1. Home
  2. HEALTH
  3. ドライアイの症状チェックリスト。ただの疲れだと思ってない?

ドライアイの症状チェックリスト。ただの疲れだと思ってない?

2,027

横山智世

スマホやパソコンをしていて目が「疲れる」。それ、実はドライアイの症状のひとつかもしれません。

ただの目の乾きとあなどるなかれ。放っておくと、かすみや充血、痛みなどのトラブルにつながることもあるんです。

shutterstock_522203062

ドライアイは女性の方がなりやすい?

目の表面を覆う涙の量が減ったり、潤す力が低下することで発症するドライアイ。

ドライアイを引き起こす要因は、パソコン作業や、日々のスマホ操作、エアコン、コンタクレンズの使用などさまざま。実は女性の方がなりやすいとも言われています。

ドライアイ患者は女性が男性の約2倍というデータもあります。ホルモンバランスの乱れなどが影響していると言われています。(「太陽笑顔fufufu」より引用)

いくつ当てはまる? セルフチェックしてみよう

shutterstock_570199015

まずは自分がドライアイかどうかセルフチェックしてみましょう。

自覚症状で5つ以上当てはまるか、10秒以上まばたきを我慢できない方は、ドライアイの可能性がありますので、眼科医に相談してみるとよいでしょう。

  • 目が痛い
  • ものがかすんで見える
  • 目が赤い
  • 目に不快感がある
  • 目が疲れる
  • 光を見るとまぶしい
  • 涙が出る
  • 目がかゆい
  • 目がごろごろする
  • 目やにがでる
  • 目が乾いた感じがする
  • 目が重たい感じがする

(「太陽笑顔fufufu」より引用)

ドライアイを単なる乾きと捉えて放置してしまうと、目の角膜はどんどん傷つきやすくなってしまうそう。そうなることで眼病の原因になったり、視力低下につながったりと、さらなるトラブルが......!

悪化させないためには、日頃から目のケアを行うことが大切です。

ドライアイ&お疲れ目の対策法

shutterstock_1068051752

毎日コンタクトレンズをしていると、どうしても目は乾きがちになってしまいます。ましてや、長時間パソコンやスマホを見ていたら、余計に眼精疲労まっしぐら。

比較的乾きにくいコンタクトレンズを選ぶことや、こまめに目薬で目に潤いをプラスすることが大切です。

日頃から視神経にかかわる首や肩のストレッチや適度な運動をする、目が疲れたら蒸しタオルなどでまぶたを温める、ストレスを溜めないといったことも予防につながりますよ。(「太陽笑顔fufufu」より引用)

目は一生使う大切なパーツ。こまめにケアをして、労ってあげましょう。

目の健康を守りたい

世代別にベストな健康法とは?心臓、骨、目を健康に保つプラン

心臓や骨や目の健康を保つポイントを年代別にご紹介します。

https://www.mylohas.net/2018/05/167255body.html?test201808

その目の乾き、本当にドライアイ? もしかしたら「シェーグレン症候群」かもしれません

なんとなく感じている目の乾燥。シェーグレン症候群なのかも。ご紹介する症状とサインを検討して、気になったら医師に相談を。

https://www.mylohas.net/2018/07/171796sjogren.html?test201808

太陽笑顔fufufu

image via shutterstock

    specialbanner

    Ranking

    1. 最近コーヒーやチョコを欲する人は要注意。今すぐ自分に優しくして

    2. 在宅ワークの運動不足、腰痛予防におすすめ。腸腰筋のストレッチ

    3. トーストに合う、おいしい目玉焼きの作り方。あの調味料をたっぷり入れてみて!

    4. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    5. 漠然と不安になったらどうしたらいい? これって不安障害? 専門家に聞きました

    6. モノもコトも、忙しいだけの毎日を変える「捨てる技術」。本当に大切な1%を見極める

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. 知らなかった。「れんこん」には美容にいい成分がいっぱいだった[レシピ付き]

    9. メイクの世界からヨガの道へ。その人が持つ「素のすこやかさ」がいちばん美しい/ヨガインストラクター つぐみさん

    10. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    1. 最近コーヒーやチョコを欲する人は要注意。今すぐ自分に優しくして

    2. トーストに合う、おいしい目玉焼きの作り方。あの調味料をたっぷり入れてみて!

    3. 知らなかった。「れんこん」には美容にいい成分がいっぱいだった[レシピ付き]

    4. 在宅ワークの運動不足、腰痛予防におすすめ。腸腰筋のストレッチ

    5. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    6. キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

    7. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    8. モノもコトも、忙しいだけの毎日を変える「捨てる技術」。本当に大切な1%を見極める

    9. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    10. 2021年1月18日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    1. 2021年は長所を伸ばす年にしよう。心理テストでわかる、あなたのいいところ

    2. 最近コーヒーやチョコを欲する人は要注意。今すぐ自分に優しくして

    3. トーストに合う、おいしい目玉焼きの作り方。あの調味料をたっぷり入れてみて!

    4. 丑年に贈る心理テスト。あなたの「牛度」は何%?

    5. 【心理テスト】2021年、あなたが大切にしたいヘルシーな「モットー」は?

    6. 知らなかった。「れんこん」には美容にいい成分がいっぱいだった[レシピ付き]

    7. キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

    8. 週に2日控えめにするだけ。イギリスBBCも注目する「5:2ダイエット」

    9. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    10. 股関節が痛む人も安心。脚を組まずにおしりとハムストリングを伸ばす

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら