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家で楽しみながら運動不足を解消できるグッズ10選

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片岡理森

夏に向けてシェイプアップしたいけれど、ランニングやジムに行く時間がとれない。そんなとき、家で気軽に「ながら」運動できる、楽しいトレーニンググッズをピックアップしました。

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image via shutterstock

背中や足のストレッチ

DB Praise

DB Praise / 1,970円(税込)

多くの理学療法士やプロのアスリートが取り入れているフォームローリング。運動前後のウォームアップ・クールダウンなど、体に負荷をかけることなく、ストレッチを行うことができます。慢性的な体の痛みや軋みがある人にも最適。持ち運びに便利なコンパクトサイズなので、おうちだけじゃなく、旅行や出張にも持って行けそう。

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足つぼマッサージ、ふくらはぎのトレーニング

イモタニ(IMOTANI)

イモタニ(IMOTANI) / 1691円(税込)

体の後ろの筋肉に働きかけて、ストレッチとシェイプアップができる「ビューティーシェイプ ストレッチャー」。裏返したり角度を変えたりすることで、いろんなストレッチ運動ができ、しなやかなで美しいボディラインへと導きます。

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懸垂、ぶらさがりストレッチ

DOOR GYM

DOOR GYM / 1,680円(税込)

突っ張り棒の要領で装着・脱着できるトレーニング器具。ドアで懸垂トレーニングができる、その名も「ドアジム」です。通常のぶら下がり健康器に比べて、格段に省スペースで済むのが魅力。

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座りながら体幹トレーニング

K&G

K&G / 2,178円(税込)

日ごろ使われない筋肉を活性化し、体の筋肉バランスを良くし、またバランス感覚を養えるバランスクッション。上に乗り平衡感覚をとるようにすると、かなりのシェイプアップ効果があります。空気の注入量により負荷変更も可能。

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足の指を開きながらふくらはぎトレーニング

AKAISHI(アカイシ)

AKAISHI(アカイシ) / 1,880円(税込)

足指エクサで、アーチを支える筋肉が鍛えられ、足指の悩みを解消。足指で地面をしっかりつかむ動作で、足の爪に適度な圧力が伝わり、爪が曲がらないよう働きかけます。バランス機能を司る足指の働きをパワフルでスムーズにすることで、すべてのスポーツのパフォーマンス向上に役立ちます。

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ひもなしで屋内でもできるエア縄跳び

Himart

Himart / 1,199円(税込)

手軽に使用でき、いつでもどこでも、場所を気にせず使えるエア縄跳び。タイマー機能付きで、消費カロリーや跳び回数も自動カウントしてLED液晶面に表示されるからモチベーションが上がります。

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折りたたみ式クロスバイク

ALINCO(アルインコ)

ALINCO(アルインコ) / 11,882円(税込)

折り畳んでコンパクトに収納できるクロスバイク。テレビを観ながら、好きな音楽を聞きながら、自分のスタイルに合わせてバイク運動ができます。負荷レベルはダイヤルを回すだけで簡単調節。使用スペースは新聞の見開き程度なので、省スペースで快適にエクササイズできます。

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ひねり運動もできるステッパー

東急スポーツオアシス

東急スポーツオアシス / 10,590円(税込)

ただ足踏みするだけでなく、「ひねり」の運動が加わったツイストステッパー。上下のステップ運動に加え、踏み込んだ足の方向に約20度ステップ台が回転することでひねりを生み出します。ウエストや内ももの筋肉をしっかり使うことができるから、シェイプアップはもちろん、くびれや美脚・美尻などボディメイクが期待できます。

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フラフープ

Shusoul(シュソール)

Shusoul(シュソール) / 1,380円(税込)

約900gで軽すぎず回しやすい、安定して回せるダイエットフラフープ。骨盤矯正に効果的で、理想的なくびれや下半身痩せ、脂肪燃焼の効果が得られます。ソフトスポンジでおなかをやさしくマッサージ。落としたり体に当たっても安心な素材です。差し込むだけでワンタッチで組み立てられて、収納も便利。

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トランポリン

DABADA(ダバダ)

DABADA(ダバダ) / 3,998円(税込)

たった5分の跳躍でジョギング1キロ相当の運動量になるというトランポリン。バランスを取りながらジャンプするので体幹が鍛えられ、老廃物の排出を促すことで肌荒れやむくみにも効果が期待できるそう。効果的な有酸素運動が楽しくできます。

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運動初心者でも楽しく続けられるグッズばかり。お天気や人目を気にせず、家で好きなだけ運動ができそう。

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