＜天秤座＞
全体運
今週の天秤座さんは、色気より食い気に走りそう。はやくも、食欲の秋にまっしぐらという状態なのかもしれません。ながら食いをしたり、お酒を飲みながら、だらだらと食べ続けそうな雰囲気があります。
秋の味覚を堪能するのは◎ですが、食べ過ぎ＆飲み過ぎで、運動のサボタージュで一週間を終えることになるのは残念なことです。翌日にまでダメージを残さない程度のグルメを心掛けて、食べた分は動いて、その都度消化していきましょう！
また、食べたものが身に付きやすいときなので、たくさん食べるときは、前後の食事で調整するといいかも。
＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
食べ過ぎの日のサボタージュ対策を兼ねて、毎朝の起床時に、ストレッチやヨガを実践するようにしましょう。
食事アドバイス
1日のトータルの食事量をイメージして、食べ過ぎ度を調整して。よく噛んでゆっくり食べるのも必須です！
マインドアドバイス
食べる喜びは、動物に欠かせない大切なものですが、暴飲暴食ではなく、美味しくゆっくりと味わって食べましょう。
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