1. Home
  2. BODY
  3. 45分でのべ20種のマシンを使い倒す。「遊び場系ジム」は辛みと楽しみが混在していた

45分でのべ20種のマシンを使い倒す。「遊び場系ジム」は辛みと楽しみが混在していた

2,443

諌山由梨子

ホットヨガには通っているけど、筋肉はまったくない筋トレ嫌いなライターlilyが都内随所に存在する「痩せるジム」をイラストともにレポート。

東京・銀座駅から徒歩1分ほどのところに、10月にオープンしたNY発の遊び場系ジム、PLAYGROUND(プレイグラウンド)へ。

playground_01

PLAYGROUNDはこんな人におすすめ

・ファンクショナルトレーニングのような負荷の高いトレーニングが好き
・楽しくトレーニングしたい
・クラブミュージックが好き
・細マッチョな筋肉をつけたい
・暗闇系トレーニングに興味あり

こちらでは日常生活で必要な筋肉をバランスよく鍛えられるファンクショナルトレーニングとH.I.I.T(高強度インターバルトレーニング)を組み合わせたトレーニングを取り入れていて、45分間のトレーニングで消費するカロリーは最大4200kcalだそう!

およそ25種類ものマシンの中から、1回につき、のべ20種類を使います。使用するマシンは日替わりで変更しているため、行くたびに違った組み合わせが楽しめるのも魅力です。というわけで、早速、体験してみました。

クラブのような空間でノリノリ! トランポリンからスタート

PLAYGROUND体験

スタジオに入るとクラブさながら照明と音楽に彩られた非日常空間にびっくり。あちこちに最新マシンが配置されていて、これらをローテーションしながらメニューをこなしていくのです。

まず最初は、トランポリン。音楽とともに跳ねる姿はまさに遊んでいるよう。でも、1分続けていたら早速息が上がってきました。DJの織りなすビートにのせて「あと30秒、あと10秒、スリー、ツー、ワン、ナイスファイト」とフロアに響くノリノリなトレーナーの掛け声にアドレナリンも急上昇!

まるで回転寿司のように、目まぐるしく変わるトレーニング

PLAYGROUND体験

ひとつのマシーンでトレーニングを終えるとすぐに、隣のマシーンに移動します。移動中に数秒のインターバルがあるものの、のべ20種類ものマシンをローテーションするので、ほぼ休めません。全力で、45分間トレーニングするのがPLAYGROUNDのスタイルです。

重りを持ってアームカールしたり、BOSUという体幹を鍛えるバランスボールに乗ったり、息つく暇もなく回転寿司のようにマシンからマシンへと移動しては、トレーニングを繰り返します。たったの開始10分で、全身の筋肉を使い倒し、汗も吹き出ました。

これは楽しい! ストレス発散もできるキックボクシング

PLAYGROUND体験

多数あるマシンの中でもいちばん楽しかったのがサンドバッグをひたすらキックするトレーニング。

日頃のストレスをサンドバッグが全部受け止めてくれるのでキックに熱がこもります。ワンツーキック! と音楽にのせて全力キックしていると、カラダは相当疲れましたが、頭と心は超スッキリしました。

張り切りすぎて息もキレギレになりながら、いざ、最後のマシーンに。

最後はバイクでかっとばし、 自分の極限に挑戦

PLAYGROUND体験

フィットネスの専門チームにより設計されたアサルトバイクは、ライダーの体力や筋肉レベルにあわせて抵抗を調整できる優れもの。漕ぎ出すとブォーンという音とともに風が出てきます。

息を切らしながら漕ぐも、持久力のない私は力尽きてしまいそうに……。隣を見ると、一緒にマシーンを回ってきたライターNさんもゼィハァしながら苦しそう。がんばろう!とアイコンタクトしたところ、お互い最後の力を振り絞って全力でやり切ることができました。

ひとりではなく、フロアのみんなと一緒だから、きついトレーニングを最後までできるのがPLAYGROUNDの魅力。強度はかなり高いですが、いろんなマシンを使ってバランスよくカラダを鍛えられます。マシンとそのトレーニング方法も多いため、飽きることもありませんでした。

PLAYGROUND体験

レッスン終了後は砂糖不使用のプロテインドリンクをいただき、シャワールームへ。広く清潔な更衣室で身支度を整え、心地よい疲労感とともにジムを後にしました。

PLAYGROUND 銀座店

住所:東京都銀座4-4-1八光ビルB1F
TEL:03-6263-2125
営業時間:2019年1月末まで15時30分~23時(土・日・祝日:10時~19時30分)、2019年2月以降は7時〜23時(土・日・祝日10時〜19時)
休:金曜
体験予約はこちらから

ジム体験記

EMS×パーソナルトレーニング。自分と、そして筋肉と向き合う濃密20分

いま話題のカラダに電流を流して行うトレーニング、EMS。ライターlilyがガチンコで体験し、その模様をレポート。3回目となる今回、訪れたのは、vis...

https://www.mylohas.net/2018/10/176297.html

20分で最大700kcal消費! 電流×ダンスが話題のジムに行ってみた

いま話題のカラダに電流を流して行うトレーニング、EMS。ライターlilyがガチンコで体験し、その模様をレポート。今回訪れたのは、Evolv(エヴォル...

https://www.mylohas.net/2018/10/175703evolv.html

PLAYGROUND

イラスト/lily

    specialbunner

    Ranking

    1. 飛行機、新幹線で選んではいけない席とは?

    2. 「グルテンやめたら調子がいい」は気のせい? グルテンフリー8つの誤解

    3. 風邪をひきたくない! 管理栄養士が実践しているおすすめの食べ方

    4. カリスマトレーナーが教える「腕と腹筋の週末集中トレーニング」

    5. あっという間に、最高の柔軟性が手に入る! 「最新ストレッチ」とは?

    6. 肩こり・首こり改善にはストレッチ! 最速で柔軟性をアップさせる方法とは

    7. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    8. 女医さんに聞く、デリケートゾーンのモヤモヤを吹き飛ばすヒント

    9. 体の不調や疲労を瞬殺で解決! 簡単メソッド5つ

    10. 「外陰部の腫れ」は悪性がんの恐れも。セルフチェックの方法は?

    1. あっという間に、最高の柔軟性が手に入る! 「最新ストレッチ」とは?

    2. 肩こりで押すべきは上より下! SNSで話題の「10秒ストレッチ」って?

    3. 飛行機、新幹線で選んではいけない席とは?

    4. カリスマトレーナーが教える「腕と腹筋の週末集中トレーニング」

    5. 栄養士・医師が選ぶ「やせる食材10選」。優秀なフルーツはどれ?

    6. 風邪をひきたくない! 管理栄養士が実践しているおすすめの食べ方

    7. ダイエットのために覚えたい。間食に食べるべきナッツの種類と量の目安は?

    8. 専門家が伝授。すぐわかる! 股関節ゆがみチェック

    9. 知っておくべき新ジェンダー。「ノンバイナリー」は何を意味する?

    10. 風邪の引きはじめ、医師・栄養士がすすんで食べているものは?

    1. 風邪の引きはじめ、医師・栄養士がすすんで食べているものは?

    2. 「更年期」を迎えると体や気持ちはどう変わる? 膣がにおうのは正常?

    3. やせやすい体をつくる食事の3大ルール。午前中は何を食べるとベター?

    4. 風邪じゃないのに「のど」がつらい...甲状腺がんを疑うべき6大サイン

    5. 疲労回復の権威が教える「疲れ」のとり方。ほぐすべきは肩より脳!

    6. 1日1万歩は歩き過ぎ? ウォーキングの新常識とは?

    7. 体重を確実に減らすための最適解。おすすめの運動は?

    8. 熱や風邪で動けない! 寝こんだときに食べるとよいもの、悪いもの

    9. 発症率は男性の3倍! 女性が「甲状腺がん」を気をつけるべき理由

    10. あっという間に、最高の柔軟性が手に入る! 「最新ストレッチ」とは?