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【問題】ビタミンDの補充よりも減塩の方が血圧を下げる?|健康のウソ・ホント24

30日間の健康のウソ・ホント

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田邉愛理

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』(ダイヤモンド社刊)から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。

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image via Shutterstock

A.ウソ。

心臓疾患の主な原因のひとつに高血圧があるが、糖尿病・内分泌学の専門誌『ランセット・ダイアビーティス・アンド・エンドクリノロジ―』の電子版に掲載された2014年の研究で、低いビタミンD濃度が高血圧に直接関連していることが示された。実際ほかの研究でも、減塩よりもビタミンDを補充するほうが、血圧を下げる効果が大きいことが示されている。

『ハーバード医学教授が教える健康の正解』(ダイヤモンド社刊)より

血圧を下げる方法といえば「減塩」だと思っていましたが、ビタミンDを補充するほうが効果的だとは意外です。

ビタミンD濃度と高血圧の関係を研究しているオーストリア大学教授のエリナ・ヒッポネンも、「抗高血圧薬のコストや副作用を考えると、ビタミンDによって血圧を下げ、高血圧のリスクを軽減できる可能性はとても魅力的だ」と述べているそう。

体内のビタミンD濃度は日光に当たるだけで高めることができるのですから、そのコストパフォーマンスたるや言わずもがなです。

塩分控えめな生活を

減塩すれば健康になれる? 塩の摂り方・選び方Q&A

「季節によって塩の摂り方を変えた方がいい?」「自分に合う塩の選び方は?」ソルトコーディネーターの青山志穂さんに塩に関する素朴な疑問をぶつけてみました...

https://www.mylohas.net/2017/07/063157aqua_QandA.html

おいしく減塩! 低ナトリウム食のはじめ方

減塩が体に大切なのは明らか。でもどんな人が低ナトリウム食をとるべき? どうやれば低ナトリウム食にトライできるの?さっそく見ていきましょう。

https://www.mylohas.net/2018/07/170684low_sodium.html

ハーバード医学教授が教える健康の正解』(ダイヤモンド社刊)

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医師が断言する「究極の飲み物」コーヒーについて、ビタミンDの新しいポテンシャル、運動による知られざるメリット、スーパーフードとしておなじみの「ナッツ」が本当にすごい理由、脳だけではなくカラダにも影響を与える「瞑想」の力など6つのカテゴリーにて、本当に正しい健康の知識について触れています。膨大なデータベースを元に導き出したからこそ信頼できるトピックが満載です。

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