1. Home
  2. BODY
  3. 1日1回たった23分、足を乗せるだけ!冷えと浮き指を解消する最強トレーニング

1日1回たった23分、足を乗せるだけ!冷えと浮き指を解消する最強トレーニング

17,540

山本千尋

ashiurahukura02

歩くことは健康な体づくりの第一歩。ところが、現代人は便利な生活にどっぷり浸かり、どんどん歩かなくなっています。歩かないことで筋肉が衰えていき、血流も悪くなるので、むくみや冷え性の原因にもなってしまうのだとか。

普段あまり歩かない人やトレーニングを始めてもなかなか続かない人にこそ試してほしい、足に特化したトレーニング・ギア「SIXPAD Foot Fit(シックスパッド フットフィット)」が10月25日に発売されました。

足を乗せているだけで、その時間が歩く力のトレーニングになる

ashiurahukura01

全体重をたった2%の面積で支える「足裏」、第2の心臓といわれる「ふくらはぎ」、そしてつま先を上げるときに使う「前すね」。SIXPAD Foot Fitは、歩くために必要なひざ下の3つの筋肉にアプローチするので、生涯自分の足で歩くための筋肉を鍛えることができるのです。

また、最近は足指が浮いている「浮き指」の人が増えているそうです。立ったり歩いたりするとき、かかと・足指のつけ根・足指の3点が地面について体を支えなければなりません。

浮き指の人は2点で体を支えることになり、かかと体重になってしまうため、カラダ全体の重心のバランスが崩れてしまいます。重心バランスが崩れると腰痛を引き起こす場合もあるようです。

「浮き指」予防には足裏を鍛えて指の力をつけることが大切ですが、SIXPAD Foot Fitは、足裏を鍛えられるのです。

23分のオートプログラム中は、テレビを見たり本を読んだり

ashiurahukura05

使い方は1日1回、椅子に浅めに腰かけて、本体に足を乗せるだけ。

じわじわとEMS(筋電気刺激)を足裏に感じたら、20段階のなかから痛くないレベルに調節します。筋肉量などによって感じ方は人それぞれですが、どのレベルを選んでも筋肉トレーニングに効率的な周波数20Hz(ヘルツ)が流れます

ashiurahukura04

「SIXPAD Foot Fit」39,744円(税込)

ウォームアップ、トレーニング、クールダウンまで自動的に切り替わる23分のプログラム中はテレビを見るなど自由に過ごせます。

力を入れてないのに、ふくらはぎの筋肉がピクピクしたり、かかとが上がったりしますが、前後に傾くロッキング構造なので、足裏が接地面から離れることはありません。

スマホアプリとの連動で、毎日の筋トレを可視化

ashiurahukura3-1

足裏を乗せる面には導電性ゴムを使用していて、ジェルシートは不要。電源は単3形乾電池4個で、持ち運びも軽々できます。専用のスマホアプリと連動すれば、日々のトレーニング効果を実感できるので、やる気にもつながります。

足裏が乾燥していると十分な効果が得られないこともあるため、清潔でしっとりしているお風呂上りがおすすめです。トレーニングでありながら、マッサージのあとのように足が軽くなるので、オフィスの足元に置いておいて、足の疲れがピークになった夕方あたりに使うのもいいですね。

取扱いにわずらわしさが一切ないし、慣れてくると気持ちよくて、23分なんてあっという間。「もう終わったの?」と思うほどです。何をやっても続かなった人も、これならきっと続けられますよ!

SIXPADのここがすごい!

筋肉に電流を流してトレーニング!? 非筋トレ系ライターが時短ジムを体験

簡単に割れた腹筋を手に入れられることで注目を浴びたSIXPAD。そのエビデンスを存分に発揮したトレーニングじむが完成したと聞きつけ、非筋トレライター...

https://www.mylohas.net/2018/09/175373sixpadstation.html

「筋トレは15分」時代!? 近未来型トレーニング・ジムがオープン!

トレーニング時間、わずか15分というEMS(Electrical Muscle Stimulation=筋電気刺激)トレーニング・ジム「SIXPAD...

https://www.mylohas.net/2018/06/168409_sixpadstation.html

MTG

    specialbanner

    Ranking

    1. 変化の激しい時代を生き抜くために。伝説の経営者が実践していることとは?

    2. 簡単すぎる! 高タンパクで栄養満点「フムス」のアレンジレシピ

    3. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    4. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    5. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    6. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    9. O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

    10. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    1. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    2. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    3. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    4. 【クイズ】体臭と口臭を「消臭」する食べ物はどれ?

    5. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    6. ダイエットを成功へと導く「体重測定」のコツ。体重をはかるとなぜ痩せる?

    7. 臀部と内転筋を重点的に鍛える!下半身の自重トレーニング

    8. 設置面はおしりだけ。体幹と腹筋を鍛え上げるトレーニング

    9. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    10. 自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の「簡単呼吸法」。吸って吐くだけ。

    1. 潰すとクサい! 咳やくしゃみで飛び出る「白い塊」の正体は?

    2. 糖質コントロールしやすい「大豆バー」こそ、おすすめのヘルシーおやつだった

    3. 「部屋着で寝ちゃう」人が今日からパジャマを着たくなる、これだけの理由

    4. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    5. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    6. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    7. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    8. 夏用マスク6選。さらさらひんやり心地いい。抗菌効果も

    9. スウェットで寝ていい? 専門家が教える「パジャマ選び」の5つのコツ

    10. 材料は3つ&ホイルに包むだけ。満足感120%「バター焼き玉ねぎ」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら