1. Home
  2. MIND
  3. 我慢しなくていい…。泣きたいときに泣いた方がいい理由

我慢しなくていい…。泣きたいときに泣いた方がいい理由

運命を変えるマインド革命

14,278

斎藤芳乃

0shutterstock_143396956

こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。人生が劇的に変わるとき、私が主催しているマリアージュスクールの受講生様たちが必ず通るプロセスがあります。

それが、「号泣する」こと。特に、人生でぎゅっと抑えつけられている感じがしていて、なんだか生きづらい、努力しても努力しても幸せになれないし現実が変わらない……。

そんなふうに、「頑張っても変わらない」と感じていらっしゃる方ほど、「心が麻痺」していることが多いんですね。今回は、「泣く」ことでのストレス解消効果についてお伝えさせていただきますね。

1.泣けない時、心の中で何が起きている?ストレスの根源は?

00shutterstock_109290710

泣けないときほど、「感じる」ということが分からないくらい、自分を抑えてしまっている。

頭で考えていいと思うことをしても、それは潜在意識が納得していないことだから、どんなに頑張ってもすべての努力がすり抜けてしまう……。そんな状態になってしまっているのです。

「私は本当は、苦しいことを感じないようにしているのかもしれない」と思ってあげてください。

あらゆる感情を抑えなければ、生きてこられなかったのかもしれない。頭で考えて自分をぎゅっと律して保たなければ、壊れてしまうくらい傷ついていたのかも知れない。

頑張っても頑張っても心にそれが響かない、自分を感じられない、それくらい、「あえて自分を押し込めて、自分を保とうとしているのかもしれない」。こんなふうに考えてほしいんですね。

2.泣けない理由はなに?抑圧した心を解放しよう

00shutterstock_637525471

泣けない、というのは、

泣いてしまったら自分が壊れてしまうかもしれない。
泣いてしまったら自分が保てなくなってしまうかもしれない。
明日、昨日と同じように頑張れないかもしれない。
明日、同じようにもう笑えなくなるかもしれない。

こんな恐怖があるからこそ、泣くのをあえて避けているのです。

避けて、心を感じないようにして、「ようやく心のバランスを保っている」んですね。けれど、そんな時ほど、実は、とても傷ついたあなたがいるのかもしれません。

本当は、苦しくて仕方なくて。
本当は誰かに愛してもらいたくて。
本当はもう頑張らなくていいよと許してもらいたくて。
そう願って頑張っている。

いたいけな自分がいるのかもしれません。そこに気づいてあげてください。もし、泣いてしまったとしても、決して自分が壊れてしまうことはないんですね。

泣いたらどうなるかというと、壊れるのとは反対に、「本当は頑張って生きていた自分」を、心から認められるようになるのです。

3.泣くことは、生きることへの許可である

0shutterstock_143396956

泣くと言うことは、さまざまな重荷を下ろし、同時に、重荷を背負ってきた自分の苦しみを解放してあげるということです。

重荷に気づくときは、きっとショックを感じることもあるかもしれません。

「無意識に」そんなふうに自分を痛めつけながら損をさせながら犠牲になりながら生きてきてしまったのですから……。でも、涙と共に、

ああ、こんなに苦しかったんだね。
ああ、こんなに辛かったんだね。
分かってあげられなくてごめんね。
もういいんだよ、もうそんな生き方しないでいい。
もうそんな何もかも背負うなんて。
もうやめてしまっていい。

そう自分に言ってあげることができたとき、嗚咽していても、苦しみを感じていたとしても、心は生まれて初めて自分を殺すことをやめて、

00shutterstock_1126189853

「世界にたったひとり、かけがえのない、生きている私」を感じることができます。こうして自分の心を解放し、涙をふいた後には、美しいあなたとして充分に自分の力を発揮しながら生きてみてくださいね。

>>「運命を変えるマインド革命」をもっと読む

もっと自分らしく生きるヒント

怒りをぶつけてはダメ。人生を豊かにするための、正しい怒り方

マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんが、人生を前向きに楽しむための思考法を紹介する「運命を変えるマインド革命」連載。今回は、「怒りを持ったことで素晴...

https://www.mylohas.net/2018/10/177538.html

不幸になることから離れて、幸せになることを選択する方法

マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんが、人生を前向きに楽しむための思考法を紹介する「運命を変えるマインド革命」連載。今回は、「無意識の選択」をし直し...

https://www.mylohas.net/2018/10/176955.html

    Ranking

    1. 料理で最初に食材を切るのは間違い。「伝説の家政婦」志麻さんが教える台所ルール

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. 猫背・巻き肩の改善、代謝アップに。メリットたくさん「肩甲骨のストレッチ」

    4. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    5. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    6. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    7. 乳製品不使用でもこっくり濃厚。クリームを使わないクリームパスタ

    8. これって老眼のはじまり? 目に不調を感じたら気をつけたいこと

    9. どう摂ればいい? 美容と健康を底上げし、ストレスから私たちを守る「ビタミンC」

    10. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    1. 料理で最初に食材を切るのは間違い。「伝説の家政婦」志麻さんが教える台所ルール

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    4. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    5. 猫背・巻き肩の改善、代謝アップに。メリットたくさん「肩甲骨のストレッチ」

    6. 乳製品不使用でもこっくり濃厚。クリームを使わないクリームパスタ

    7. すぐに真似してみたい。こぐれひでこさんのアイデアいっぱいサラダ7選

    8. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    9. オンラインで広がったヨガの可能性。モデル・野沢和香さんが次に挑戦したいことは

    10. 上げたいのは「免疫力」。健康を底上げする新キーワード「デカン酸」に注目

    1. 料理で最初に食材を切るのは間違い。「伝説の家政婦」志麻さんが教える台所ルール

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    4. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    5. 歯磨きが睡眠に与える影響は? 寝る前に絶対やっていはいけないこと

    6. 調査でわかった。「男性が本当にほしいギフト」と「女性が贈りたいギフト」は一致していた

    7. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    8. 頭痛持ちの人が「やらないほうがいいこと」4つ。えっ、クラシック音楽も!?

    9. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    10. 脚も環境も喜ぶサスティナブル・スニーカー。いっぱい歩いても、なんなら走っても大丈夫

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら