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庭がなくてもOK? 意外と簡単なフレッシュミントの育て方

Prevention カラダや心を健康にする予防習慣

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ミント

ミントは多年生のハーブで、断面が四角い形をした茎に左右対象に葉がつき、小さな唇形の花を咲かせます。そしてどの部分からも強い芳香を放ちます。

ほとんどのミントは、地表のすぐ下に分厚いマットのように根を広げ(地下茎を這わせる)、猛烈に繁殖します。したがって庭で育てる場合は、他の植物を駆逐しないためにも、必ず植木鉢に植えるようにしましょうミントは成長すると60cm〜90cmくらいの草丈になります。

アメリカ農水省の耐寒性マップによれば、3〜8の区域であればどこでもほとんどの種類がよく生育しますが(訳注:日本の場合、本州はほぼ該当しますが、真夏の暑さに注意)、特定の品種を購入する際には事前に確認しましょう。

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ミントの種類

ハッカ属には多くの品種があります。ミントを添えると風味が増す料理もたくさんあるので、いろいろな種類を育ててみると楽しめます。

ペパーミントとスペアミントがっとも一般的ですが、葉がもこもこしているアップルミント、オレンジミント、人気のチョコレートミントなどもおすすめ。コケのような匍匐性のコルシカミントも魅力があり、ロックガーデンや敷石の間に植えると映えます。

ミントを育てる

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どの種類のミントも涼しくて湿気があり、半日陰になる場所を好みますが、日当たりのよい場所でも生育します。種から育てる場合も種類が非常に豊富、信頼できるところに苗を注文したり、ガーデニングショップで好みの香りやフレーバーの苗を探してもよいでしょう。

それぞれの品種から苗をひとつ選べば、自宅で使うには十分な量のミントがすぐに手に入れられます。

一番の課題は、そばに植えている他の植物をおびやかさないようにすること。それを避けるには、庭に直接ミントを植えるのではなく、少なくとも38cmくらいの深さのある底の抜けた植木鉢に植えてから、鉢ごと地面に埋めるようにします。この時、鉢の縁が地面から2.5cm〜5cmくらい出るようにしてください。あるいはコンテナや樽に植えて、地面に置くようにしましょう。

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ミントを収穫する

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必要なときに葉や茎を摘み取ります。たくさん収穫したいときは、地面の上から3cmくらいのところで茎を切ってください。季節にもよりますが、新しい葉が何度でもどんどん出てきます。

ミントの茎を束ねて干したり、トレイの上に葉をのせて食品乾燥機で乾燥させることもできます。あるいはフリーザーバッグに入れて冷凍保存しておくと便利です。

ミントを使うアイデア

ホットでもアイスでも、香りのよいミントティーを楽しんで。新鮮なライムジュースを絞ったミント・アイスティーもおすすめ。ペパーミントティーは、昔からお腹の調子が悪いときに飲まれています。

新鮮なミントの葉を刻んで、ラム肉やライス、サラダ、野菜料理に加えたり、ミントを使ったカクテルや、ペパーミントフレーバーのデザートなどにも利用してみてください。

The Editors/How to Grow Fresh Mint That Won't Overrun Your Garden
訳/Maya A. Kishida

MYLOHAS編集部

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