1. Home
  2. BODY
  3. 冷えの原因かも。「ゴースト血管」セルフチェックリスト

冷えの原因かも。「ゴースト血管」セルフチェックリスト

29,116

横田ゆき

多くの女性たちを悩ませている「冷え」。じつは、冷えは血管が衰えているサインでもあります。温めるだけでなく、健康な血管をつくることが、冷え対策として有効なのだそう。

20180813_blood_vessel

Photo by Getty Images

今回は、金沢医科大学 総合内科学 准教授・赤澤純代先生による「血管と冷えの関係」を、「太陽笑顔fufufu」より抜粋してご紹介します。

見落としがちな冷えの原因。それは血管の「ゴースト化」

「血管の衰えが進行すると、やがて血管が消えてしまう、血管の“ゴースト化”も現れます。血管をケアすることが冷えの改善にもなり、そのほかの不調の改善にもなります。美と健康には、健康な血管を作ることが基本のキなのです」

(「太陽笑顔fufufu」より)

データによると、ゴースト血管は、45歳くらいから増え始めるそうです。そして、60代には、30代よりも血管が40%減少してしまうんだとか。

血管が劣化したり、消えてしまったりすると、冷え以外にも、さまざまな不調のサインが身体にあらわれます。

「45歳くらいからは、ゴースト血管が増え、60代になると30代のときから40%減少するというデータもあります。(中略)最近は若い女性にもゴースト血管が見受けられます。血管の衰えは、加齢だけでなく偏った食事や運動不足など、生活習慣の乱れも関係しているのです」

(「太陽笑顔fufufu」より引用)

さっそく、大切な血管がゴースト化していないか、チェックしてみましょう。

ゴースト血管セルフチェック法

「乾燥やごわつき、くすみなど肌トラブルはありませんか? これも血管に問題があると言えます。(中略)髪も同じです。頭皮の毛細血管が衰えることによって、毛母細胞に栄養が届かず、髪がパサついたり、抜け毛や白髪が増えたりします」

(「太陽笑顔fufufu」より引用)

そのほか、毛細血管の衰えのサインは、次のようなものがあります。

  • …パサついている、白髪やフケが多い、髪が薄い
  • …舌の裏が暗褐色~紫色になっている
  • …充血がある、目の下に紫色のクマがある
  • 耳たぶ …シワがある。動脈硬化のサインとも言われる
  • …すぐに欠ける、薄い、表面に凸凹がある
  • 姿勢…猫背になる。冷えにより自ずと縮こまる

(「太陽笑顔fufufu」より引用))

では、いったんゴースト化してしまった血管は、もとにはもどらないのでしょうか? ご安心を。人間の身体には、新しい血管をつくる力が備わっています。毛細血管をケアする食事や運動を取り入れることで、ゴースト血管対策が可能なんだとか。

具体的なケア方法は、次回ご紹介したいと思います。

血液をもっと健康に

心臓と血管のため40歳までに変えるべきことは?

40代にはいると、たくさんの心臓病のリスク要因が出始めます。心臓を健康に保っておくために変えておきたい6つの対処法をご紹介。

https://www.mylohas.net/2018/05/168087heart.html?test201808

貧血かもしれないチェックポイントと、7つの対策法

女性の悩みに多い貧血。貧血に気づいていない人もいると聞きます。あなたが貧血かもしれないチェックポイントと、その対策法をまとめてご紹介。

https://www.mylohas.net/2018/07/172152anemia.html?test201808

太陽笑顔fufufu

    specialbanner

    Ranking

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. わき腹をしぼって「くびれ」をつくる、ツイストトレーニング

    3. 料理家・有元葉子さんが85の「今さら聞けない料理のこつ」を解決!

    4. 「美魔女」は一日にして成らず。意外な美の秘訣とは

    5. よどんだ夏肌の救世主が新登場! 肌ノイズに着目した新美顔器

    6. 脱・ぷよぷよウエスト! スキマ時間でできる「横腹トレーニング」

    7. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    10. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    3. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    4. 「美魔女」は一日にして成らず。意外な美の秘訣とは

    5. 料理家・有元葉子さんが85の「今さら聞けない料理のこつ」を解決!

    6. よどんだ夏肌の救世主が新登場! 肌ノイズに着目した新美顔器

    7. わき腹をしぼって「くびれ」をつくる、ツイストトレーニング

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. 肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

    10. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. 昔も今も根強い人気!「オバサンパーマ」が好まれる理由とは?

    3. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    4. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    5. 逆に太る?「炭水化物抜きダイエット」の落とし穴

    6. 内臓脂肪と皮下脂肪は別もの。それぞれの効果的な減らし方は?

    7. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    8. お弁当箱をものさしに。25kg減量した管理栄養士が教える食事術

    9. 女優はなぜ太らない? なりきるだけの「やせメンタル」ダイエット

    10. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら