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体の中と外から季節の変わり目に備える5つのアイテム

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肌が揺らぎやすくなったり、体調も崩しやすくなりがちな季節の変わり目体の内側と外側から備えるアイテムを、マイロハスの記事のなかから集めました。

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image via shutterstock

目元にやさしいオーガニックメイクアイテム

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乾燥する春先は、皮膚の薄い目元がより敏感に傾きやすくなります。そんな時期は、オーガニックでやさしいメイクアイテムにチェンジ。フローラル原料でつくられた肌に負担をかけにくいパウダーアイシャドウや、目元に輝きと潤いを与えるクリームシャドウ、しっとり吸い付くような生アイシャドウなど、好みの使い心地や仕上がりに合わせて選びたい。天然由来の原料は石鹸洗顔で落とせるので、クレンジングによる負担がかからないのもうれしい。>>オーガニックでやさしい、季節の変わり目のメイクアイテム

週に1度のヘアデトックスシャンプー

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花粉やホコリは洋服だけでなく髪にも付着します。定期的に地肌からまっさらな状態に戻すことで、美しい髪を維持できそう。ヘアエキスパートの話では専用のシャンプーかもしくは専用のコンディショナーを購入し、週1でケアを行うのが理想。デトックスシャンプーといってもキシキシするのではなく、クリーミーで豊かな泡立ちの「REDKEN」や香りを楽しめる「ACURE」など、海外でも人気のシャンプーにトライしたい。>>週一のヘアデトックスですっきり! 「ストリッピング・シャンプー」のススメ

全身のトラブル肌に使える万能バーム

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イギリス生まれの「organic BOTANICS」のオーガニックバームは、西洋ハーブの優れた成分が肌に優しく作用する万能バーム。この季節の一番の悩みである乾燥が原因と考えられる肌のトラブルにも、ナチュラルな成分でしっかりと保湿してくれます。唇の荒れ、かかとのひび割れ、手荒れ、吹き出物、さらに、春先の不安定なお肌のケア(たっぷりの化粧水のあとバームのみのケアがおすすめ)にも効果が期待できるそう。>>ハーブの黄金比でリピーターが増え続けるお守りバーム

1日1杯を3週間続けるデトックスハーブティー

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ナチュロパシスト(自然療法士)のステファン・テタール氏によると、ハーブの成分はカプセルや錠剤などよりも、ハーブティーで摂ったほうが身体への作用は優しいそう。また、季節の変わり目に1日カップ1~3杯を毎日飲むのがおすすめなのだとか。ティーバッグ2~3袋を1,5リットルのお湯に浸して作ったハーブティーを、1日かけて少しずつ飲む習慣を3週間続けたい。>>1日1杯を3週間、季節の変わり目のハーブティーデトックス

腸を整える発酵食品と水溶性食物繊維

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パーソナルトレーナーの竹下雄真さんによると、腸のコンディションを整えることで身体的にも精神的にも最高のパフォーマンスを発揮できるのだとか。水溶性の食物繊維が豊富なわかめやめかぶなどの海藻類、デトックス効果の高いパクチーネギ、乳酸菌をふくむ発酵食品を意識して摂るようにしたい。幸せホルモンといわれる神経伝達物質は約9割が腸内で作られていることから、メンタル面にも好影響がありそうです。>>2018年、目指すは「快腸」! たった3日でできる「腸」リセット法

季節の変わり目は生活環境も変わることが多く、体も心もストレスが多くなります。事前に準備しておけば、いつもより軽やかに楽しく過ごせそう。

片岡理森

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