3/5〜今週のおひつじ座【ストイック占い】

＜牡羊座＞

全体運

自分磨きの後押しとなる金星が、水曜日に牡羊座に移動してきます。今週から今月いっぱいにかけては、美しくなるチャンスの牡羊座さんです。スキンケアや食生活の見直しはもちろんですが、今の自分の髪型やファッションなどもチェックして、理想のボディラインを目指してみては？ 自分の気になる部位を引き締めて強化するいい機会です。プロのトレーナーのカウンセリングを受けて、今のあなたにぴったりのエクササイズメニューを作ってもらうのもいいかもしれません。より美しいあなたに変身しましょう。股関節の可動域アップで運動量を上げて！

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

おすすめストレッチはこちら。足裏を合わせて床に座り、脚をダイヤ型に→上半身の力を抜き頭をだらりと前へ→ゆっくり呼吸→股関節を伸ばす。自分ペースでやってみてください。

食事アドバイス

ジャーマンポテトや肉じゃがなど、ジャガイモとタマネギの入った定番メニューが◎。おいしく健康的に満腹！

マインドアドバイス

やると決めたらやり遂げて。やり遂げるまでのプロセスを通過することも、美しさを高める方法になります。

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イラスト/ 武田侑大