方法も多いため、飽きることもありませんでした。

PLAYGROUND体験

レッスン終了後は砂糖不使用のプロテインドリンクをいただき、シャワールームへ。広く清潔な更衣室で身支度を整え、心地よい疲労感とともにジムを後にしました。

PLAYGROUND 銀座店

住所:東京都銀座4-4-1八光ビルB1F
TEL:03-6263-2125
営業時間:2019年1月末まで15時30分~23時(土・日・祝日:10時~19時30分)、2019年2月以降は7時〜23時(土・日・祝日10時〜19時)
休:金曜
体験予約はこちらから

ジム体験記

EMS×パーソナルトレーニング。自分と、そして筋肉と向き合う濃密20分

いま話題のカラダに電流を流して行うトレーニング、EMS。ライターlilyがガチンコで体験し、その模様をレポート。3回目となる今回、訪れたのは、vis...

https://www.mylohas.net/2018/10/176297.html

20分で最大700kcal消費! 電流×ダンスが話題のジムに行ってみた

いま話題のカラダに電流を流して行うトレーニング、EMS。ライターlilyがガチンコで体験し、その模様をレポート。今回訪れたのは、Evolv(エヴォル...

https://www.mylohas.net/2018/10/175703evolv.html

PLAYGROUND

イラスト/lily

    Ranking

    1. 疲れが抜けないなら積極的に摂るべき「ビタミンB12」が多い食材

    2. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    3. 耳からポコポコ異音がする...原因はまさかの「あの虫」!(写真無し)

    4. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    5. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    6. パソコンの位置を変えれば、とたんに調子のいい体に!

    7. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    8. 管理栄養士がすすめる「ダイエット弁当」の作り方

    9. 二日酔いによく効く5つの対処法と、やってはいけない4つのこと

    10. めんつゆでパパッと完成。老化防止に「なすの煮物」

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    4. 疲れが抜けないなら積極的に摂るべき「ビタミンB12」が多い食材

    5. 耳からポコポコ異音がする...原因はまさかの「あの虫」!(写真無し)

    6. めんつゆでパパッと完成。老化防止に「なすの煮物」

    7. 疲労回復のプロが教える、朝起きたときに疲れていない体を手に入れる方法

    8. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    9. 管理栄養士がすすめる「ダイエット弁当」の作り方

    10. 浮気や不倫とちょっと違う、複数の人と関係を持つ生き方

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    4. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    5. 「腹筋」で脇腹の肉は取れません! 専門家が教える正しい運動は...

    6. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    7. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    8. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    9. 吹き出物だと思っていたら...まさかの「皮膚がん」! 見分け方は?

    10. 寝る前のひと工夫で睡眠の質が変わる。8時間寝ている人が続けていること