1. Home
  2. EXERCISE
  3. ヨガインストラクター山澤春香さん|My Favorite Sports vol.006

ヨガインストラクター山澤春香さん|My Favorite Sports vol.006

My Favorite Sports

2,663

Tadack(Green House)

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載「My Favorite Sports」。第6回目となる今回、ご登場いただいたのは、フリーのヨガインストラクターとして活躍する山澤春香さん。

mfs_006_01

▼氏名:山澤春香

▼年齢:33歳

▼職業:ヨガインストラクター

▼ハマっているスポーツ:ヨガ

▼競技歴:7年

▼頻度:毎日

Q:ヨガはどこでやっていますか?

都内スタジオまたは自宅です。

Q:ヨガを始めたきっかけは?

会社勤めをしていたころ、運動不足を解消するために始めたのがきっかけでした。心を鎮め、自分に意識を向けて身体を動かしていく時間がすっごく心地よくて、ハマってしまいました。

Q:ヨガを始めて良かったことは?

ヨガを始める前は、長座もまともにできないくらい、身体が硬かったんです。だから、インストラクターになれるなんて、当時の私には想像もつかないような状態でしたが、やり続けることで着実に身体が変化してきました。

Q:ヨガを始めて変わったことは?

体幹が鍛えられ、柔軟性が上がったことで、メンタル面も変わりました。気持ちのブレが少なくなり、よりチャレンジすることが楽しくなりました。そういった経験を積み重ね“自信”を持てるようになったことはとても大きな変化です!

Q:ヨガの楽しいところは?

ヨガは単なるエクササイズではなく、さまざまな教えや気づきがあります。知れば知るほど奥が深く、魅了されてしまいます。ヨガを実践することで、身も心も解放感で満たされて、最高です!

Q:ヨガの難しいところは?

実践していくと必ず課題が見つかるので、それと向き合い、練習してという繰り返しで、終わりがないところです。でも、課題のたびに、体の中で改善すべき点が見つかったり、欲深い自分が見えたり(笑)するので、ヨガの面白い部分でもありますね。

mfs_006_02

後ろ姿も見栄えが良くなるようにデザインを施してあるセンスの良さ。アクセントになります。

Q:ヨガをするうえでのお気に入りアイテムは?

イージーヨガ」のヨガウエアは欠かせません。しっかりフィットして、柔らかくて軽い。常温でもホットでも、ゆったりリラックス系でもハードなパワー系でも、最適な着心地を提供してくれます。そして、実際の体型よりもスタイルがよく見えることも大きなポイントですね。

1日に何度もスタジオ移動がある時は、私服にあわせても可愛くコーディネートできるので、お気に入りですし、必需品ですね。

Q:ヨガにおける目標はありますか?

自分が学んできたことや体感してきたことをヒントに、ヨガの魅力を多くの人に伝えていきたいと思います。ポジティブなエネルギーを発信していきたいです。

Q:ご自身にとって、ヨガとは?

ヨガは私の道しるべ!


撮影/内山めぐみ 撮影協力/マインドフルネススタジオ代官山

    Ranking

    1. 「朝いちの白湯」ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

    2. 栗原はるみさん流「コチュジャン」の使い方。料理に幅と奥行きを手軽に

    3. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

    4. 睡眠の質は朝食が左右する。「快眠朝食」の3つのポイント

    5. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    6. すくっと立てる、さっとしゃがめる。日常動作をスムーズにする「ハムストリングス」のトレーニング

    7. お腹を触って、便を見て。自分の腸の状態をチェックする方法

    8. 【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

    9. レンジを使って20分で完成。簡単キムチーズうどんのレシピ

    10. おやつは食べていい。「体にも心にもいい」簡単手作りスイーツ5選

    1. 「朝いちの白湯」ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

    2. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

    3. 栗原はるみさん流「コチュジャン」の使い方。料理に幅と奥行きを手軽に

    4. 睡眠の質は朝食が左右する。「快眠朝食」の3つのポイント

    5. すくっと立てる、さっとしゃがめる。日常動作をスムーズにする「ハムストリングス」のトレーニング

    6. 【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

    7. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    8. 秋。新しいコースを走ってみよう。「ランニングを再開したい人」向けメニュー

    9. 超優秀フェイスマスク5選。早くも始まった乾燥を水分補給で食い止める

    10. 愛用の「箸置き&カトラリーレスト」たち。献立や器を考えるのとは別の楽しみがある

    1. 「朝いちの白湯」ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

    2. ぽっかぽかでぬっくぬく。とんでもない冷え性ライターが「幸せな眠り」につける寝具を見つけた

    3. 料理が苦手だった和田明日香さん。たどりついた家族の味「地味ごはん」を紹介

    4. 【更年期まとめ】これからの人にも真っ最中の人にも知ってほしい知識&対処法

    5. 高タンパク低脂質な鶏むね肉には「抗疲労効果」も。1週間、使い回し献立

    6. まずは10回からでOK。鍛えにくい下腹部にアプローチして「ぽっこりおなか」を撃退

    7. 起き上がる前に20秒。血行を促す「お目覚めストレッチ」

    8. 【セルフチェックつき】虫歯やにおい、歯周病は大丈夫? 口をすすぐだけでいろんなことがわかっちゃう

    9. どんな人が「若年性乳がん」になりやすい? 乳がん検診から告知後までを総ざらい

    10. 使いやすさ、洗いやすさ...。絶対に手放せないお気に入りの調理道具2つ

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎月1日と15日に更新!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら