失敗をいつまでも悔やんだり、やたらと心配をしたり、人と比べて落ち込んだり。ネガティブ思考はもう直らないの？ そんなことはなさそうです。あらゆる角度から、メンタルトレーニング法をご紹介します。
人生につきまとう｢落ち込み君｣と決別を！
ネガティブな人が陥りがちな、6つのパターンとは？ 専門家が教える｢落ち込み君｣との戦い方は、とても論理的。嫌なことが起きるんじゃないかと不安に駆られる？ ーーそれは専門家視点では｢取り越し苦労｣と呼びます。とてもシンプルですよね。
ネガティブ思考からきっぱり抜け出す方法
自己嫌悪から早く立ち直る3つのポイント
なぜ自己嫌悪に陥ってしまうのでしょう？ 斎藤芳乃さんによれば、自己嫌悪とは頭が混乱している状態だそう。それは本当にうまくいかなかった？ もしかしたら、うまくいったポイントもあったかも。考え方のクセを見直してみませんか？
自己嫌悪にとらわれずに前向きになるための心のレッスン3
もしかして栄養が足りていないかも？
へこみすぎてしまう傾向がある人は、食事面も見直してみましょう。元気な心と食事はしっかりと関係があるのです。くよくよ悩んでしまうときに食べるといいものって？
立ち直りの早い人の秘密。ポジティブでいるために必要な材料
脳神経外科医が教える、ネガティブ思考の変え方
イラスト／chao!
脳神経外科医の菅原道仁先生によると、ネガティブに思える｢不安｣や｢心配｣は、捉え方を変えるだけで｢成功するための条件｣になり得るそう。なぜなら、心配性の人に備わっているスキルがあるから。具体的な5つの方法でネガティブコントロールをしましょう。
｢不安｣から｢成功｣へ導く5つのレッスン
人と比べない自分になる5つの方法
実は、他人と比較してしまうのは、人間のDNAに組み込まれた要素なのだそう。そう知っただけで、｢そっか、これは当たり前なんだな｣と思えそうですが、あまりにも人と比べすぎてしまうときは、こちらをチェック。人と比べない自分になる5つの方法を紹介しています。
自分と他人を比べるのをやめる5つの方法
傷ついた自分を癒す3つの対処法
人からのネガティブな言葉で傷ついたときは、どうすればいい？ 傷ついた自分を癒す3つの対処法を紹介しています。怪我をしたら体をケアするように、心もきちんと手当てをすれば、また前向きになれそうです。
ネガティブな言葉で傷ついたとき、どうする？ 効果的な対処法は？
きっと変われるはず
文／寺田佳織（マイロハス編集部）、image via shutterstock
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