1. Home
  2. MIND
  3. 長期休みにやりたい、気分転換&ストレスケアの方法は?

長期休みにやりたい、気分転換&ストレスケアの方法は?

キャメレオン竹田からのラブレター

6,575

キャメレオン竹田

20180424_loveletter_1

こんにちは、キャメレオン竹田です。長期休みにやりたい、気分転換&ストレスケアの方法は? というわけで、気分転換もいろいろありますが、おすすめの4つのポイントをご紹介しましょう。

1.泣く・感動する

まず、ストレス解消に欠かせないことと言えば、泣く! 感動する! です。

日ごろ、感情をなるべく外に出さずに、大人的な対応で仕事をしている人も多いはず。しかし、感情を溜め込んでいると、ストレスにつながっていきます。そして、自分を自分で追い込む思考に突入してしまうと、もれなく欝々してしまうものです。また、頑張り過ぎたり、我慢をし過ぎると体調にも影響が出てしまいます。

そこで、わたしとしては思いっきり泣いて欲しいわけです。なぜかといいますと、泣くことは、我々人間の自律神経を整えてくれる役割があります。リラックスさせる副交感神経が働くからです。泣いた後に、やたらとスッキリしますよね! それは、自律神経が調整された証拠と言えるでしょう。

というわけで、泣けて感動する映画をご紹介しましょう。

  • 『君に読む物語』……ティッシュ1箱必要です。笑
  • 『グッド・ライ~いちばん優しい嘘~』……優しさの素敵さに涙します。
  • 『わたしの中のあなた』……こちらも、みんな優しい。

2.心の高揚を体感する

実際に足を運んで舞台やミュージカルを観に行ってみましょう。舞台がなぜいいかといいますと、そこに熱い生の人間がいるということです。人間は環境に同化しやすい生き物。やたら熱い人がいて、そして観客もそれに集中していますから、もれなく熱い状況や心の高揚を体感することができます。元気を出したいときなど、とくにGOODです。

というわけで、わたしが観に行ったおすすめの舞台・ミュージカルをご紹介しましょう。これら以外も、舞台、ミュージカルはいろいろやっていますので、ぜひ探して足を運んでみてください。

  • アラジン(劇団四季)……とにもかくにも、ジーニーの存在感やエンタメ性にブラボーです。
  • ムーラン・ルージュ(inパリ)……最初から最後まで目が釘付けです。最高の高揚感!
  • 髑髏城の七人……とにかく舞台装置がすばらしいです。映画と舞台が一体化した演出です。

3.自分をねぎらう

いつも一心同体の自分に対して感謝しましょう。というわけで、ご褒美をあげたり癒してあげたりしましょう。

・アロマトリートメント120分コースまたはそれ以上
120分コースともなると、時間があるときにしかできません。思いっきりのご褒美を身体に!

・ビストロランチ
ビストロ系のおいしいお店で仲のいい友達と赤ワインを飲みながら、おいしいランチはいかがでしょうか。

・ワンアイテムすてきなものをゲットする
これがあったら、自分が喜ぶ! というものを自分にプレゼントしましょう。

4.神社参拝に行く

長期休みがあるなら、ぜひ、遠くの神社へ行ってみましょう! パワースポットはその場にいるだけでも、元気になれますし、心のわだかまりがリセットされたりします。わたしのおすすめの神社をいくつかご紹介。

  • 戸隠神社(長野県)……奥社の参道が魅力的で、近くのお蕎麦屋さんもおいしいです。
  • 伊勢神宮(三重県)……やっぱり、時間があるならここで決まり! 境内を歩くだけでも、完全に浄化されます。近くのおかげ横丁はおいしいし楽しいですよ!
  • 元乃隅稲成神社(山口県)……鳥居と海のコラボレーションが絶景です。インスタ映えもしますよ。また、賽銭箱が鳥居の上の方に設置されているなど、色々楽しめます。わたしは、こちらの神社には参拝にいったばかりです!

20180424_loveletter_2

というわけで、簡単にご紹介しました。 すてきなホリデーを!

「キャメレオン竹田からのラブレター」をもっと読む

image via shutterstock

    Ranking

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    3. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. 泣けない時、心の中で何が起きている? ストレスの根源は?

    5. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    6. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    7. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    8. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    9. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    10. 納豆マニアが厳選。スーパーで買えるおいしい納豆12選

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    3. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    4. 我慢しなくていい...。泣きたいときに泣いた方がいい理由

    5. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    6. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    7. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    8. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    9. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    10. 朝晩2回の体重チェックでわかる! 痩せやすい体、痩せにくい体

    1. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    2. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    3. 刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち?

    4. 我慢しなくていい...。泣きたいときに泣いた方がいい理由

    5. 「シャンプーバー」の使い心地は? 固形シャンプー注目3ブランドを試してみた

    6. ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません!

    7. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    8. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    9. 【診断テスト】あなたは何歳? 精神年齢をチェック

    10. 足裏を鍛えるといいことずくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら