1. Home
  2. HEALTH
  3. 快便ヨガから骨ストレッチまで、体をほぐして伸ばす記事まとめ

快便ヨガから骨ストレッチまで、体をほぐして伸ばす記事まとめ

4,357

クリハラチナツ

20180419_stretch

image via Shutterstock

新生活は良くも悪くも気を遣うもの。心を張り詰めて生活しているとついついリラックスを忘れてしまい体まで力が入りっぱなしに。そんな時は体をグーンと伸ばしてストレッチ。心身共にゆるめてあげましょう。体の緊張をほぐすのにぴったりな記事をピックアップしました。

快便を促す超簡単ヨガポーズ

intestine_yoga_eyecatch

体を気持ちよく緩めていくにはヨガがベスト。体の内側から整えられるのも魅力です。ここでは女性が悩みがちな「便秘」解消に効果的なポースが紹介されています。便秘は万病の元と言われるように、血行不良による肩こりや肌荒れを引き起こします。溜め込みモードになっている体をじっくり伸ばしてお腹からスッキリしたいですね。 >>快便を促す超簡単ヨガポーズ〜自宅編&オフィス編

ゆがみを整えて姿勢美人になるアイテム

1803_distortion_free_top

いつもバックを持つ手、決まっていませんか? 普段何気なくしている動作に偏りがあるときは、骨盤の歪みが出ているのかも。そんな時は肩こりやむくみの原因になる骨盤の歪みを整えてくれるアイテムがあると便利。座るだけ、つけるだけ、なら簡単に毎日使うことができますね。>>ゆがみを整えて姿勢美人になるアイテム10選

骨ストレッチで体をゆるめて整える

20161219_bone

肩こり腰痛が辛い! でもなかなか忙しくてマッサージに行けない......。ならばおうちでストレッチ。メディアでも話題になった骨ストレッチなら特別なマシンや道具が一切不要。いかに頑張らないか、がポイントのゆるめるストレッチでしなやかな体に近づきましょう。 >>骨ストレッチで体をゆるめて整える方法

余計な力が入って固まってしまった体にお疲れ様の気持ちを込めてゆっくりストレッチ。しっかり休むからこそ、テキパキ働くことができるもの。いつもの生活にストレッチを組み込んでメリハリのある暮らしをしていきたいですね。

    Ranking

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    3. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    4. 【診断テスト】もしかして二重人格? あなたの「裏表がある度」診断

    5. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    6. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    7. 納豆マニアが厳選。スーパーで買えるおいしい納豆12選

    8. 朝晩2回の体重チェックでわかる! 痩せやすい体、痩せにくい体

    9. 自分の鼻では気づけない! 確実に「自分のニオイ」を確認する方法

    10. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 我慢しなくていい...。泣きたいときに泣いた方がいい理由

    3. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. 納豆マニアが厳選。スーパーで買えるおいしい納豆12選

    5. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    6. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    7. 【診断テスト】もしかして二重人格? あなたの「裏表がある度」診断

    8. 自分の鼻では気づけない! 確実に「自分のニオイ」を確認する方法

    9. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    10. 朝晩2回の体重チェックでわかる! 痩せやすい体、痩せにくい体

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 我慢しなくていい...。泣きたいときに泣いた方がいい理由

    3. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    5. 納豆マニアが厳選。スーパーで買えるおいしい納豆12選

    6. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    7. 自分の鼻では気づけない! 確実に「自分のニオイ」を確認する方法

    8. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    9. 朝晩2回の体重チェックでわかる! 痩せやすい体、痩せにくい体

    10. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら