1. Home
  2. SPORTS
  3. 都会から海へバーチャルトリップ。進化したサーフエクササイズに挑戦

都会から海へバーチャルトリップ。進化したサーフエクササイズに挑戦

1,594

松崎桃子

1801_surffit_top

次々と登場する新しいエクササイズ。新しい年の始まりをきっかけに、気になってはいたけど一歩が踏み出せなかったエクササイズにトライしてみたい。

サーフボードに乗って体幹を鍛える人気エクササイズ

今回わたしが体験したのは、サーフィンの動きを応用して全身の筋力やバランス感覚、体幹を鍛える新感覚のサーフエクササイズSurf Fit®(サーフ・フィット)」。先日、東京・渋谷に2号店がオープンし、ここでは新しい試みも行われるとのことで、実際にボードに乗ってきました。

1801_surffit_01

「サーフエクササイズ」とは、サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて行う体幹エクササイズのこと。海面のような不安定な環境でバランスをとったり、サーフィンの動きを取ることで、日常生活では使わない筋肉が刺激され、全身を引き締めていきます。実際にやってみると、ボードの上に立つだけでもフラフラで、いきなり体幹が鍛えられていることを即実感。少しすると慣れるのですが、今度は、サーフボードの上で片足をあげてバランスをとったり、スクワットをしたりとステップを取り入れた高強度の有酸素運動が加わり、無酸素運動を組み合わせることで代謝をUPさせていきます。スタジオはビーチの気温に合わせてあるので少し動くだけで背中に汗が流れ、短時間で軸が作られているのがわかりました。

1801_surffit_02

集中力が増してリフレッシュにも効果的

さらにこのエクササイズが魅力的なのは、集中力が鍛えられる点。余計なことを考えずに体幹を意識することだけに夢中になるので、尋常ではないくらい集中し、脳が活性化されている気がしてリフレッシュできます。また、インストラクターの方が明るくて元気なので、そのパワーがダイレクトに伝わって、こちらもテンションUP! スタイル抜群の先生を見て、刺激を受けました。インストラクターのNatsumiさんにお話をお聞きすると「サーフエクササイズをすることで、自分を知ることができます」とお話くださいました。

1801_surffit_03

インストラクターのNatsumiさん

「機械で動いているわけではないので、自分の身体のゆがみを知ることができるので、体幹引き締め効果だけではなく姿勢の改善になったりもします。また、サーフィンをやってみたいけど怖いと思っている人や、海まで行くのが遠いと感じている人には、都会にいながらにしてサーフトリップできる場所です」(Natsumiさん)

プロジェクションマッピングや世界初の新メニュー

渋谷店では、スタジオにプロジェクションマッピングが初導入され、リアルな海辺を再現。スタジオの壁から床一面に打ち寄せる波が映し出され、海面の波に漂うサーフボードの揺れを体感しながら動くことができます。

1801_surffit_04

また、期間限定の新プログラムNight Surf Mix」が世界で初めて登場。新感覚の暗闇エクササイズで、視覚や平衡感覚が失われる暗闇の中、不安定なボードをコントロールすることでより体幹筋が鍛えられます。

1801_surffit_05

通っている方の年代も幅広いそうなので、新しいことにチャレンジしたい方にもぴったり。2018年、ブレない自分になってみませんか?

Surf Fit Studio

住所(渋谷店):東京都渋谷区道玄坂2丁目16−8 ビジネスVIP渋谷 道玄坂坂本ビル1F

営業時間:火〜金 9:30~22:00、土日祝 9:30~19:00

定休日:月曜

    specialbanner

    Ranking

    1. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    2. 1日30秒で叶う! 引き締まったお腹をつくるお家トレ

    3. 「糖質制限ダイエット」のおすすめ食品リスト。コンビニ、外食、自炊編別

    4. 3年連続、幸福度世界一の国が実践する「心を落ち着かせる方法」

    5. タンパク質、食物繊維がしっかり摂れる野菜中心おかず10選

    6. 55kg→41kgにやせた管理栄養士が、リバウンドしていない理由

    7. 肉が恋しくならない「野菜のおかず」10選。食物繊維、ビタミンを補給!

    8. ゆるんだ表情筋に喝! マスクしながらできる「顔ヨガ」4選

    9. いま注目すべき菌とは? 腸活の真実

    10. インナービューティを左右する3つの菌と賢い摂り方

    1. 美容好きも注目! 福本敦子さんの「自分を慈しむ」暮らしのヒント3つ

    2. 今さら聞けない、糖質制限ダイエットのウソ・ホント

    3. 気づかないうちに進行する「高血圧」。要因と正常に戻す方法は?

    4. 自分をダメにする悪習慣から抜け出そう! すぐできる89の方法

    5. 週3回以上緑茶を飲む人は、◯◯のリスクが低かった!

    6. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    7. もう便秘で悩まない! 爽快なお通じのコツとは?

    8. 高タンパク質で低炭水化物なおかず6選。体脂肪と体重を減らせる!

    9. インナービューティを左右する3つの菌と賢い摂り方

    10. コロナ太りを止める4つの方法。あなたの「食べすぎタイプ」を診断!

    1. 乳がんを克服したと思ったら、ステージ4で再発。有名女優が告白

    2. 花粉症対策は食事から!? かゆみに良い食材と悪い食材3つ

    3. 「オメガ3系脂肪酸」は青魚だけじゃない!意外な●●で摂取できる!?

    4. がん予防に摂りたいフルーツ&飲み物9選。緑茶やコーヒーはどうなの?

    5. 片づけられない人に共通する心理。汚部屋と心はつながっている!?

    6. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    7. 首が、肩がかたまったなら! 最強の肩こりストレッチ4選

    8. 意外と知らないリップメイク術。3つのコツで簡単攻略!

    9. 意外とやっている睡眠のNG習慣。6時間睡眠は脳の老化を速める?

    10. 高タンパク質で低炭水化物なおかず6選。体脂肪と体重を減らせる!

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    キャメレオン竹田の占い

    今年の運勢を公開中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら

    Prevention