1. Home
  2. MIND
  3. 冬季うつ!? 寒さで心まで冷えてしまったときの対処法4つ

冬季うつ!? 寒さで心まで冷えてしまったときの対処法4つ

キャメレオン竹田からのラブレター

6,337

キャメレオン竹田

ど~も、こんにちはキャメレオン竹田です。もう2月ですね。今日は寒くてこころまで冷えてしまった場合について書きたいと思います。まあ、結論から申しますと……

寒さで心まで冷えてしまったときどうする?

180209_loveletter_top

image via shutterstock

とにかく温めること! これに尽きます。しかも、カラダだけじゃなくて、心もです。さて、そんなときの具体的にどうしたらいいのか4つのポイントに対処法をまとめてみました。

01:好きな人に、ギュッと抱きしめてもらう

一瞬じゃなくて、1分くらいが理想です。これ、一番効きます! カラダがあったかくなり、心もあったかくなりますね! この2つを網羅しているからです。

好きな人、好きな友達、子ども、そしてワンちゃんネコちゃんを抱きしめる! とかでもOKです。でも、どちらかというと、受け身の方、つまる、抱きしめてもらう方が効果的です。

02:岩盤浴をする

なぜって、みぞおちとその背中側をあたためると、第3チャクラをあたためることになります。第3チャクラが温まると、人生を積極的に創造していくパワーが目覚めると言われているから。お魚を焼くみたいに、表と裏、ひっくりかえって、両方温めてくださいね!

ポイントは、じっくり温めることです。

03:生命力の要である腎をあたためる

わたしは、腹巻、生姜、山芋! この3点セットをオススメします。

お腹や腰を腹巻であたためて、生姜ドリンクを飲み、山芋をごはんにかけて食べる!

これで、心と体の生命力がみるみるUP!また、漢方で腎をあたためる系のお茶や漢方を飲むのもおすすめです。

04:暖炉の近くでのんびり過ごす

炎をみつめると、とっても安らぎを感じることができます。さらに、暖かいので、カラダがあったかくなり、心もあったかくなりますね!

この2つを網羅しっかり網羅!

さあ、まずはこの4つのポイントどれか1つでも、ぜひ取り入れてみてください。きっと、元気になりますよ!

    Ranking

    1. 酔い止め要らず。健康医学の名医が教える「乗り物酔いの治し方」

    2. 吹き出物だと思っていたら...まさかの「皮膚がん」! 見分け方は?

    3. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    4. 朝起きたときが一番疲れてる...。医師が教える「朝バテ」解消法4つ

    5. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    6. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    7. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    8. やせないときに試したい。ダイエット成功の秘訣3つ

    9. 長友佑都さんの人生を変えた食事法とは? 夫婦で不調知らずに

    10. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    4. 吹き出物だと思っていたら...まさかの「皮膚がん」! 見分け方は?

    5. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    6. 糖質やカロリーよりも気になる「お菓子とドリンク」の避けるべき成分

    7. 健康のために避けたい調味料と保存食品は? 食のプロに聞きました

    8. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    9. 朝起きたときが一番疲れてる...。医師が教える「朝バテ」解消法4つ

    10. スクワットを制すれば、美尻と美脚が手に入る! 基本の7動作

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 熱中症のサインは? 症状を見逃さないで! 予防と対策5つ

    3. 食の専門家が絶対に食べない9つの食品。マーガリン、全粒粉パンも...

    4. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    5. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    6. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    7. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    8. 目覚めたら手に大ヤケド! 火事でも日焼けでもない、まさかの原因は?

    9. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    10. 健康のために避けたい調味料と保存食品は? 食のプロに聞きました