1. Home
  2. MIND
  3. 毎日の食事がもっと楽しくなるたった一つの方法

毎日の食事がもっと楽しくなるたった一つの方法

1,796

Journal of Experimental Social Psychology』(2017年11月)に発表されたヴァージニア大学の研究によれば「スマホをいじりながらの食事は、そうでない食事と比べて、味気ないものになる」と判明しました。

「今この時間」から意識をずらすスマホを消す

1803_smartphone_01

image via shutterstock

300余人の被験者を対象にしたこの研究では、被験者それぞれに、スマートフォンをONにして待機した状態か、スマホをしまいこんだ状態かで、友人や家族と食卓を囲んでもらいました。食事のあと、料理の質、会話や同席者とのコミュニケーションについてアンケート調査を行った結果が下の通り。

電話がオンである場合、被験者は集中力を欠くように感じていた。そのため、友人や家族と過ごす時間を楽しむ度合いも低かった。

(「Science Direct」より翻訳引用)

確かに、スマホを見ながら食事をすれば、どうしても注意が散漫になり、同席者との会話が減るのも当然でしょう。実際、レストランで食事をとる夫婦や親子が、それぞれ自分のスマホやタブレットばかり眺めているという寒々しい情景も珍しいものではなくなりましたし、そういうテーブルは、大抵の場合、話も弾んでいない印象です。

食事は人と人との関係を築く大切な時間

1803_smartphone_02

image via shutterstock

日本語にも「同じ釜の飯を食った仲」という表現がありますが、どんな文化圏でも、食事をともにするというのは、人と人の関係を築くのに最も効果的な手段のひとつです。

例えば、私の住むフランスでは、通常初対面の人には「あなた(vous)」と敬語で話しかけますが、食事をともにした後は「きみ(tu)」と親しい間柄で使う代名詞にスイッチするのが普通です。それだけ、一緒に食事をとることは、人間関係構築において鍵となる行為なのです。

その「食事」さえ、スマホをいじり「ながら」では、一緒にいる人と共有できるはずの喜びを自ら放棄するようなもの。また、上の研究は、スマホをONにしている本人が被験者ですが、自分はスマホをつけていなくても、一緒に食事する相手がスマホをいじってばかりというケースも、かなり食事を味気ないものにするように思います。

おそらく、この研究結果に改めて驚く人はいないでしょうが、これを機会に、食事の時はスマホはオフにし、同席者にもしまってもらって、もっと、目の前にいる人との関係を大切にする時間を持つようにしたいものです。

Science Direct

冠ゆき

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. 筋肉と一緒に心も鍛える! 筋トレで元気になる理由

    2. 意外に多い!? 生理中の下痢。突然のアクシデントを解消する方法

    3. 有名女優もやめた過酷なダイエット。かわりに効果が出たのは......

    4. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    5. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    6. 二日酔いによく効く5つの対処法と、やってはいけない4つのこと

    7. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    8. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    9. あー、鼻水がとまらない! そんなときはこの手をつかって

    10. 猫背になるのは筋トレ不足!? 筋トレがもたらす4つの健康メリット

    1. 意外に多い!? 生理中の下痢。突然のアクシデントを解消する方法

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. 精神科医が勧める、誰かのためじゃなく「自分のために生きる方法」

    4. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    5. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    6. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    7. 胃腸の調子が悪いときに。レンジで作る、簡単茶碗蒸し

    8. 頑固な内臓脂肪を減らす9つの方法

    9. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    10. 春先だけじゃない花粉症。自分が持つアレルゲンの見つけ方とは?

    1. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    2. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    3. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    4. 野菜より先に口にするといいものは? 太らないための「食べる順番」

    5. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    6. 頑固な内臓脂肪を減らす9つの方法

    7. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    8. あー、鼻水がとまらない! そんなときはこの手をつかって

    9. 季節変わりにやってくる顔のかゆみトラブル、皮膚科医に聞いた原因と対策法は?

    10. 炭水化物は賢く摂る。ダイエット成功の近道4つ