1. Home
  2. BODY
  3. 【問題】日焼け止めは「ビタミンD生成」を妨げる?|健康のウソ・ホント26

【問題】日焼け止めは「ビタミンD生成」を妨げる?|健康のウソ・ホント26

30日間の健康のウソ・ホント

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』(ダイヤモンド社刊)から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。

health_26

image via Shutterstock

A.ホント。

皮肉にも、紫外線の浴びすぎによって起こる皮膚がんの予防キャンペーンが成功したため、日光に当たる時間を減らし、露出した肌に強力な日焼け止めを塗るのが常識になっている。

だがこのキャンペーンは、ビタミンD欠乏の人が大幅に増えるという、意図しない結果も招いた。日焼け止めは日焼けを防ぐだけでなく、ビタミンDの生成に必要な紫外線の吸収も妨げるのだ。

『ハーバード医学教授が教える健康の正解』(ダイヤモンド社刊)より

正解は「日焼け止めは体内のビタミンD生成を妨げる」。温暖な地域なら、夏は20分、冬は30分間ほど、日焼け止めを塗らずに晴れた屋外で過ごすだけで十分なのに、なぜビタミンD不足に陥ってしまうのか・・・・・・。その要因として、チョプラ教授は「過度のUV対策」に警鐘を鳴らしています。

色白肌の人より色黒肌の人のほうが紫外線を吸収しにくいためにビタミンD不足になりやすく、屋外に出ることが少ない高齢者やデスクワークの人も要注意だそう。どうしても日焼けしたくない人や、日光に当たる時間がとれない場合は、サプリメントでビタミンDを補給するのもひとつの手です。

冬も気を抜けない紫外線対策

紫外線対策から驚きの治療法まで。20年前から変わらないセレブたち

20年も変わらぬ美しさをキープできているセレブ達。彼女たちのスキンケアやフィットネスの習慣を探ってみました。

https://www.mylohas.net/2018/10/176951celeb.html

乾燥や紫外線など、肌ダメージを集中ケアしたいならこの4アイテム

夏の肌ダメージはそのままにしたくない!日焼けなどの夏肌ダメージを集中うケアしてくれるおすすめ化粧品をご紹介。

https://www.mylohas.net/2018/09/174954skincare.html

ハーバード医学教授が教える健康の正解』(ダイヤモンド社刊)

health_book-2-12

医師が断言する「究極の飲み物」コーヒーについて、ビタミンDの新しいポテンシャル、運動による知られざるメリット、スーパーフードとしておなじみの「ナッツ」が本当にすごい理由、脳だけではなくカラダにも影響を与える「瞑想」の力など6つのカテゴリーにて、本当に正しい健康の知識について触れています。膨大なデータベースを元に導き出したからこそ信頼できるトピックが満載です。

田邉愛理

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. 二日酔いを早く治したいときに知りたい5つのこと

    2. 体験者が語る「卵巣がん」の怖さ。むくみや疲れをPMSだと思っていたら......

    3. 便秘に効果がある人も。管理栄養士が教える、炭酸水を飲むメリット

    4. 女医さんに聞く、デリケートゾーンのモヤモヤを吹き飛ばすヒント

    5. 30秒転がせば今日のコリがとれる。痛み別、フォームローラー・エクササイズ

    6. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの金運は?

    7. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの恋愛運は?

    8. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    9. 二日酔いによく効く5つの対処法と、やってはいけない4つのこと

    10. あー、鼻水がとまらない! そんなときはこの手をつかって

    1. 体験者が語る「卵巣がん」の怖さ。むくみや疲れをPMSだと思っていたら......

    2. 卵は、食べて痩せる脂肪を燃やす食品。おすすめの食べるタイミングは?

    3. 痩せたければ寝室にこれは置かないで。ぐっすり寝るだけダイエット

    4. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの恋愛運は?

    5. 30秒転がせば今日のコリがとれる。痛み別、フォームローラー・エクササイズ

    6. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの金運は?

    7. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    8. 女医さんに聞く、デリケートゾーンのモヤモヤを吹き飛ばすヒント

    9. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    10. あー、鼻水がとまらない! そんなときはこの手をつかって

    1. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの恋愛運は?

    2. 卵は、食べて痩せる脂肪を燃やす食品。おすすめの食べるタイミングは?

    3. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの金運は?

    4. 体験者が語る「卵巣がん」の怖さ。むくみや疲れをPMSだと思っていたら......

    5. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    6. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    7. 一問一答で占う、2019年の運勢。あなたの対人運は?

    8. あー、鼻水がとまらない! そんなときはこの手をつかって

    9. 生理周期が変わった?更年期に訪れる閉経のサイン

    10. 痩せたければ寝室にこれは置かないで。ぐっすり寝るだけダイエット

    【問題】日焼け止めは「ビタミンD生成」を妨げる?|健康のウソ・ホント26

    FBからも最新情報をお届けします。

    Read More