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寝苦しい夜にリフレッシュ。簡単にできるアロマの楽しみ方3つ

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横山かおり

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image via shutterstock

暑い日が続き、寝苦しい夜も増えてきました。暑さでなんとなくイライラした気分をスッキリ切り替えるために、おすすめなのはアロマ。アロマはディフューザーだけでなく、もっと手軽にできるものなど、いろいろな楽しみ方があるんです。

どこでも楽しめる芳香浴

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アロマストーンディフューザー [ミニ] シルバー缶 /1,178 円(税込)

もっとも手軽に香りを楽しむ方法として「芳香浴」があります。 アロマオイルを身近な空気中に拡散し、香りを楽しむことで心や体のバランスを整えると言われています。

素焼きのストーンを使えば、どこでも簡単に香りを楽しむことができます。寝室にはリラックス効果があると言われるラベンダー。玄関には気分をリフレッシュできるグレープフルーツなど、シーンによって簡単に変えられるのも魅力的。

またハンカチやマスクにお好みのアロマオイルを1滴たらすだけでもOK。 マスクの場合はガーゼを入れるタイプのマスクを使い、ガーゼにオイルをたらすだけ。手軽に香りを楽しめます。ハンカチの場合も同様に。ちょっと緊張するような場面でも、リラックス効果のあるアロマオイルをたらしておけば、緊張をやわらげることができます。

洗面器を使ってフェイシャルスチーム

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リッチェル 湯おけEX /418円(税込)

洗面器に熱めのお湯をそそぎ、アロマオイルを1〜3滴ほど入れて軽くまぜると簡単なフェイシャルスチームのできあがり。

頭の上から覆うように全体にタオルをかぶり、ゆっくりと蒸気を吸いこみます。 顔にアロマオイル入りの蒸気を当てることで血行促進、美肌効果も期待できます。好きな香りを入れることでリラックス効果も。

バスソルトでアロマバスに

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生活の木 バスソルト 1kg /1,218(税込)

疲れやストレスを癒してくれるのにおすすめなのはアロマバス。香りを楽しむだけでなく、皮膚からもアロマオイルの成分を取り入れることができます。

オイルはお湯と分離してしまいがちなので、バスソルトを作って混ぜるとより効果的に。バスソルト用の塩は、それ専用の塩か天然塩を選ぶようにしましょう。 塩大さじ2くらいにオイル2〜3滴を混ぜます。

少しぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、冷え防止、デトックス、不眠の解消にも期待できます。

アロマオイルは多くの人に親しまれるようになってきましたが、ディフューザーだけしか使用していないという人も多いようです。 夏の暑さでスッキリとしないという人にも、ぜひ試してほしい楽しみ方です。

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