貧血かもしれないチェックポイントと、7つの対策法

特定の食べ物がどうしても食べたくなるとき、カラダが伝えたい６つのこと

時々何かを無性に食べたくなりませんか？そんなときは身体からのサインなのかも。特定の食べ物がどうしても食べたくなるとき、考えられる6つのメッセージをご...

https://www.mylohas.net/2018/05/167576food.html?20180728matome

｢頭皮の健康｣を色でチェック！あなたは青白と赤色どっち？

意外と知らない、正しいヘアケアの方法をドクターが伝授。夏ならではの不快なトラブルを防ぐためのチェック方法やケアに潜む勘違いについて紹介します。

https://www.mylohas.net/2017/06/063165basis.html?20180728matome

牛乳が内臓脂肪を減らし、貧血を予防するって知ってた？

牛乳に含まれる｢ラクトフェリン｣に内臓脂肪を防ぎ、貧血を予防するうれしい効果があることが判明。カルシウムだけじゃない牛乳パワーに再注目。

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あなたの不調の原因は何？｢気・血・水｣バランスチェック

人間に不可欠な気（＝エネルギー）を補うのは｢食養生｣だと語るのは、東京女子医科大学 東洋医学研究所副所長の木村容子先生。今回、木村先生に｢食養生｣と...

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1日1レモンで疲労回復や食欲コントロールも!? 健康パワー最前線

健康的な食事として評価が高まる地中海食にもレモンは不可欠。最近ではビタミンCによる美容効果だけでなく、骨密度の低下やメタボ対策食材としても注目される...

https://www.mylohas.net/2018/07/171434lemon.html?20180728matome

食事では摂りづらい鉄。効率よく吸収するための工夫は？

女性にとって不足しやすい栄養素の筆頭格といえる鉄。以前に比べてだいぶ知られるようになってきたように感じます。不足しやすい栄養素にもかかわらず、食べ物...

https://www.mylohas.net/2018/05/168268iron.html?20180728matome

10分レシピ。鉄分の吸収率を高める、ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え

茹でて混ぜるだけ。10分でできる時短レシピ｢ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え｣をご紹介。ほうれん草は、体内で鉄分を吸収しにくい非ヘム鉄の食品です。そ...

https://www.mylohas.net/2018/06/169159diet_recipe.html?20180728matome