1. Home
  2. EXERCISE
  3. ヨガインストラクター アコさん|My Favorite Sports vol.011

ヨガインストラクター アコさん|My Favorite Sports vol.011

My Favorite Sports

3,816

Tadack(Green House)

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載「My Favorite Sports」。第11回目となる今回、ご登場いただいたのは、ヨガのインストラクターとして活躍するアコさん。ヘルニア予備軍と診断されたことがきっかけで、独学でヨガを始めてからハマり出したそうです。

mfs_01

▼氏名:アコ
▼年齢:35歳
▼職業:ヨガインストラクター
▼ハマっているスポーツ:ヨガ
▼競技歴:約11年(インストラクター歴8年)
▼頻度:クラスは週3日。自己練習は毎朝30~60分、アーサナ(*)と瞑想をしています。
▼SNS:Instagram
*ヨガ用語でヨガのさまざまなポーズのことを指す

ヨガはどこでやっていますか?

スタジオ・ヨギーの中目黒スタジオ川崎スタジオ麻布十番スタジオでクラスを担当しています。

ヨガを始めたきっかけは?

長男を出産後、腰痛がひどくて整形外科を受診したところ、ヘルニアの手前であると診断を受けました。そのときにヨガで体幹を鍛えることをすすめられて、自宅で見よう見まねで始めたのがきっかけです。

もともと健康マニアだったので、カラダの構造を学ぶヨガは自分との相性もすごくよかったので、あっという間にハマってしまいました。

ヨガを始めて良かったことは?

まずは、腰痛が緩和したことですね。始めた当初は予後のエクササイズや運動側面しか知らなかったのですが、ヨガは「心の科学」だということを学び、実践していくなかで、考え方や生き方そのものが大きく変化しました。

ヨガを始めて変わったことは?

ヨガを始めるまでは、怒りっぽくて(笑)。心の波がとても不安定でした。でも、ヨガをやっていると徐々に心が平穏で落ち着いていられることが増えてきて。昔に比べると、だいぶ落ち着いた性格になったと思います。

ヨガの楽しいところは?

この瞬間を感じて、意識を自分の身体、心、呼吸へとつないでいくことで、気分が本当にすっきりするところです。

ヨガの難しいところは?

毎日、同じように練習していても、季節や前日に食べたもの、睡眠時間、ホルモンバランスなどで微妙に変化が生じて、できていたことが思うようにいかなくなることですね。

でも、焦らず丁寧に自分を観察してみるとその原因が分かったりして。

ヨガにおける目標はありますか?

年齢を重ねても続けていくことです。ヨガは奥が深くて、まだまだ学ぶことがたくさんあります。でも、それは自分の中にあることが多いので、そこに気づいて成長していきたいです。

ヨガで得たものは、日々の生活や子育て、これからの人生においても活かしていきたいと思っています。

ヨガをするうえでのお気に入りアイテムは?

mfs_02

ひとつは折りたたむとA4サイズになるマンドゥカのヨガマット「エコスーパーライト」です。旅先や出先でもヨガをやるようにしているので、お出かけ時は欠かせません。ただ、厚さ1mmと薄いため、畳や砂浜、芝生など、柔らかめの地面での使用をおすすめします。

もうひとつは、スタジオ・ヨギーでも売っているグラスフェッド・ギー「ギー・イージー(100g)」です。油分はなるべく避けたいですが、身体には必要なので毎朝コーヒーに入れて飲むようにしています。

これを摂るようになってから疲れにくくなりました。小瓶なので持ち歩きも楽なサイズ感がうれしいですね。

ご自身にとって、ヨガとは?

人生のガイドブック。

夏の疲れを癒したい。秋の入会キャンペーンで、ヨガはじめませんか?

mfs_03

アコさんをはじめ、素敵なヨガインストラクターを揃えているスタジオ・ヨギーでは、現在、秋の入会キャンペーンを9月30日まで実施中。1ヶ月目の月会費入会が無料に加え、体験チケット(1回分)が通常3240円(税込)のところ、1000円(税込)になるなどお得です。夏にたまった疲労回復にも絶好の機会ですので、ぜひ! 詳細はこちら

ヨガを楽しむ人たち

サップヨガインストラクター酒井孝子さん|My Favorite Sports vol.010

連載My Favorite Sportの10回目にご登場いただいたのは、SUPヨガのインストラクター酒井さん。日本サップヨガ協会事務局長も務める彼女...

https://www.mylohas.net/2018/06/168493.html

ヨガインストラクター野島裕子さん|My Favorite Sports vol.007

スポーツを楽しんいる方々にご登場いただき、どうしてそのスポーツを選んで続けているのかをお伺いする連載「My Favorite Sports」の7回目...

https://www.mylohas.net/2018/04/myfavoritesports_007.html

My Favorite Sportsをもっと読む

撮影/内山めぐみ

    Ranking

    1. 「鶏むね肉」を使った1週間献立。季節の変わり目の疲れを撃退

    2. 起き上がる前に20秒。血行を促す「お目覚めストレッチ」

    3. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

    4. 料理が苦手だった和田明日香さん。たどりついた家族の味「地味ごはん」を紹介

    5. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    6. 言霊って本当にあるの? 公認心理士に聞いてみた

    7. その疲労感、「鉄分不足」かも? 冷蔵庫に「ひよこ豆ときのこのフムス」を常備して

    8. 10月後半のおひつじ座【LUAの12星座占い】

    9. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    10. 「上腕三頭筋」のトレーニング。1年中、二の腕を鍛えたほうがいい理由とは?

    1. 料理が苦手だった和田明日香さん。たどりついた家族の味「地味ごはん」を紹介

    2. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

    3. 起き上がる前に20秒。血行を促す「お目覚めストレッチ」

    4. 言霊って本当にあるの? 公認心理士に聞いてみた

    5. 「鶏むね肉」を使った1週間献立。季節の変わり目の疲れを撃退

    6. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    7. 使いやすさ、洗いやすさ...。絶対に手放せないお気に入りの調理道具2つ

    8. 眠る前の習慣に。簡単「骨盤バランス・ストレッチ」で歪みをリセット

    9. 【永久保存版】人気ブランドから良コスパまで。ソムリエおすすめワイングラス22選

    10. 「上腕三頭筋」のトレーニング。1年中、二の腕を鍛えたほうがいい理由とは?

    1. 料理が苦手だった和田明日香さん。たどりついた家族の味「地味ごはん」を紹介

    2. コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う?

    3. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

    4. まずは10回からでOK。鍛えにくい下腹部にアプローチして「ぽっこりおなか」を撃退

    5. 寝る前に食べていい。夜食でぐっすり、快眠をサポートする食べもの

    6. 起き上がる前に20秒。血行を促す「お目覚めストレッチ」

    7. 【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    8. 認知症予防は40代から。今日からできる5つの対策

    9. どんな人が「若年性乳がん」になりやすい? 乳がん検診から告知後までを総ざらい

    10. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら