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運動効果アップと疲労回復をサポートするドリンク10選

運動不足。。。わかっているけど続かない。

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せっかく運動するなら、最大限に効果を上げたいもの。運動のお供におすすめのドリンクをピックアップしました。

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image via shutterstock

明治 スーパーヴァームパウダー

VAAM(ヴァーム)

VAAM(ヴァーム) / 1,799円(税込)※12袋セット

運動前に飲む脂肪燃焼系アミノ酸ドリンク。独自の17種類のアミノ酸にL-カルニチンとコエンザイムQ10をプラスし、「運動で、体脂肪を燃やす」メカニズムを追求したVAAMシリーズ最強版。水に溶かして濃度を調整できるパウダータイプ。1袋でスーパーヴァーム缶1本に相当します。パイナップル味で飲みやすい。

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<トクホ>ヘルシア 緑茶

ヘルシア

ヘルシア / 4,147円(税込)※24本セット

脂肪の分解と消費に働く酵素の活性を高める茶カテキン(ポリフェノールの一種)を豊富に含んでおり、脂肪を代謝する力を高め、エネルギーとして脂肪を消費し、体脂肪を減らすのをサポートしてくれます。苦味を抑えることで、緑茶の持つ香りと旨みを引き出し、緑茶本来のすっきりとした味わいを実現しました。食事時や運動の前後といった特定のタイミングで飲まなくてはならないということがないので、1日1本を目安に普段のお茶代わりとしても続けられます。

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<機能性表示食品>大塚製薬 アミノバリュー4000

アミノバリュー

アミノバリュー / 3,730円(税込)※24本セット

BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシンの総称)が含まれているドリンク。運動前、運動中に飲むことにより、運動による体の疲労感をやわらげる効果が報告されている機能性表示食品。サイズも味も飲みやすく、手軽に水分補給する感覚で必須アミノ酸が摂れるのがうれしい。

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アミノバイタル GOLD

アミノバイタル

アミノバイタル / 4,271円(税込)※30本セット

スポーツ前中後など1日1~3袋を目安に、水などの飲料と一緒にそのまま飲むアミノ酸ドリンク。研究結果に基づき、ロイシン高配合BCAAを中心とする9種類の必須アミノ酸4000mgが配合され、運動による体の疲労感をやわらげます。限界までチャンレンジする全身のコンディショニングに最適です。

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Xtend(エクステンド)

Scivation

Scivation / 4,205円(税込)

サイベーション社のエクステンド(Xtend)は、米国においても非常に人気の高いBCAA シトルリン配合パウダーです。運動前、中、直後に飲むことで、筋肉の分解を防ぎ、合成をサポートします。食品として付属のスプーン1杯を目安に250~320mlほどの水によく混ぜて飲みます。マンゴーネクター風味。

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大塚製薬 エネルゲン パウダー

エネルゲン

エネルゲン / 639円(税込)※5袋セット

体脂肪をエネルギーとして効率良く利用し、スパート時に必要なエネルギー源(グリコーゲン)の温存に着目して開発されたスポーツドリンク。抗酸化ビタミンのβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンE配合。発汗により失われた水分、電解質をスムーズに補給します。トレーニングや試合などスポーツをする時におすすめ。

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グリコ パワープロダクション クエン酸&グルタミン

パワープロダクション

パワープロダクション / 1,335円(税込)

疲労回復をサポートするクエン酸とグルタミンが同時に摂取できる粉末ドリンクです。運動時の水分補給において胃に水分が溜まるとパフォーマンスに影響しますが、こちらの商品は水分がすばやく吸収されるように、体液より低い浸透圧(ハイポトニック)設計にしています。運動中もすみやかにエネルギー、水分、ナトリウムの補給が可能です。ピンクグレープフルーツ風味。

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明治 ザバス ミルクプロテイン

明治

明治 / 2,370円(税込)※24本セット

個包装で外でも飲みやすいプロテイン。特有の香り・後味を抑えた、運動後に飲みやすい風味です。ミルクプロテインは牛乳などの中性飲料で摂取した場合、胃内で凝固され、その後、分解され吸収されます。ザバスミルクは独自技術により酸性域でミルクプロテインを安定化させている為、凝固せず、吸収が速いことが証明されています。

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明治 ザバス ホエイプロテイン100

SAVAS(ザバス)

SAVAS(ザバス) / 3,958円(税込)

たんぱく原料として吸収の良いホエイプロテインを100%使用。トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせてたんぱく質を補給できるので、理想的な体づくりをサポートします。さらに、体づくりに欠かせない7種類のビタミンB群、体調維持に欠かせないビタミンCを配合しています。

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ホエイプロテイン

ボディウイング

ボディウイング / 2,290円(税込)

運動後に飲むプロテインドリンク。「余分なものは入れない」というコンセプトの、完全に無添加のWPCホエイプロテインです。ダイエットされている方、トレーニングで筋肉量アップを考えている方に最適です。特に人工甘味料を気にされる方おすすめです。甘さやおいしさにこだわる方はブドウ糖やインスタントコーヒー、ココア等を入れてご自分で味を調整可能です。

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運動中の代謝・持久力、運動後の回復・筋肉づくりをサポートするドリンク。水分補給として飲みやすいように味の工夫もされているので、気に入ったものを見つけて続けていきたいです。

片岡理森

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