4/30〜今週のおひつじ座【ストイック占い】

＜牡羊座＞

全体運

お出掛け週間にぴったりの星回りが来る牡羊座さん。お休みの人は思いきり羽を伸ばしましょう！ お休みはないという人も、アフター5にお出掛けしたり、ちょっと優雅な気分になれるレストランでお食事を楽しみながら、がんばった自分にご褒美を！ 何かを学ぶこともオススメの時期です。本を読んだり、興味のある著者や専門家の講演をチェックしてみては？ 屋外のイベントにもご縁がありそうです。アウトドアを楽しむための日を一日設けてみるのもいいかもしれません。お出掛けや気分転換を兼ねたサイクリングなら、エクササイズにも打ってつけ！

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

体育座りから上体を後方に倒し、両肘を後ろについて体勢を整えたら、両脚で自転車漕ぎ運動を60秒やってみて！

食事アドバイス

新鮮な空気と一緒に食事を楽しみましょう！ バーベキュー、公園でのお弁当、テラスでのランチなどに注目。

マインドアドバイス

外に出て自然を体感しましょう。風、匂い、音、温度、湿度に集中すると、自然の一部である自分に気付くはず。

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イラスト/ 武田侑大