＜蟹座＞
全体運
今週の蟹座さんのテーマは、｢実りにつなげていくこと｣です。たとえば趣味や勉強も、地道に続けていけばそのうち実りにつながっていきます。しっかり実らせるために、あなたが何をしたのかを記録する習慣をつけましょう。読んだ本や見た映画、訪れた場所などを書きとめて、あとから振り返りやすいようにしておくと、その積み重ねが活かされるときが訪れるかもしれません。運動や食事は、もっとわかりやすく結果が出るでしょう。筋力と健康な身体は、一日では手に入りません。日々の蓄積が少しずつ積み上がっていくことで実現できるのです。
＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
1日1分でも、10回でもOK！ 毎日続けることで着実に身体を変えるエクササイズで、柔軟性と筋力を実らせて。
食事アドバイス
毎日or毎食に取り入れられるやさしい食材を召し上がれ。穀物や小麦でヘルシーなものをプラスしてみては？
マインドアドバイス
｢たったこれだけ｣ということでも、毎日続けるには努力が欠かせません。『継続は力なり』を実践して。
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