1. Home
  2. MIND
  3. 「がんばっても報われない」悩みから解放されるヒント

「がんばっても報われない」悩みから解放されるヒント

運命を変えるマインド革命

5,034

斎藤芳乃

こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。多くの女性の悩みに接していると、ある共通点があることに気づかされます。それは、「頑張っても報われないのはなぜ」という疑問を抱いていること。

20180730_mind

実は、努力しても報われるか報われないか、努力以上の評価をもらえるかどうかは、「努力したそのもの」ではなく、「無意識レベルで自分のことをどう捉えているか?」という視点、セルフイメージによって、差ができてしまうんですね。

今回は、こうした「報われない努力」を終わりにして、簡単に最小限の努力で報われる方法をお伝えしていきたいと思います。

頑張ったことに、疑問を抱かなくていい

たとえば、自分が頑張ったとします。でも、結果が出ない。どうして?こんなにやってるのに……。しかも、客観的に捉えて、「どう考えてもあの人よりも頑張ってるよね?」ということってありますよね。

そして、ここで「でも、あの人は自分が見えないところでさらに頑張っているから」とか、「でも、きっと私の努力がまだ足りていないんだ」とか、理由をつけてしまうことがあります。実際に、「あなたが見えていないところで相手は努力しているのだから」ということを指摘する方もいらっしゃいますよね。

でも、これは私から見れば100%間違いなんです。

なぜなら、「あの人が陰で努力している以上に、あなたは努力している」し、「実際に、結果を出していいはずのことをしている」ことがほとんどだからなんです。だからこういった時に、理由をつけて「やっぱり私はだめで当然なんだ」なんて、納得しないでいいんです。

じゃあどうすればいい?それは「自尊心」を持つこと

ここで問題の核になるのが、自尊心の有無です。 つまり、自分が現実にしている努力や、実際の成果とはまったく「別」に、

「自分が自分の存在を大切に思っているかどうか」

「自分が生きていることを心から大切に思っているか」

といった、「自分が生きているということに対する自尊心」があるかどうかで、結果が変わるということなんです。

私は生きていていい人間だし、私は大切な存在なんだ。そう思えていたとしたら、そのうえで何をやったとしても、それは「プラスの積み重ね」になります。

たとえば、

私は生きていていい存在だ+今日これだけ頑張った

生きていていい存在だという安心感がある上で、これだけ頑張れた!という努力を積み重ねられたとしたら、それがそのままプラスのポイントとしてたまっていくんですね。

でも、反対に、

私は本当に生きていていいなんて思えない+これだけ頑張った

この公式だと、「生きていていいなんて思えないよ」という自分の存在に対するネガティブな想いがありすぎるため、そのうえで何をしたとしても、すべてがマイナスになってしまうのです。

つまり、ブラックホールにすべてが飲み込まれるように、「努力」も「自分磨き」も、すべてがマイナスにしかならないか、マイナスではなくても、ちょっとしか成果が出なかったり、現状維持だったり……ということが起きてしまうのです。

ハードルを下げて、もっと自分が生きていることを愛して。

自尊心を上げるためには、今まで自分に課していたハードルをすべて取り払い、「生きているだけで大変なのにありがとうね、よく頑張ったね」と、「自分の命そのもの」に感謝するようにしてみてください。

そして、「今まで頑張っていたのに、私が勝手にあなたの努力を認めないでハードルを上げて、痛めつけてしまってゴメンね」と、自分に謝罪することも大切です。

あなたが思っている以上に、あなたは頑張って生きています。辛いときも、懸命にやってきたはず。その涙をないがしろにせずに、「よくやったね」と努力も気持ちも心から尊重してあげること。

この気持ちを向けることが自己愛であり、こうした本当の自分への愛とねぎらいを持つことで、あなたの自己イメージは上がり、今までしてきた努力もきちんとあなたの命に根付いたものになっていくんですね。

こうして、大切なことは自分を変えることよりも、「生きている」というところまでハードルを下げて、自分を愛し慈しむということ。

あなたの命はもう報われていい。そのことをしっかりと感じてみてくださいね。

>>「運命を変えるマインド革命」をもっと読む

    specialbanner

    Ranking

    1. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    2. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    3. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    4. マスク、運動不足...。リスクが高まるコロナ禍の熱中症対策

    5. よどんだ夏肌の救世主が新登場! 肌ノイズに着目した新美顔器

    6. 逆に太る?「炭水化物抜きダイエット」の落とし穴

    7. 気になるサプリメントがたくさん...一度に複数摂ってOK?

    8. 夏の常備菜作りは慎重に。「食中毒予防」の3原則

    9. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    10. イライラやアレルギー症状も。体内の「油バランス」の悪化が原因?

    1. 昔も今も根強い人気!「オバサンパーマ」が好まれる理由とは?

    2. 逆に太る?「炭水化物抜きダイエット」の落とし穴

    3. 睡眠で変わった毎日のコンディション。その秘訣とは?

    4. 手軽に熱中症対策。医師がすすめる〇〇〇ジュースのちょい足しアレンジ

    5. イライラやアレルギー症状も。体内の「油バランス」の悪化が原因?

    6. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    7. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    8. むくみと冷えを解消し、堂々と出せるスッキリ美脚に

    9. ノースリーブを着たい人必見! 二の腕をすっきりさせるトレーニング

    10. なぜ「劣化」という言葉が使われるのか。嫉妬心の裏返し?

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. 昔も今も根強い人気!「オバサンパーマ」が好まれる理由とは?

    3. 猫背や四十肩につながり、見た目を老けさせる「巻き肩」解消法

    4. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    5. O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

    6. 女優はなぜ太らない? なりきるだけの「やせメンタル」ダイエット

    7. 逆に太る?「炭水化物抜きダイエット」の落とし穴

    8. 毛穴・小ジワ・テカリをまるっと解決「魔法の化粧下地」。これはリピです!

    9. 内臓脂肪と皮下脂肪は別もの。それぞれの効果的な減らし方は?

    10. お弁当箱をものさしに。25kg減量した管理栄養士が教える食事術

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら