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ストレス解消に「ライオンの顔」 #30日間の顔ヨガ

30日間の顔ヨガ

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今日のポーズ:ライオンの顔

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やり方

1.鼻から大きく息を吸い、舌を下に向けて出しながら、口から息を吐く。息を吐く時にストレスを全部吐き出すように「わぁ~」と声に出してもよい。

2.息を吐き切ったら、舌を戻して、大きく深呼吸。3~5回程度、すっきりするまで行う。

「ライオンの顔」は何に効く?

舌を出して息を吐き切ることで、内臓を刺激。デトックスむくみ解消ストレス解消に効果的です。

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監修/顔ヨガ協会インターナショナル

MYLOHAS編集部

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