4/30〜今週のやぎ座【ストイック占い】

＜山羊座＞

全体運

骨休めが必要そうな山羊座さんのGWです。遊びの予定が入っているなら、思いきり気分をリフレッシュしましょう！ 予定を入れていないのなら、自然のあるスポットに出掛けて、自然に包まれながらのんびり過ごしてみては？ 湖や海など、水辺のある場所がとくにオススメ。また、星空の下を散策したり、プラネタリウムを鑑賞するのもいいでしょう。遊びの予定を忙しくこなすよりも、ただそこにいて、過ぎていく時間に身を任せることがパワーチャージになるはずです。

健康面では、睡眠を充実させることがテーマに。就寝前のスマホやPCはNG！

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

仰向けに寝て｢両脚を上に上げ足先を10秒振る→両脚を伸ばしてつま先を上下に5回｣×3セットを就寝前に。

食事アドバイス

就寝3時間前までに夕食を終えるようにしましょう。夕食の食べ過ぎも禁物！ 朝食にボリュームを持たせて。

マインドアドバイス

何も考えない時間を作って。といっても考えてしまいますが、意識的に自分を無にすることが心のゆとりに。

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イラスト/ 武田侑大