1. Home
  2. BODY
  3. 「筋膜」ほぐしてる? トレーニング効率をアップする秘密道具

「筋膜」ほぐしてる? トレーニング効率をアップする秘密道具

4,806

肩こりや筋肉痛を感じている人だけでなく、運動パフォーマンスをあげたいという人からも注目が集まっている「筋膜リリース」。その一方で、既存の筋膜リリースはマッサージなど単なる筋肉への圧迫ではないかという疑問の声も。

そこで、筋膜リリースに有効なツールとして開発されたのが、販売開始からわずか1年で2000本の販売数を突破したという、ナイフのような純日本製のステンレスツール、『スキンストレッチ』です。

筋膜のリリースの方法をおさらい

skinstretch_02

「筋膜リリース」とは、筋膜の癒着を解きほぐして、動きやすい状態に戻すメソッドです。筋肉を伸ばすストレッチをする際に、筋膜と筋肉の動き(滑走)が悪いままだと筋肉と筋膜を無理に伸ばしている状態となり痛みが生じ、筋肉も伸びないとか。そのため筋肉を伸ばす前に、筋肉や筋膜を緩めるのです。

筋膜リリースの代表的な方法として、ほぐしにくい部分をテニスボールや筒状のポールやバーでグリグリとこする方法が認知されていますが、単なる筋肉への圧迫になってしまう懸念もあります。たしかに「痛いのを我慢してやっては逆効果」とも言われますが、その加減も難しいところ。しかも痛い原因は別の場所にあるかもしれないのに、そこだけグリグリしてもただの筋肉マッサージになってしまいがち。そこで筋肉マッサージではない、筋膜リリースの有効なツールとして使えるのが、『スキンストレッチ』なのです。

筋膜だけでなく皮膚の動きにも着目

skinstretch_01

2018年の箱根駅伝の上位5校のほとんどが採用するなど、多くのアスリートが利用している『スキンストレッチ』。そのポイントは筋膜だけでなく、皮膚にも着目して作られているところ。最新のバイオメカニクス研究により、動作に伴った皮膚の動きを助けることで、柔軟性の向上や動作の改善をできることがわかったため、より効果的に皮膚を操作することのできるツールの開発に着手したとか。 そこで実際に使っている様子がわかる動画をご紹介します。

『スキンストレッチ』の体験セミナーを受けられた方の感想には、「短時間で動きにくい所が改善するのには感動した」、また「皮膚へのアプローチで目に見えて変化がわかるのはおどろきだった。」という声も。 今ではスポーツクラブのスタジオレッスンでも採用され、トップアスリートだけでなく高齢者のセルフケアとしても利用されている、プロが認めた『スキンストレッチ』。公式サイトにて購入が可能です。

知恵子

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. カリスマ女医が教える、「美肌菌」が増える食事の13か条

    2. 性欲を高める効果も! ハル・ベリーが実践しているワークアウト

    3. 女医さんに聞く、デリケートゾーンのモヤモヤを吹き飛ばすヒント

    4. 紫色のものをよく食べる? 100歳まで生きる人の特徴

    5. 貧血のとき、意外なNG食品ってなに?

    6. 季節変わりにやってくる顔のかゆみトラブル、皮膚科医に聞いた原因と対策法は?

    7. すっぱいにおいは健康の証。おりものって何ですか?

    8. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    9. 大切な人とお金に対する価値観は同じですか? | 禅僧のおことば 15

    10. オーガニックサラダとデリが食べ放題。100%ヴィーガン料理店がオープン

    1. あなたの身近にいるかも?「反社会性パーソナリティー障害」の性格特性13

    2. 朝ごはん、お風呂を大事にする! 自律神経の名医がすすめる「健康の極意」とは

    3. 太りやすい人、太りにくい人の違いって何? ドクターに聞きました

    4. 4人に3人は経験する膣カンジダ。自分で簡単に治せます!

    5. 不幸になることから離れて、幸せになることを選択する方法

    6. 便秘改善に効果的な8つの方法。まずは、おならを出そう

    7. 女医さんに聞く、デリケートゾーンのモヤモヤを吹き飛ばすヒント

    8. 貧血のとき、意外なNG食品ってなに?

    9. 4人に3人は感染。膣カンジダ症のこと、知っていますか?

    10. 不眠改善にお酢がいい? お酢の健康効果のウソ・ホント4つ

    1. 水嫌いの私が、30日間毎日3.7リットルの水を飲んでみてわかったこと

    2. 100回の腹筋よりおすすめの運動って?【痩せるカラダを作る方法】

    3. やっぱりバナナはすごい! 科学が裏付けた健康パワー10

    4. 貧血のとき、意外なNG食品ってなに?

    5. 足裏を鍛えるといいことづくめ。1日10分の簡単エクササイズ

    6. 季節変わりにやってくる顔のかゆみトラブル、皮膚科医に聞いた原因と対策法は?

    7. あなたの身近にいるかも?「反社会性パーソナリティー障害」の性格特性13

    8. キスだけでもうつる「梅毒」がいま増加中! 初期サインを見すごさないで

    9. 朝ごはん、お風呂を大事にする! 自律神経の名医がすすめる「健康の極意」とは

    10. 食べるだけで3kg減? アーモンド、驚きのダイエット効果6つ

    「筋膜」ほぐしてる? トレーニング効率をアップする秘密道具

    FBからも最新情報をお届けします。