1. Home
  2. EAT
  3. レンジを使って20分で完成。簡単キムチーズうどんのレシピ

レンジを使って20分で完成。簡単キムチーズうどんのレシピ

2,902

MYLOHAS編集部

遅く帰った日や休日にパパッと作れてお腹も満たされる、キムチーズうどんをご紹介。電子レンジを使って20分で完成する簡単レシピです。唐辛子に含まれるカプサイシンで体を温めて。

キムチーズうどん

20180513_kimchi

<材料1人分>

  • ゆでうどん 1玉
  • キムチ 大さじ山盛り1
  • 豚こま切れ肉 1/3パック(50g)
  • 長ねぎ 15cm分
  • チーズ 適量
  • 酒 小さじ2
  • 小ねぎ 適宜

<作り方>

  1. 豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め切りにする。
  2. 1、キムチ、酒を合わせてふんわりラップをかけ、レンジで火が通るまで加熱する。
  3. 2にゆでうどんとチーズを入れて混ぜ、更に2分程レンジにかけてよく混ぜる。
  4. 小口切りにした小ねぎを散らして出来上がり。

管理栄養士からのワンポイントアドバイス

今回のレシピで使用しているキムチは、乳酸菌が多く含まれているのが特徴です。乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし悪玉菌の増殖を抑える効果が期待できます。善玉菌が増えることで腸内環境の改善を促し、免疫力が高まったり便秘の改善などにも役立ちます。また、便秘が改善されることでぽっこりお腹も改善されたり、美肌に近づく効果も期待できるなど嬉しい作用がたくさん得られます。うどんだけの単品食べにならないよう、汁物やサラダを一緒に組み合わせて召し上がってくださいね。

>>体が喜ぶ時短レシピをもっと読みたい

こんなレシピも人気です!

レシピ提供:ダイエットプラス

    Ranking

    1. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    2. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    5. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    6. 我慢しなくていい...。泣きたいときに泣いた方がいい理由

    7. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    8. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    9. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    10. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    1. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    2. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 我慢しなくていい...。泣きたいときに泣いた方がいい理由

    6. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    7. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    8. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    9. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    10. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    1. 結局、続けられる「体にいいこと」って? 編集部はごはんに混ぜるだけのコレでした

    2. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    5. 我慢しなくていい...。泣きたいときに泣いた方がいい理由

    6. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    7. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    8. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    9. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    10. 2022年6月末ローンチ予定! MYLOHASが生まれ変わります

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら