1. Home
  2. EXERCISE
  3. ヨガインストラクター山澤春香さん|My Favorite Sports vol.006

ヨガインストラクター山澤春香さん|My Favorite Sports vol.006

My Favorite Sports

2,565

Tadack(Green House)

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載「My Favorite Sports」。第6回目となる今回、ご登場いただいたのは、フリーのヨガインストラクターとして活躍する山澤春香さん。

mfs_006_01

▼氏名:山澤春香

▼年齢:33歳

▼職業:ヨガインストラクター

▼ハマっているスポーツ:ヨガ

▼競技歴:7年

▼頻度:毎日

Q:ヨガはどこでやっていますか?

都内スタジオまたは自宅です。

Q:ヨガを始めたきっかけは?

会社勤めをしていたころ、運動不足を解消するために始めたのがきっかけでした。心を鎮め、自分に意識を向けて身体を動かしていく時間がすっごく心地よくて、ハマってしまいました。

Q:ヨガを始めて良かったことは?

ヨガを始める前は、長座もまともにできないくらい、身体が硬かったんです。だから、インストラクターになれるなんて、当時の私には想像もつかないような状態でしたが、やり続けることで着実に身体が変化してきました。

Q:ヨガを始めて変わったことは?

体幹が鍛えられ、柔軟性が上がったことで、メンタル面も変わりました。気持ちのブレが少なくなり、よりチャレンジすることが楽しくなりました。そういった経験を積み重ね“自信”を持てるようになったことはとても大きな変化です!

Q:ヨガの楽しいところは?

ヨガは単なるエクササイズではなく、さまざまな教えや気づきがあります。知れば知るほど奥が深く、魅了されてしまいます。ヨガを実践することで、身も心も解放感で満たされて、最高です!

Q:ヨガの難しいところは?

実践していくと必ず課題が見つかるので、それと向き合い、練習してという繰り返しで、終わりがないところです。でも、課題のたびに、体の中で改善すべき点が見つかったり、欲深い自分が見えたり(笑)するので、ヨガの面白い部分でもありますね。

mfs_006_02

後ろ姿も見栄えが良くなるようにデザインを施してあるセンスの良さ。アクセントになります。

Q:ヨガをするうえでのお気に入りアイテムは?

イージーヨガ」のヨガウエアは欠かせません。しっかりフィットして、柔らかくて軽い。常温でもホットでも、ゆったりリラックス系でもハードなパワー系でも、最適な着心地を提供してくれます。そして、実際の体型よりもスタイルがよく見えることも大きなポイントですね。

1日に何度もスタジオ移動がある時は、私服にあわせても可愛くコーディネートできるので、お気に入りですし、必需品ですね。

Q:ヨガにおける目標はありますか?

自分が学んできたことや体感してきたことをヒントに、ヨガの魅力を多くの人に伝えていきたいと思います。ポジティブなエネルギーを発信していきたいです。

Q:ご自身にとって、ヨガとは?

ヨガは私の道しるべ!


撮影/内山めぐみ 撮影協力/マインドフルネススタジオ代官山

    Ranking

    1. 野菜冷凍保存の新常識。「そのまま冷凍庫へポイ」が正解

    2. 「マリネ」ってこんなに簡単で美味しかった? マスターしたいレシピ3つ

    3. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    4. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    5. 「やりたくなくて、うだうだしちゃう」をやめる方法はある? やる気スイッチの探し方

    6. 脳トレよりも「1日1杯のスープ」を。脳に栄養を与え、頭の回転を良くするには

    7. 人気料理家ウー・ウェンさんが指南。100gの小麦粉で作るアジアングルメ「ガーダスープ」

    8. あなたの汗は、いい汗? 悪い汗? 汗腺を鍛えて美肌を作る

    9. 脂質代謝によい成分が皮の部分に。「すだち」を使ったサッパリ和食3選

    10. インテリアスタイリスト・石井佳苗さんに教わる「自分にとっての心地いい住まい」

    1. 「マリネ」ってこんなに簡単で美味しかった? マスターしたいレシピ3つ

    2. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    3. 人気料理家ウー・ウェンさんが指南。100gの小麦粉で作るアジアングルメ「ガーダスープ」

    4. キュッとおしりを持ち上げて「美尻」を作るエクササイズ。股関節や骨盤のケアにも

    5. 野菜冷凍保存の新常識。「そのまま冷凍庫へポイ」が正解

    6. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    7. チンだけで本格中華も。ガスを使いたくない夏におすすめ「電子レンジ料理」5選

    8. インテリアスタイリスト・石井佳苗さんに教わる「自分にとっての心地いい住まい」

    9. ペットに有害な観葉植物の見分け方。「樹液の色」や「葉のテカり」などでチェック

    10. 「やりたくなくて、うだうだしちゃう」をやめる方法はある? やる気スイッチの探し方

    1. 女性は更年期のあとが楽しいって知ってた? 「バラ色の時間」を迎えるために今やっておきたいこと

    2. 【心理テスト】秒速? 音速? あなたの立ち直りの速さはすばらしい

    3. 甘〜いスイカの見分け方。買うときに3つチェックしよう

    4. 「かけるだけ」でトマトがびっくりな美味しさに。ベーコン焼く日はやってみて

    5. DEOCO.はどうやってオトナ臭をケアするのか。30代以上は真剣にシャンプーを選ぼう

    6. 「マリネ」ってこんなに簡単で美味しかった? マスターしたいレシピ3つ

    7. パリ、青葉台、そして秋谷へ。夫妻の思い出がつまったインテリア/こぐれひでこさんの住まい[後編]

    8. ラク〜にお腹を引き締める。腰も痛めず効果バツグン「腹トレーニング」って?

    9. おしりのインナーマッスルを鍛えて、ヒップアップ。神経痛の予防にも

    10. キュッとおしりを持ち上げて「美尻」を作るエクササイズ。股関節や骨盤のケアにも

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら