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疲れ目を癒したい時に｢デカ目プッシュ｣ #30日間の顔ヨガ

30日間の顔ヨガ

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今日のポーズ：デカ目プッシュ

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やり方

20180910_faceyoga_1

1．眼球を外に押し出すようにして、目を大きく見開く。

20180910_faceyoga_2

2．目をギュッと閉じて、眼球を頭の方に引き込むようにする。3秒ずつ3回ほど行い、目を閉じて力を抜き、鼻で深呼吸をする。

｢デカ目プッシュ｣は何に効く？

眼球を囲んで支える眼輪筋を鍛えます。疲れ目解消や、目をぱっちりイキイキさせるので目力アップにも効果的です。

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監修／顔ヨガ協会インターナショナル

MYLOHAS編集部

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