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開始5分でヘロヘロ。大人気のクロスフィット初体験で感じたがんばれる理由

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諌山由梨子

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虎ノ門ヒルズの横に突如現れた、一面ガラス張りのこの建物。 グローバルフィットネスブランドのリーボックがビジネスパーソンに向けて初めて総合プロデュースしたジム「Kitaeru CrossFit Toranomon」です。

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いま、モデルや女優にも大人気のクロスフィットを中心としたプログラムを展開しており、お昼休みの1時間だけでも短時間で大幅な運動効果を得られるのが最大の魅力だそう。

クロスフィットといえば、リーボック ブランドアンバサダーのAYAさんの指導の元、中村アンさんや黒木メイサさん、広瀬すずさんも夢中になっているトレーニング。「私もアンちゃんみたいなボディになりたい!」ということで、筋トレ歴ゼロの筆者がクロスフィットに挑戦してみました。

泣きそうだけど泣く暇もない! サーキットトレーニングで汗ダラダラの20分間

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クロスフィットの大きな特徴はふたつ。

ひとつ目は、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど日常生活で行うファンクショナルムーブメントがベースになっていること。だからこそ、例えば子どもが熱を出したときに病院まで抱っこして走れる力など、生き抜くための身体能力を培うことができるそう。

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ふたつ目は、グループレッスンという形で行うこと。体験レッスンでは軽い運動をした後、二人ひと組になって、パートナーがランニングしている間に筋トレをこなし、パートナーが帰ってきたところで交代してランニングへ。トレーニングメニューはハードでしたが、ひとりでは乗りきれないメニューもグループで行うからこそがんばれた気がします。

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とはいえ、腕立て伏せやスクワットをした直後に休む暇なく15キログラムのボールを抱えてジムの周りをランニングするなど、初心者用メニューなのにとってもハード! 開始5分から吹きでる汗が止まりませんでした。

胸に響いたカリスマトレーナーAYAさんの言葉。「トレーニングは人生の練習」

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途中、筋肉がプルプルしだして白目をむきそうになりながらも、夢中で駆け抜けた20分間。途中から何かが吹っ切れて笑顔になったとき、「この世に楽なトレーニングなんてない」というAYAさん(リーボック ブランドアンバサダー)の言葉を思い出しました。

会見ではAYAさん自身、いまでもトレーニング中に「あと何分も残ってる!」と思ったり「やめたい!」と思う瞬間があると明かしました。

「でも、そこで負けたら人生でも同じことを繰り返してしまう。そこを乗りきることでメンタルを鍛えることができると思うんです。大げさに言い過ぎかもしれませんが、トレーニングは人生の練習だと思います。私自身、トレーニングを通じてフィジカルな面だけでなくメンタルも鍛えることができたと思います」(AYAさん)

実際にレッスンを受けてみると、その言葉に納得です。 多くのモデルや女優がクロスフィットに魅了される理由がわかった気がします。

クロスフィット以外にも旬なプログラムが盛りだくさん!

実際のクラスでは、クロスフィット以外にも、ヨガやスパルタンやブートキャンプ、レズミルズなど旬なメニューも充実。土日には、AYAさん監修のクロスフィットのプログラムも 展開する予定だそう。

2020年に向けてどんどん再開発が進む虎ノ門。 今後は隣接する企業や近隣飲食店との連携し、筋疲労に効果的なヘルシー料理の提供や朝活の推進なども行っていくとのことで、ますますホットなスポットになっていきそう! 体験レッスンも行っているので、ぜひ新しい自分に出会ってみて!

Kitaeru CrossFit Toranomon
住所:東京都港区西新橋2-16-6
リーボック アディダスグループ
お客様窓口:0570-033-033(電話受付 平日9:30~18:00)

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文・イラスト/諌山由梨子

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