<双子座>
全体運
「これだ」と思うと同時に、即座に行動していきそうな双子座さんの一週間。「どうしようか?」と迷うことは後回しの状態で、素早く動いていくでしょう。それが英断となるのか、はたまた愚行となるのかは、結果次第なのですが......。
どんなときにも見失わずにいたいのは、「目先のことにとらわれない」ということです。今すぐ得するのか? 今は得るものがないけれど、少し先の未来で大きく得をするのか? この違いを考えましょう。そんな勝負に出るためには、飛躍力を高める脚の強化が◎。世界を制覇するつもりで、いろいろな食材を食べて!
<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>
運動アドバイス
ヒップ周りに注目! スクワットとランジ、ピップアブダクションは基本です。寝る前のヒップリフトも忘れずに!
食事アドバイス
「食」という文化への理解がテーマに。日本全国、世界各国の珍しい料理や食材にチャレンジしてみましょう!
マインドアドバイス
失敗を恐れないということは、失敗を引きずらず、次のチャレンジができるということ。挑戦あるのみです!
心理テストもチェック!
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