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7/9〜今週のみずがめ座【ストイック占い】

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<水瓶座>

全体運

精神的なストイックさが際立っていた先週までとは変わり、今週の水瓶座さんは、肉体面に意識が向かっているのかも。健康が気になって、内臓を労わりたい気持ちも強まりそうです。こんなときは、禁煙や禁酒と張りきるのもいいけれど、この一週間は早寝早起きをする。夜何時以降はものを食べない。お酒は我慢するなど、小さなことを徹底してみるのもオススメ。たったの7日間であっても、身体はしっかり結果を感じさせてくれます。これは、筋トレや体力づくりにもいえること。気付いたときに、みぞおちに力を入れておくだけで体幹が変わります!

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス

仰向けで寝て、両手を前に伸ばしたら、肩が床から離れる程度に上体を浮かせて。みぞおちを意識して10回!

食事アドバイス

身体によくないと思うものを絶って、身体の味方になるものを一週間食べてみましょう。結果は次週のお楽しみに!

マインドアドバイス

ヨガの達人の身体がやわらかいのは、毎日ヨガをしているから。ガチガチに固い身体は、毎日固めてきた結果です。

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イラスト/ 武田侑大

LUA

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