1. Home
  2. BODY
  3. 冷えの原因かも。「ゴースト血管」セルフチェックリスト

冷えの原因かも。「ゴースト血管」セルフチェックリスト

28,765

横田ゆき

多くの女性たちを悩ませている「冷え」。じつは、冷えは血管が衰えているサインでもあります。温めるだけでなく、健康な血管をつくることが、冷え対策として有効なのだそう。

20180813_blood_vessel

Photo by Getty Images

今回は、金沢医科大学 総合内科学 准教授・赤澤純代先生による「血管と冷えの関係」を、「太陽笑顔fufufu」より抜粋してご紹介します。

見落としがちな冷えの原因。それは血管の「ゴースト化」

「血管の衰えが進行すると、やがて血管が消えてしまう、血管の“ゴースト化”も現れます。血管をケアすることが冷えの改善にもなり、そのほかの不調の改善にもなります。美と健康には、健康な血管を作ることが基本のキなのです」

(「太陽笑顔fufufu」より)

データによると、ゴースト血管は、45歳くらいから増え始めるそうです。そして、60代には、30代よりも血管が40%減少してしまうんだとか。

血管が劣化したり、消えてしまったりすると、冷え以外にも、さまざまな不調のサインが身体にあらわれます。

「45歳くらいからは、ゴースト血管が増え、60代になると30代のときから40%減少するというデータもあります。(中略)最近は若い女性にもゴースト血管が見受けられます。血管の衰えは、加齢だけでなく偏った食事や運動不足など、生活習慣の乱れも関係しているのです」

(「太陽笑顔fufufu」より引用)

さっそく、大切な血管がゴースト化していないか、チェックしてみましょう。

ゴースト血管セルフチェック法

「乾燥やごわつき、くすみなど肌トラブルはありませんか? これも血管に問題があると言えます。(中略)髪も同じです。頭皮の毛細血管が衰えることによって、毛母細胞に栄養が届かず、髪がパサついたり、抜け毛や白髪が増えたりします」

(「太陽笑顔fufufu」より引用)

そのほか、毛細血管の衰えのサインは、次のようなものがあります。

  • …パサついている、白髪やフケが多い、髪が薄い
  • …舌の裏が暗褐色~紫色になっている
  • …充血がある、目の下に紫色のクマがある
  • 耳たぶ …シワがある。動脈硬化のサインとも言われる
  • …すぐに欠ける、薄い、表面に凸凹がある
  • 姿勢…猫背になる。冷えにより自ずと縮こまる

(「太陽笑顔fufufu」より引用))

では、いったんゴースト化してしまった血管は、もとにはもどらないのでしょうか? ご安心を。人間の身体には、新しい血管をつくる力が備わっています。毛細血管をケアする食事や運動を取り入れることで、ゴースト血管対策が可能なんだとか。

具体的なケア方法は、次回ご紹介したいと思います。

血液をもっと健康に

心臓と血管のため40歳までに変えるべきことは?

40代にはいると、たくさんの心臓病のリスク要因が出始めます。心臓を健康に保っておくために変えておきたい6つの対処法をご紹介。

https://www.mylohas.net/2018/05/168087heart.html?test201808

貧血かもしれないチェックポイントと、7つの対策法

女性の悩みに多い貧血。貧血に気づいていない人もいると聞きます。あなたが貧血かもしれないチェックポイントと、その対策法をまとめてご紹介。

https://www.mylohas.net/2018/07/172152anemia.html?test201808

太陽笑顔fufufu

    specialbanner

    Ranking

    1. お尻を持ち上げるだけ。コアを鍛える寝たままエクササイズ

    2. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    3. 週3回以上緑茶を飲む人は、◯◯のリスクが低かった!

    4. 外出禁止になったら運動はどうする? アメリカの事情を聞いた

    5. 高タンパク質で低炭水化物なおかず6選。体脂肪と体重を減らせる!

    6. 気づかないうちに進行する「高血圧」。要因と正常に戻す方法は?

    7. すきま時間で猫背を改善。−5歳の後ろ姿をつくる、簡単筋トレ

    8. ぜい肉を振り落とせ! 家で運動不足を解消できるエクササイズDVD6つ

    9. 自分をダメにする悪習慣から抜け出そう! すぐできる89の方法

    10. がんリスクを下げる食材がずらり集合! 3月の人気記事ランキングTOP10

    1. 高タンパク質で低炭水化物なおかず6選。体脂肪と体重を減らせる!

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. ダイエットの神降臨。やせない人がまずやるべき超簡単な方法

    4. 気づかないうちに進行する「高血圧」。要因と正常に戻す方法は?

    5. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    6. 週3回以上緑茶を飲む人は、◯◯のリスクが低かった!

    7. 自分をダメにする悪習慣から抜け出そう! すぐできる89の方法

    8. 太ってきたときの炭水化物との付き合い方。お米・パン・麺はどう選ぶ?

    9. もう便秘で悩まない! 爽快なお通じのコツとは?

    10. ダイエット中でもお腹が空きにくい「高タンパク質低炭水化物」おかず5選

    1. 乳がんを克服したと思ったら、ステージ4で再発。有名女優が告白

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. 「オメガ3系脂肪酸」は青魚だけじゃない!意外な●●で摂取できる!?

    4. 意外とやっている睡眠のNG習慣。6時間睡眠は脳の老化を速める?

    5. がん予防に摂りたいフルーツ&飲み物9選。緑茶やコーヒーはどうなの?

    6. 片づけられない人に共通する心理。汚部屋と心はつながっている!?

    7. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    8. 首が、肩がかたまったなら! 最強の肩こりストレッチ4選

    9. 意外と知らないリップメイク術。3つのコツで簡単攻略!

    10. ダイエット中でもお腹が空きにくい「高タンパク質低炭水化物」おかず5選

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    キャメレオン竹田の占い

    今年の運勢を公開中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら

    Prevention