<獅子座>
全体運
先週までとは変わって、日中の眠気に悩まされそうな今週の獅子座さん。まぶしい朝日が差し込んでも、「あと5分だけお願い!」と、目覚まし時計を再セットしそうな気配があります。陽だまりの中でうたた寝寸前でまどろんだりするわりに、夜はなかなか寝付けなくなることもあるかも。熱帯夜のムシムシが熟睡を妨げていることと、土曜日に迎える獅子座の新月が影響しているのでしょう。快適な睡眠のためには、寝る前の入浴とストレッチがオススメです。寝るときの温度を調整し、ベストな環境を整えることも大切なポイントに!
<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>
運動アドバイス
暑くてもお風呂に浸かって身体を温め、就寝前のストレッチを! 足指を1本ずつ回すマッサージも有効です。
食事アドバイス
なるべく就寝3時間前までに夕食を済ませるようにして熟睡を目指しましょう。食事が遅いときは軽めのものを!
マインドアドバイス
新月や満月の前後は寝つきが悪くなりがち。寝る前のスマホやPCはやめて、アイマスク着用でおやすみなさい。
イラスト/ 武田侑大
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