<魚座>
全体運
今週の魚座さんは、体調管理に注意しましょう! 週の半ばあたりから、体調不良になりそうな気配があります。手洗いとうがいを徹底しつつ、しっかりインナーを着込んで、身体を冷やさないようにしましょう。外出にはドリンクの携帯も忘れずに、小まめな水分補給を行って。喉の粘膜に付着したウィルスは、そのまま放置すると風邪をひきかねません。喉を潤しつつ、ウィルスを胃に流し込むことで、胃酸が撃退してくれるでしょう。温かい食事と早めの就寝も◎。運動は、疲れや身体の不調を感じたときはお休みが1番! まずは元気を取り戻しましょう。
<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>
運動アドバイス
体力を消耗しない程度の軽めの運動を。寝る前のゴキブリのポーズで、手足の指先を温めて熟睡しましょう。
食事アドバイス
カボチャ料理で風邪を予防しましょう。喉の痛みにもカボチャはオススメ。朝はカボチャとショウガの味噌汁を!
マインドアドバイス
何をするにも身体が資本です。体調を整えて体力を回復すれば、自然に、やる気と気力が満ちてくるでしょう。
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