1. Home
  2. SPORTS
  3. 開始5分でヘロヘロ。大人気のクロスフィット初体験で感じたがんばれる理由

開始5分でヘロヘロ。大人気のクロスフィット初体験で感じたがんばれる理由

5,431

諌山由梨子

reebok_01

虎ノ門ヒルズの横に突如現れた、一面ガラス張りのこの建物。 グローバルフィットネスブランドのリーボックがビジネスパーソンに向けて初めて総合プロデュースしたジム「Kitaeru CrossFit Toranomon」です。

reebok_02

いま、モデルや女優にも大人気のクロスフィットを中心としたプログラムを展開しており、お昼休みの1時間だけでも短時間で大幅な運動効果を得られるのが最大の魅力だそう。

クロスフィットといえば、リーボック ブランドアンバサダーのAYAさんの指導の元、中村アンさんや黒木メイサさん、広瀬すずさんも夢中になっているトレーニング。「私もアンちゃんみたいなボディになりたい!」ということで、筋トレ歴ゼロの筆者がクロスフィットに挑戦してみました。

泣きそうだけど泣く暇もない! サーキットトレーニングで汗ダラダラの20分間

reebok_04

クロスフィットの大きな特徴はふたつ。

ひとつ目は、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど日常生活で行うファンクショナルムーブメントがベースになっていること。だからこそ、例えば子どもが熱を出したときに病院まで抱っこして走れる力など、生き抜くための身体能力を培うことができるそう。

reebok_005a

ふたつ目は、グループレッスンという形で行うこと。体験レッスンでは軽い運動をした後、二人ひと組になって、パートナーがランニングしている間に筋トレをこなし、パートナーが帰ってきたところで交代してランニングへ。トレーニングメニューはハードでしたが、ひとりでは乗りきれないメニューもグループで行うからこそがんばれた気がします。

reebok_006a

とはいえ、腕立て伏せやスクワットをした直後に休む暇なく15キログラムのボールを抱えてジムの周りをランニングするなど、初心者用メニューなのにとってもハード! 開始5分から吹きでる汗が止まりませんでした。

胸に響いたカリスマトレーナーAYAさんの言葉。「トレーニングは人生の練習」

reebok_03

途中、筋肉がプルプルしだして白目をむきそうになりながらも、夢中で駆け抜けた20分間。途中から何かが吹っ切れて笑顔になったとき、「この世に楽なトレーニングなんてない」というAYAさん(リーボック ブランドアンバサダー)の言葉を思い出しました。

会見ではAYAさん自身、いまでもトレーニング中に「あと何分も残ってる!」と思ったり「やめたい!」と思う瞬間があると明かしました。

「でも、そこで負けたら人生でも同じことを繰り返してしまう。そこを乗りきることでメンタルを鍛えることができると思うんです。大げさに言い過ぎかもしれませんが、トレーニングは人生の練習だと思います。私自身、トレーニングを通じてフィジカルな面だけでなくメンタルも鍛えることができたと思います」(AYAさん)

実際にレッスンを受けてみると、その言葉に納得です。 多くのモデルや女優がクロスフィットに魅了される理由がわかった気がします。

クロスフィット以外にも旬なプログラムが盛りだくさん!

実際のクラスでは、クロスフィット以外にも、ヨガやスパルタンやブートキャンプ、レズミルズなど旬なメニューも充実。土日には、AYAさん監修のクロスフィットのプログラムも 展開する予定だそう。

2020年に向けてどんどん再開発が進む虎ノ門。 今後は隣接する企業や近隣飲食店との連携し、筋疲労に効果的なヘルシー料理の提供や朝活の推進なども行っていくとのことで、ますますホットなスポットになっていきそう! 体験レッスンも行っているので、ぜひ新しい自分に出会ってみて!

Kitaeru CrossFit Toranomon
住所:東京都港区西新橋2-16-6
リーボック アディダスグループ
お客様窓口:0570-033-033(電話受付 平日9:30~18:00)

Reebok

楽しく、カラダ鍛えませんか?

朝から晩までいろいろ楽しめる。NIKE「JUST DO IT STUDIO」登場!

さまざまなアプローチで私たちとスポーツをマッチングさせてくれるスポーツブランドのNIKEがまたおもしろい企画を立ち上げました。渋谷にできたスタジオ「...

https://www.mylohas.net/2018/08/173007nike.html?test201808

強く引き締まった足を目指す! 自宅でできる、ふくらはぎを鍛える5つのワークアウト

ふくらはぎの筋肉を鍛えると、ケガの予防にも役立ち、太ももがすっきりと見えるように。そこで、次に紹介する5つのワークアウトビデオを試して、レベルアップ...

https://www.mylohas.net/2018/07/171444-work-out.html?test201808

文・イラスト/諌山由梨子

    specialbunner

    Ranking

    1. 週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!

    2. 研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料は逆効果!?

    3. 体の背面の全筋肉群を一気に鍛える! 5つの背中エクササイズ

    4. 「よつんばいで30秒」が地味にきく! スッキリお腹をつくる簡単トレ

    5. あなたはどの酒癖タイプ? 印象のいい酔い方と悪い酔い方

    6. ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい感染予防法

    7. 体温調節のプロが教える「寒い冬を快適に乗り越える方法」

    8. ぺたんこお腹をつくるペンギンエクササイズ。つらいけど達成感は抜群!

    9. 科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!

    10. やる気が継続する「エクササイズ・スナック」とは?

    1. メーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?

    2. 根性なしでも大成功! 精神的につらくない10kg減ダイエットって?

    3. ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい感染予防法

    4. 甘いものが無性に食べたい! 食べても許されるおやつ10

    5. プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレ

    6. 研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料は逆効果!?

    7. あなたはどの酒癖タイプ? 印象のいい酔い方と悪い酔い方

    8. みそ汁を最強のダイエット食に変える方法。自律神経の名医が考案!

    9. 科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!

    10. 週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!

    1. 心臓発作が起きている3つのサイン。左腕の痛みも要注意

    2. 焼酎は健康にいい・悪い? 肝臓専門医が教える正しい「お酒の飲み方」

    3. 女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。防ぐ方法は?

    4. 家カレーに革命! 簡単なのに最高においしくなるカレー5種類

    5. 誰もが筋トレをする時代に! 2020年に流行るフィットネスは?

    6. 年末年始はしっかり回復! 体だけでなく、神経からしっかり休む方法

    7. 一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?

    8. あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?

    9. やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!

    10. 隣の部屋に人が寝ているとき。バレずに性行為を楽しむには?