1. Home
  2. MIND
  3. 冬季うつ!? 寒さで心まで冷えてしまったときの対処法4つ

冬季うつ!? 寒さで心まで冷えてしまったときの対処法4つ

キャメレオン竹田からのラブレター

6,491

キャメレオン竹田

ど~も、こんにちはキャメレオン竹田です。もう2月ですね。今日は寒くてこころまで冷えてしまった場合について書きたいと思います。まあ、結論から申しますと……

寒さで心まで冷えてしまったときどうする?

180209_loveletter_top

image via shutterstock

とにかく温めること! これに尽きます。しかも、カラダだけじゃなくて、心もです。さて、そんなときの具体的にどうしたらいいのか4つのポイントに対処法をまとめてみました。

01:好きな人に、ギュッと抱きしめてもらう

一瞬じゃなくて、1分くらいが理想です。これ、一番効きます! カラダがあったかくなり、心もあったかくなりますね! この2つを網羅しているからです。

好きな人、好きな友達、子ども、そしてワンちゃんネコちゃんを抱きしめる! とかでもOKです。でも、どちらかというと、受け身の方、つまる、抱きしめてもらう方が効果的です。

02:岩盤浴をする

なぜって、みぞおちとその背中側をあたためると、第3チャクラをあたためることになります。第3チャクラが温まると、人生を積極的に創造していくパワーが目覚めると言われているから。お魚を焼くみたいに、表と裏、ひっくりかえって、両方温めてくださいね!

ポイントは、じっくり温めることです。

03:生命力の要である腎をあたためる

わたしは、腹巻、生姜、山芋! この3点セットをオススメします。

お腹や腰を腹巻であたためて、生姜ドリンクを飲み、山芋をごはんにかけて食べる!

これで、心と体の生命力がみるみるUP!また、漢方で腎をあたためる系のお茶や漢方を飲むのもおすすめです。

04:暖炉の近くでのんびり過ごす

炎をみつめると、とっても安らぎを感じることができます。さらに、暖かいので、カラダがあったかくなり、心もあったかくなりますね!

この2つを網羅しっかり網羅!

さあ、まずはこの4つのポイントどれか1つでも、ぜひ取り入れてみてください。きっと、元気になりますよ!

    specialbanner

    Ranking

    1. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    2. ヨガ、腰痛改善、令和版ビリーズブートキャンプ...全部無料! 家トレ5つ

    3. 運動不足は解消できる! ひとりで楽しくトレーニングする3つの方法

    4. 眠れない、心が落ちつかないときに。ぐっすり眠るためのメソッド4

    5. 15分ウォーキングとおなら1発、消費カロリーは同じってホント!?

    6. 毎日20秒キープするだけで、お腹の脂肪を絞り出す方法

    7. お腹のぜい肉を絞り出す運動。1日10回で見違えるような体に!

    8. 栄養をムダにしない驚きの食べ方。慈恵医大のカリスマ栄養士が教えます

    9. ぽっこりお腹がひっこむ腹筋トレ。仕事や家事の合間にできる

    10. フライパンで5分!「梅干し」を使った疲労回復レシピ

    1. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    2. 今さら聞けない、糖質制限ダイエットのウソ・ホント

    3. お腹のぜい肉を絞り出す運動。1日10回で見違えるような体に!

    4. すきま時間で猫背を改善。−5歳の後ろ姿をつくる、簡単筋トレ

    5. タンパク質、食物繊維がしっかり摂れる野菜中心おかず10選

    6. 運動不足は解消できる! ひとりで楽しくトレーニングする3つの方法

    7. いま注目すべき菌とは? 腸活の真実

    8. 寝たまま脚パタパタで腹筋しっかりつく! 簡単エクササイズ

    9. 週3回以上緑茶を飲む人は、◯◯のリスクが低かった!

    10. インナービューティを左右する3つの菌と賢い摂り方

    1. 乳がんを克服したと思ったら、ステージ4で再発。有名女優が告白

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. がん予防に摂りたいフルーツ&飲み物9選。緑茶やコーヒーはどうなの?

    4. 片づけられない人に共通する心理。汚部屋と心はつながっている!?

    5. 「オメガ3系脂肪酸」は青魚だけじゃない!意外な●●で摂取できる!?

    6. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    7. 首が、肩がかたまったなら! 最強の肩こりストレッチ4選

    8. 意外と知らないリップメイク術。3つのコツで簡単攻略!

    9. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    10. 高タンパク質で低炭水化物なおかず6選。体脂肪と体重を減らせる!

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    キャメレオン竹田の占い

    今年の運勢を公開中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら

    Prevention