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不安も自己嫌悪も変えられる。ネガティブ思考をやめる6つの方法

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MYLOHAS編集部

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失敗をいつまでも悔やんだり、やたらと心配をしたり、人と比べて落ち込んだり。ネガティブ思考はもう直らないの? そんなことはなさそうです。あらゆる角度から、メンタルトレーニング法をご紹介します。

人生につきまとう「落ち込み君」と決別を!

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ネガティブな人が陥りがちな、6つのパターンとは? 専門家が教える「落ち込み君」との戦い方は、とても論理的。嫌なことが起きるんじゃないかと不安に駆られる? ーーそれは専門家視点では「取り越し苦労」と呼びます。とてもシンプルですよね。
ネガティブ思考からきっぱり抜け出す方法

自己嫌悪から早く立ち直る3つのポイント

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なぜ自己嫌悪に陥ってしまうのでしょう? 斎藤芳乃さんによれば、自己嫌悪とは頭が混乱している状態だそう。それは本当にうまくいかなかった? もしかしたら、うまくいったポイントもあったかも。考え方のクセを見直してみませんか?
自己嫌悪にとらわれずに前向きになるための心のレッスン3

もしかして栄養が足りていないかも?

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へこみすぎてしまう傾向がある人は、食事面も見直してみましょう。元気な心と食事はしっかりと関係があるのです。くよくよ悩んでしまうときに食べるといいものって?
立ち直りの早い人の秘密。ポジティブでいるために必要な材料

脳神経外科医が教える、ネガティブ思考の変え方

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脳神経外科医の菅原道仁先生によると、ネガティブに思える「不安」や「心配」は、捉え方を変えるだけで「成功するための条件」になり得るそう。なぜなら、心配性の人に備わっているスキルがあるから。具体的な5つの方法でネガティブコントロールをしましょう。
「不安」から「成功」へ導く5つのレッスン

人と比べない自分になる5つの方法

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実は、他人と比較してしまうのは、人間のDNAに組み込まれた要素なのだそう。そう知っただけで、「そっか、これは当たり前なんだな」と思えそうですが、あまりにも人と比べすぎてしまうときは、こちらをチェック。人と比べない自分になる5つの方法を紹介しています。
自分と他人を比べるのをやめる5つの方法

傷ついた自分を癒す3つの対処法

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人からのネガティブな言葉で傷ついたときは、どうすればいい? 傷ついた自分を癒す3つの対処法を紹介しています。怪我をしたら体をケアするように、心もきちんと手当てをすれば、また前向きになれそうです。
ネガティブな言葉で傷ついたとき、どうする? 効果的な対処法は?

きっと変われるはず

文句ばかり言ってしまう性格をなんとかしたい! グチを減らすための6つのステップ

延々と不満を言っている自分に気がつく、ということはありませんか? それは役に立たないし、エネルギーの無駄。今回は文句を言うことをやめる、改善する方法...

https://www.mylohas.net/2018/02/complain.html?test201808

負のスパイラルから抜け出すためにできること

マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんが、人生を前向きに楽しむための思考法を紹介する「運命を変えるマインド革命」連載。

https://www.mylohas.net/2018/01/161219.html?test201808

文/寺田佳織(マイロハス編集部)、image via shutterstock

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