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紫外線の気になる季節に、体の内側からケアするサプリメント10選

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片岡理森

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image via shutterstock

紫外線の影響が気になる夏に積極的にとりたいビタミンA・C・Eや、話題の「飲む日焼け止め」など、手軽に摂れるサプリメントをピックアップしました。

夏に摂りたいサプリメント

リポ・スフェリック ビタミンC

リポ・スフェリック ビタミンC

LivOn Laboratories / 3,530円(税込)

一般的な粉末や錠剤のビタミンCサプリメントでは、吸収されて身体に栄養を届ける前に、消化器系で破壊され体外へ排出されてしまいます。「リポ・スフェリック ビタミンC」は、大豆リン脂質でできたリポソームによって、これらの破壊からビタミンCを保護。消化器官内で無傷のまま血液内に入り込み、そのまま細胞内まで取り込まれるそう。この働きにより、ビタミンCの効果を最大限に発揮させることができるようです。

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ビタミンC「タケダ」

ビタミンC「タケダ」

ビタミンC「タケダ」 / 2,527 円(税込)

ビタミンCが多く必要になる肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時や老年期のビタミンCの補給に役立つとされています。また、シミ・ソバカスなどの緩和作用や、血管壁を丈夫にし、歯ぐきからの出血や鼻出血を予防する効果が期待できるようです。

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かんでおいしいチュアブルサプリ ビタミンC

かんでおいしいチュアブルサプリ ビタミンC

ORIHIRO / 522円(税込)

水なしで摂取できるチュアブルタイプ。レモン25個分のビタミンCと、抗酸化ビタミンのビタミンEが配合されています。果汁がしっかり入っているので、おやつ感覚でおいしく、手軽に体に良い成分を摂取できます。

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DHC 天然ビタミンA

DHC 天然ビタミンA

DHC / 1,598円(税込)

天然のβ-カロテンをニンジンの約数100倍も含有するといわれるデュナリエラカロテンが配合されています。効率良く吸収されて、体内で必要量だけビタミンAに変わるそうです。

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ネイチャーメイド ベータカロテン

ネイチャーメイド ベータカロテン

NATUREMADE / 758円(税込)

緑黄色野菜に多く含まれるベータカロテンは、体内に吸収されると肝臓に蓄えられ必要に応じてビタミンAに変わり、皮膚や粘膜、眼の組織に運ばれ健康維持を助けます。野菜不足が気になるときに摂取したい。

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ネイチャーメイド E400

ネイチャーメイド E400

NATUREMADE / 1,264円(税込)

不規則な生活や偏った食事などによる健康リスクに立ち向かうビタミンE。脂溶性ビタミンであるビタミンEは、植物油やナッツ類などに溶けて存在していますが、たくさん食べるとカロリーオーバーになりがち。サプリメントを上手に利用することで効果的に摂取できそう。

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LIFE STYLE ビタミンE400

LIFE STYLE ビタミンE400

Lifestyle / 3,589円(税込)

1粒に小麦胚芽から抽出した天然トコフェロール(ビタミンE)が268mg含まれた栄養補助食品。100%天然なので、食物を摂るのと同じようにビタミン、ミネラルを摂取することができるそう。塩・砂糖・人工甘味料・人工着色料・防腐剤などは一切使用していません。

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ディアナチュラ ビタミンC・E・A

ディアナチュラ ビタミンC・E・A

ディアナチュラ / 351円(税込)

皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンC・E・Aがまとめて摂れる便利なサプリメント。国内工場で香料・着色料・保存料無添加にこだわって作られています。開けやすさを考えたワンタッチキャップボトルもうれしい。

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ホワイトピュア 飲む日焼け止めサプリ

ホワイトピュア 飲む日焼け止めサプリ

White Pure / 2,655円(税込)

インナーからUV対策できるというサプリメント。ビタミンC・E、L-シスチン、β-カロチンなどのほか、シトラスやリコピンなどのボタニカル成分を配合。新感覚の飲む肌ケアです。

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ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス

ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス

Heliocare / 5,980円(税込)

世界80か国以上の医療機関で処方されているという飲む日焼け止め「ヘリオケア」から、アジア人向けにL-シスチンを配合した限定商品が日本初上陸。塗り忘れや、汗や雨で取れてしまう心配もなく、また、髪などガードしにくい部分もインナーからケアできるそう。

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紫外線が気になる季節はもちろん、忙しくて不規則な生活をしているときなど、日常的にも健康・美容のサポートとして取り入れてみたいサプリメントです。

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