1. Home
  2. MIND
  3. 「心の中」の断捨離で、新しい自分に生まれ変わる

「心の中」の断捨離で、新しい自分に生まれ変わる

運命を変えるマインド革命

8,837

斎藤芳乃

こんにちは。 マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。4月は新しい季節。新しい人間関係に、新しい学びに、新しい生き方にと、さまざまなことを刷新し、美しい時間を過ごしていきたいですよね。

20180409_mind_top

そんなときに大切なことは、心の中に残っていたものを断捨離し、生まれ変わったあなたとして、よりあなたらしく、輝きながら存在していくこと。

普段の在り方は、あなたのマインドによって左右されます。 どんなに美しいメイクをするよりも、どんなに美しく着飾るよりも、もっともっと速攻性があります。 今回は、マインドの断捨離について、3つのコツをお伝えしていきますね。

軽やかになること以外は、実は捨ててしまっていいサイン

実は、私たちは無意識に、「自分の得意・不得意」「本質かそうではないか?」ということを普段から選別しながら生きています。

たとえば得意なことであれば、心がなんだか軽やかになるし、嬉しくなるし、やっていて、どんな小さなことでも達成感がある……。お茶を出すということもそうです、綺麗にメイクをするということもそう。自分の本質にあったモノは、どんな行動であれ、やはり心が浮き立つもの。

それは仕事でも同じです。 何気ない事務作業であっても、丁寧に書類を書いたり、連絡をしたり……。こうしたことが積み重なるときは、それはあなたが「できる!」ということですから、続けていいんですね。

その反対に、心が重くなる、悩みや恐れが生まれるということは、「ナニカが違う」ということを教えてくれています。 そんな時は、やり方を変えてみたり、あるいは人に助けを求めて、重荷を抱え込むことをやめてみましょう

新しい気分を選び直す。私はどんな気持ちで生きたい?運命の選択を

次に大切なことは、私たちは実は常に自分の気分を選び直せるということです。たとえば、人は過去に失敗などしてしまったとき、その失敗とセットになった陰鬱な気分に引っ張られます。 そして、「またダメかも知れない」とネガティブになったり、「どうせ」と悲観的になったりしてしまいます。

けれど、こうしたときほど、気分を選び直して物事に望んでみて。

「でも私はやっぱりやりたい」

「でも私はやっぱりこれが好きなの」

「でも過去にも私はせいいっぱいやってきたし、その自分を許してあげたい」

こんなふうに、物事に向かう前に、自分がそれにどう向き合いたいのか?それを選び直してみることで、過去の失敗感や罪悪感に引っ張られることなく、新しい気持ちで生きられるようになります。

すると、その結果、その気分に引っ張られるかのように、過去とは違う成功や美しい未来を築く力を得られるようになるのです。

足かせを手放した未来を思い描いて。それは明るい未来

最後にとても大切なことは、「幸せを恐れない」ということ。 実は、人は変化を恐れるよりも先に、「今まで成功しなかった自分が成功するなんて!」「こんなに大切にされなかった自分が愛されるなんて」というように、幸せになることを恐れるんですね。

これは、脳のホメオスタシス=恒常性を保つための本能です。 今までと同じであることが、たとえ不幸であったとしても、生命にとって安全なことなんです。

しかし、ここで不幸や陰鬱さになれていると、人生は変わりません。 勇気を出して、「では、すべての足枷を外したら、どんな新しい未来が待っているんだろう?」と、新しい想定をしてみてください。

愛する人と一緒に住めたら、どんなに幸せだろう。 自分が憧れるような素晴らしい異性と知り合ったら、どんなに毎日がきらめくだろう? 新しい仕事に向かったら、どんなに活き活きするだろう? やりたいことをやったとしたら、どんなに幸せなんだろう!

こうして、すべての足かせを外した新しい未来を生きている時の状態を何度も自分に感じさせることで、脳は、その感情・躍動感と共に、嬉しい状態に慣れていきます。 こうすることで、苦もなく美しい未来を手に入れることができるのです。

もう、あなたは新しいあなたとして生きられるし、生きていい。 人生は変化の連続です。その主人公として、あなたが本当に望む未来を手にしていってくださいね!

>>「運命を変えるマインド革命」をもっと読む

    specialbunner

    Ranking

    1. 筋トレなら「肩こり」も解消できる! 可動域を広げるエクササイズ5選

    2. リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ

    3. 日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10

    4. 【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。やせたい人が選ぶなら、どっち?

    5. カサカサ唇にさよなら。リップクリーム3選と塗り方のコツ

    6. 風邪のとき「胃」にやさしい食べ物は? 野菜をつかった簡単養生スープ

    7. 1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイライン

    8. 「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール

    9. 看護師が明かす、あなたが医師にすべき質問7つ

    10. スピードの追求だけが正解なの? 「ケガ予防」のランニングシューズ

    1. メンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!

    2. 筋トレなら「肩こり」も解消できる! 可動域を広げるエクササイズ5選

    3. 「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール

    4. 日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10

    5. セックスすると妻が痛いという...そこで彼がとった行動とは?

    6. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    7. 1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイライン

    8. リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ

    9. 「ランニングに時計は必要?」と思っていた私が、すぐにトリコになったわけ

    10. 高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!

    1. メンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!

    2. 家カレーに革命! 簡単なのに最高においしくなるカレー5種類

    3. 誰もが筋トレをする時代に! 2020年に流行るフィットネスは?

    4. 心臓発作が起きている3つのサイン。左腕の痛みも要注意

    5. 一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?

    6. やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!

    7. 「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール

    8. 日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10

    9. 一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は?

    10. 1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイライン