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他人に振り回されない人になるには?

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クリハラチナツ

他人の言動に振り回されたくない。そんな時にヒントになりそうなのが、「ライフハッカー[日本版]」で紹介されていたストア派の哲人マルクス・アウレリウスの言葉

「受け止め方」をコントロールできるのは自分だけ

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彼は『自省録』(神谷恵美子訳、岩波文庫)の中でこう語っています。

アウレリウスは「受け止め方を変えれば、他人の言葉や行為に影響を受けることはなくなる」と話しています。

(「ライフハッカー[日本版]」より引用)

ひどいことをされた、敵意のある言葉をかけられた、と思った時はとても気分が悪いもの。びっくりしたり、怒りが湧いたり、悲しくなったりと心はとても乱されます。

でもそう感じているのは他でもない自分。相手のせいでも、仕方のないことでもないのかもしれません。いい意味でも悪い意味でも受け取った気持ちを感じられるのは「わたし」だけなのです。

心も感情も、あなたのコントロール下に

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あなたの心も感情も、あなたのコントロール下にあります。少なくともそうあるべきです。

(「ライフハッカー[日本版]」より引用)

心も感情も自分自身しか感じることのできないものです。そして同じように、悪口を言った相手の意図も相手にしかわからないのです。

そう考えると自分をダメだと思いこんだり、相手の気持ちを推測して疲れてしまうのは実は無駄なことなのかも。他人の気持ちは変えることは難しいですが、自分の気持ちを考え方で楽にしてあげることはできそう。

他人の心無いひと言で一日を棒に振るのは勿体ないですよね。今まで心に引っかかっていたつらいことも、角度を変えてみると新たな気持ちが浮かんでくるかもしれません。

心の疲れを回復するヒント

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トラウマからどうすれば回復できる? トラウマ・ケアの第一人者によるベストセラー本から、その解決策を探ります。

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ライフハッカー[日本版]

image via shutterstock

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