1. Home
  2. MIND
  3. 不安も自己嫌悪も変えられる。ネガティブ思考をやめる6つの方法

不安も自己嫌悪も変えられる。ネガティブ思考をやめる6つの方法

9,491

MYLOHAS編集部

shutterstock_1066296056

失敗をいつまでも悔やんだり、やたらと心配をしたり、人と比べて落ち込んだり。ネガティブ思考はもう直らないの? そんなことはなさそうです。あらゆる角度から、メンタルトレーニング法をご紹介します。

人生につきまとう「落ち込み君」と決別を!

main_nega_main-gettyimages-113199630

ネガティブな人が陥りがちな、6つのパターンとは? 専門家が教える「落ち込み君」との戦い方は、とても論理的。嫌なことが起きるんじゃないかと不安に駆られる? ーーそれは専門家視点では「取り越し苦労」と呼びます。とてもシンプルですよね。
ネガティブ思考からきっぱり抜け出す方法

自己嫌悪から早く立ち直る3つのポイント

20170414_love_top

なぜ自己嫌悪に陥ってしまうのでしょう? 斎藤芳乃さんによれば、自己嫌悪とは頭が混乱している状態だそう。それは本当にうまくいかなかった? もしかしたら、うまくいったポイントもあったかも。考え方のクセを見直してみませんか?
自己嫌悪にとらわれずに前向きになるための心のレッスン3

もしかして栄養が足りていないかも?

shutterstock_481502263

へこみすぎてしまう傾向がある人は、食事面も見直してみましょう。元気な心と食事はしっかりと関係があるのです。くよくよ悩んでしまうときに食べるといいものって?
立ち直りの早い人の秘密。ポジティブでいるために必要な材料

脳神経外科医が教える、ネガティブ思考の変え方

brain_vol3_main

イラスト/chao!

脳神経外科医の菅原道仁先生によると、ネガティブに思える「不安」や「心配」は、捉え方を変えるだけで「成功するための条件」になり得るそう。なぜなら、心配性の人に備わっているスキルがあるから。具体的な5つの方法でネガティブコントロールをしましょう。
「不安」から「成功」へ導く5つのレッスン

人と比べない自分になる5つの方法

20170808_stop_comparing_top

実は、他人と比較してしまうのは、人間のDNAに組み込まれた要素なのだそう。そう知っただけで、「そっか、これは当たり前なんだな」と思えそうですが、あまりにも人と比べすぎてしまうときは、こちらをチェック。人と比べない自分になる5つの方法を紹介しています。
自分と他人を比べるのをやめる5つの方法

傷ついた自分を癒す3つの対処法

119_happy_top

人からのネガティブな言葉で傷ついたときは、どうすればいい? 傷ついた自分を癒す3つの対処法を紹介しています。怪我をしたら体をケアするように、心もきちんと手当てをすれば、また前向きになれそうです。
ネガティブな言葉で傷ついたとき、どうする? 効果的な対処法は?

きっと変われるはず

文句ばかり言ってしまう性格をなんとかしたい! グチを減らすための6つのステップ

延々と不満を言っている自分に気がつく、ということはありませんか? それは役に立たないし、エネルギーの無駄。今回は文句を言うことをやめる、改善する方法...

https://www.mylohas.net/2018/02/complain.html?test201808

負のスパイラルから抜け出すためにできること

マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんが、人生を前向きに楽しむための思考法を紹介する「運命を変えるマインド革命」連載。

https://www.mylohas.net/2018/01/161219.html?test201808

文/寺田佳織(マイロハス編集部)、image via shutterstock

    Ranking

    1. 吹き出物だと思っていたら...まさかの「皮膚がん」! 見分け方は?

    2. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    3. 朝起きたときが一番疲れてる...。医師が教える「朝バテ」解消法4つ

    4. ぐっすり眠れるヒントは「食物繊維」にあり?

    5. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    6. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    7. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    8. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    9. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    10. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. 健康のために避けたい調味料と保存食品は? 食のプロに聞きました

    4. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    5. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    6. 糖質やカロリーよりも気になる「お菓子とドリンク」の避けるべき成分

    7. ダイエット中のおやつに「飲むヨーグルト」。管理栄養士が飲むコツを伝授

    8. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    9. 吹き出物だと思っていたら...まさかの「皮膚がん」! 見分け方は?

    10. スクワットを制すれば、美尻と美脚が手に入る! 基本の7動作

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 熱中症のサインは? 症状を見逃さないで! 予防と対策5つ

    3. 食の専門家が絶対に食べない9つの食品。マーガリン、全粒粉パンも...

    4. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    5. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    6. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    7. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    8. 目覚めたら手に大ヤケド! 火事でも日焼けでもない、まさかの原因は?

    9. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    10. 健康のために避けたい調味料と保存食品は? 食のプロに聞きました