顔全体の血行アップに｢くちゃくちゃぱっ｣ #30日間の顔ヨガ

顔ヨガ講師・間々田佳子さんによる30日間の顔ヨガ連載。日本人の顔は圧倒的に運動不足と言われ、たるみの一因にも。｢ながら｣でできる表情筋トレーニングを1日1ポーズ、毎日公開！

今日のポーズ：くちゃくちゃぱっ

やり方

1．鼻から大きく息を吸って、口から｢シューッ｣と息を吐きながら、顔のパーツを中心に集める。

2．最後のひと息で、ぱーっと顔を外にストレッチさせる。

3．顔の力を抜いて、鼻呼吸で息を整える。3～5回繰り返す。

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監修／顔ヨガ協会インターナショナル