1. Home
  2. MIND
  3. 我慢しなくていい…。泣きたいときに泣いた方がいい理由

我慢しなくていい…。泣きたいときに泣いた方がいい理由

運命を変えるマインド革命

4,288

0shutterstock_143396956

こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。人生が劇的に変わるとき、私が主催しているマリアージュスクールの受講生様たちが必ず通るプロセスがあります。

それが、「号泣する」こと。特に、人生でぎゅっと抑えつけられている感じがしていて、なんだか生きづらい、努力しても努力しても幸せになれないし現実が変わらない……。

そんなふうに、「頑張っても変わらない」と感じていらっしゃる方ほど、「心が麻痺」していることが多いんですね。今回は、「泣く」ことでのストレス解消効果についてお伝えさせていただきますね。

1.泣けない時、心の中で何が起きている?ストレスの根源は?

00shutterstock_109290710

泣けないときほど、「感じる」ということが分からないくらい、自分を抑えてしまっている。

頭で考えていいと思うことをしても、それは潜在意識が納得していないことだから、どんなに頑張ってもすべての努力がすり抜けてしまう……。そんな状態になってしまっているのです。

「私は本当は、苦しいことを感じないようにしているのかもしれない」と思ってあげてください。

あらゆる感情を抑えなければ、生きてこられなかったのかもしれない。頭で考えて自分をぎゅっと律して保たなければ、壊れてしまうくらい傷ついていたのかも知れない。

頑張っても頑張っても心にそれが響かない、自分を感じられない、それくらい、「あえて自分を押し込めて、自分を保とうとしているのかもしれない」。こんなふうに考えてほしいんですね。

2.泣けない理由はなに?抑圧した心を解放しよう

00shutterstock_637525471

泣けない、というのは、

泣いてしまったら自分が壊れてしまうかもしれない。
泣いてしまったら自分が保てなくなってしまうかもしれない。
明日、昨日と同じように頑張れないかもしれない。
明日、同じようにもう笑えなくなるかもしれない。

こんな恐怖があるからこそ、泣くのをあえて避けているのです。

避けて、心を感じないようにして、「ようやく心のバランスを保っている」んですね。けれど、そんな時ほど、実は、とても傷ついたあなたがいるのかもしれません。

本当は、苦しくて仕方なくて。
本当は誰かに愛してもらいたくて。
本当はもう頑張らなくていいよと許してもらいたくて。
そう願って頑張っている。

いたいけな自分がいるのかもしれません。そこに気づいてあげてください。もし、泣いてしまったとしても、決して自分が壊れてしまうことはないんですね。

泣いたらどうなるかというと、壊れるのとは反対に、「本当は頑張って生きていた自分」を、心から認められるようになるのです。

3.泣くことは、生きることへの許可である

0shutterstock_143396956

泣くと言うことは、さまざまな重荷を下ろし、同時に、重荷を背負ってきた自分の苦しみを解放してあげるということです。

重荷に気づくときは、きっとショックを感じることもあるかもしれません。

「無意識に」そんなふうに自分を痛めつけながら損をさせながら犠牲になりながら生きてきてしまったのですから……。でも、涙と共に、

ああ、こんなに苦しかったんだね。
ああ、こんなに辛かったんだね。
分かってあげられなくてごめんね。
もういいんだよ、もうそんな生き方しないでいい。
もうそんな何もかも背負うなんて。
もうやめてしまっていい。

そう自分に言ってあげることができたとき、嗚咽していても、苦しみを感じていたとしても、心は生まれて初めて自分を殺すことをやめて、

00shutterstock_1126189853

「世界にたったひとり、かけがえのない、生きている私」を感じることができます。こうして自分の心を解放し、涙をふいた後には、美しいあなたとして充分に自分の力を発揮しながら生きてみてくださいね。

>>「運命を変えるマインド革命」をもっと読む

もっと自分らしく生きるヒント

怒りをぶつけてはダメ。人生を豊かにするための、正しい怒り方

マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんが、人生を前向きに楽しむための思考法を紹介する「運命を変えるマインド革命」連載。今回は、「怒りを持ったことで素晴...

https://www.mylohas.net/2018/10/177538.html

不幸になることから離れて、幸せになることを選択する方法

マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんが、人生を前向きに楽しむための思考法を紹介する「運命を変えるマインド革命」連載。今回は、「無意識の選択」をし直し...

https://www.mylohas.net/2018/10/176955.html

斎藤芳乃

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. ボール1個あればいい。お腹をへこます1分間エクササイズ

    2. 太る、太らないの境界線! 太りにくい食事時間の目安は最低○分

    3. クリーニングのプロに聞いた、脇汗の黄ばみをきれいに落とす方法

    4. アボカド好きに朗報!しっかり果肉が詰まったおいしいアボカドを選ぶ方法

    5. 「自然に痩せる体」を作るのは、あのビタミンだった!

    6. 冷蔵庫もテーブルもスッキリ。作り置きおかずの鮮度を保つ密閉ガラス容器【プレゼント】

    7. ジェニファー・ロペスも挑戦した、10日間で砂糖中毒から抜け出す方法

    8. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    9. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    10. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    1. 自信がないお尻が1分で変わる! ゆる関節ストレッチ術

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. アボカド好きに朗報!しっかり果肉が詰まったおいしいアボカドを選ぶ方法

    4. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    5. 女医さんに聞く、デリケートゾーンのモヤモヤを吹き飛ばすヒント

    6. ジェニファー・ロペスも挑戦した、10日間で砂糖中毒から抜け出す方法

    7. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    8. むくみが気になるなら避けて。塩分を多く含む8つの食品

    9. 砂糖もバターも使わない! 食物繊維たっぷりなヘルシーブラウニー

    10. ごっそり髪が抜けた、トイレが近い...早めに検査すべき病気の兆候10

    1. 有酸素運動と筋トレのいいとこどり! 道具不要なトレーニング4つ

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    4. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    5. 鼻づまりを解消する、即効性のある3つの方法

    6. たっぷり寝たのに眠いのは? 女性に多い「睡眠障害」5つのタイプ

    7. 炭水化物は摂ってよし! ダイエットがきちんと続く1週間の食事パターン

    8. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    9. あー、鼻水がとまらない! そんなときはこの手をつかって

    10. 女医さんに聞く、デリケートゾーンのモヤモヤを吹き飛ばすヒント