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快便ヨガから骨ストレッチまで、体をほぐして伸ばす記事まとめ

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image via Shutterstock

新生活は良くも悪くも気を遣うもの。心を張り詰めて生活しているとついついリラックスを忘れてしまい体まで力が入りっぱなしに。そんな時は体をグーンと伸ばしてストレッチ。心身共にゆるめてあげましょう。体の緊張をほぐすのにぴったりな記事をピックアップしました。

快便を促す超簡単ヨガポーズ

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体を気持ちよく緩めていくにはヨガがベスト。体の内側から整えられるのも魅力です。ここでは女性が悩みがちな「便秘」解消に効果的なポースが紹介されています。便秘は万病の元と言われるように、血行不良による肩こりや肌荒れを引き起こします。溜め込みモードになっている体をじっくり伸ばしてお腹からスッキリしたいですね。 >>快便を促す超簡単ヨガポーズ〜自宅編&オフィス編

ゆがみを整えて姿勢美人になるアイテム

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いつもバックを持つ手、決まっていませんか? 普段何気なくしている動作に偏りがあるときは、骨盤の歪みが出ているのかも。そんな時は肩こりやむくみの原因になる骨盤の歪みを整えてくれるアイテムがあると便利。座るだけ、つけるだけ、なら簡単に毎日使うことができますね。>> ゆがみを整えて姿勢美人になるアイテム10選

骨ストレッチで体をゆるめて整える

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肩こり腰痛が辛い! でもなかなか忙しくてマッサージに行けない......。ならばおうちでストレッチ。メディアでも話題になった骨ストレッチなら特別なマシンや道具が一切不要。いかに頑張らないか、がポイントのゆるめるストレッチでしなやかな体に近づきましょう。 >>骨ストレッチで体をゆるめて整える方法

余計な力が入って固まってしまった体にお疲れ様の気持ちを込めてゆっくりストレッチ。しっかり休むからこそ、テキパキ働くことができるもの。いつもの生活にストレッチを組み込んでメリハリのある暮らしをしていきたいですね。

クリハラチナツ

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