1. Home
  2. EAT
  3. 乳酸菌を知り尽くしたプロが選ぶ、機能性ヨーグルト7選

乳酸菌を知り尽くしたプロが選ぶ、機能性ヨーグルト7選

16,863

島田ゆかり

20180131_probaio_top


前編では、乳酸菌を正しく摂り入れて腸を整える方法を、大腸のスペシャリストで乳酸菌を知り尽くした後藤利夫先生に教えていただきました。後編では、乳酸菌やビフィズス菌の健康効果が期待されている機能性ヨーグルトについて、改善したい目的別に聞きました。日々のケアで腸内環境キープを目指しましょう。

便通、肌荒れの改善

LB81 乳酸菌(ブルガリア菌2038株+サーモフィラス菌1131株)

ふたつの株を組み合わせたLB81乳酸菌。腸を若返らせ、皮膚機能の改善、皮膚の水分保持能力の向上作用があるといわれています。


20180130_byo

明治ブルガリアヨーグルト

歯周病・虫歯・口臭予防、改善

ロイテリ菌

アンデス高山に住む女性の母乳から発見された「ヒト由来」の乳酸菌。ロイテリ菌は、ロイテリンという抗菌物質を作り出し、有害な菌の発育を抑える効果があります。口腔内フローラを良好にし、歯ぐきを健康に保つ機能が報告されています。

20180130_ohayo01

ロイテリヨーグルト

血糖値の上昇抑制

クレモリス菌 FC株

クレモリス菌FC株がヨーグルトを発酵中に作りだす粘り成分に血糖値上昇抑制の効果が。人間の消化液で分解されないため、食物繊維と同じように糖の吸収を抑制することで血糖値の上昇をゆるやかにするはたらきがあります。

20180130_kaspi

カスピ海ヨーグルト プレーン400g

免疫力の向上

R-1 乳酸菌

一般的に「免疫力」といわれるのは、主にNK(ナチュラルキラー)細胞が活性しているかどうか。R-1乳酸菌は腸内にあるNK細胞の活性を上げる働きがあり、風邪、インフルエンザの予防やがんの予防に効果があるとされています。

20180130_r1

明治プロビオヨーグルトR-1

おなかの調子を整える

乳酸菌 シロタ株

名前の由来は、ヤクルトの生みの親である医学博士「代田 稔(しろた みのる)」氏から。強化培養された乳酸菌 シロタ株は、胃液や胆汁などの強い消化液にも耐え、生きたまま腸に届きます。NK細胞活性化の働きもあります。

20180130_jyoa

ジョア プレーン

ピロリ菌を減らす

LG21菌

胃酸に負けない乳酸菌のため、生きたまま腸まで届くのが特徴。胃の粘膜にもある程度の時間とどまることができ、またピロリ菌はLG21菌が作りだす乳酸に弱いため、ピロリ菌の除菌に効果があります。胃潰瘍で悩む人にもおすすめ。

20180130_lg21

明治プロビオヨーグルトLG21

おなかの不快感をやわらげる

ビフィズス菌 BE80株

胃酸や腸液の中でも強く、腸で長く生きられる高生存ビフィズス菌がBE80株。長い間とどまるので、善玉菌を増やして腸内環境を整えます。

20180130_danon

ダノンビオ

>>前編『乳酸菌がすべてを解決する』の著者が教える、乳酸菌を効果的に摂り入れる方法を読む

    specialbanner

    Ranking

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. これからは「人を許せない」気持ちが増幅していく/脳科学者・中野信子さん

    3. 毛穴・小ジワ・テカリをまるっと解決「魔法の化粧下地」。これはリピです!

    4. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    5. O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

    6. もう挫折しない。ダイエットのモチベーションを維持する3つの方法

    7. 2020年7月13日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    8. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    9. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    10. 『月曜断食』効果が出やすい人は? 平行してやるといいこととは?

    1. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    2. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    3. O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

    4. ぜんぶ、捨てていい。伝説の経営者に学ぶ生きるヒント

    5. きゅっと引き締まったヒップを手に入れる! じわり美尻トレーニング

    6. 簡単すぎる! 高タンパクで栄養満点「フムス」のアレンジレシピ

    7. ぽっこりおなか、更年期太りかも。食べても太らない体になる方法

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    10. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    1. 潰すとクサい! 咳やくしゃみで飛び出る「白い塊」の正体は?

    2. 「部屋着で寝ちゃう」人が今日からパジャマを着たくなる、これだけの理由

    3. 糖質コントロールしやすい「大豆バー」こそ、おすすめのヘルシーおやつだった

    4. 勝手にやせていく体作り。つらさゼロで激やせできた理由

    5. ちゃんと洗ったのになんかクサい。服のニオイがとれない理由って?

    6. 「脚上げ腹筋」で引き締まったお腹とスリムな美脚に鍛える

    7. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    8. 人気トレーナーが語る。眠りと機能美エクササイズの重要な共通点とは?

    9. スウェットで寝ていい? 専門家が教える「パジャマ選び」の5つのコツ

    10. 一度クサくしてしまった服を、劇的に復活させる方法。洗濯王子が教えます!

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    マーキュリー占星術

    毎月25日に更新中

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら