1. Home
  2. EXERCISE
  3. 海外セレブを夢中にさせるTRX®トレーニングの魅力とは?

海外セレブを夢中にさせるTRX®トレーニングの魅力とは?

2,311

キュンメルめぐみ

イギリス王室のキャサリン妃の妹で、2017年に結婚したばかりのピッパ・ミドルトン。ミドルトン姓から「マシューズ」となり、晴れてセレブの仲間入り。ヘッジファンドCEOの忙しい夫が家にいない間、TRX®トレーニングという方法で美しい体をさらに鍛えているみたい。ピッパを夢中にさせているTRX®トレーニングに注目してみました。

アメリカ海軍によって考案されたファンクショナル・トレーニング

1801_trx_top

image via shutterstock

ピッパに限らず、ロンドンにおけるセレブの間では現在「最高にクールである」とされている「TRX®(Total Resistance Exercise)」。アメリカ海軍SEALによって考案されたもので体全体を鍛え、機能的に動ける体を作るファンクショナル・トレーニングです。軍隊だけでなく、プロのアスリートもトレーニングに取り入れているとか。フィットネスクラブで目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

特徴的なのは、天井や壁からぶら下がっている「サスペンション」と呼ばれるもの。手や足を輪に通したりして、全体の筋肉を柔軟にしなやかに使えるようにすることを目的としており、ヨガやピラティスにも応用できるのだそう。体幹強化を行うならば「リップトレーニング」と呼ばれる上級者用のものもあります。これらのワークアウトは「トレーニングセンター」と呼ばれる、トレーナーのいるスタジオで行うだけでなく、個人で購入して自宅でも行うことができるのが優れた点。どこにいても自分の生活リズムに合わせて行え、また何百種類ものワークアウトを行えるところが魅力です。現在ではネットでさまざまなインストラクターが動画をアップしているので、参考になります。

自分への最大限の挑戦を可能にしてくれるTRX®

ピッパがTRX®を始めたきっかけは、忙しく働き詰めの夫ジェームズがほぼ家にいないこと。結婚して半年になるものの、暇を持て余した彼女は、自分自身に使命感を与えるために、体を鍛えることを始めたようです。スポーツ心理学の観点からも、好きなスポーツと性格にはどうやら関連性があるとはよく聞きます。ですから、他人と結果を競い合うことよりも、もっと自分の中に埋もれた「何か」を発見したい人にはピッタリ。まずは自分自身に厳しい課題を課し、自分と闘い、弱い己に勝ってみたい! そう望む女性には、苦しいトレーニングの後、強い精神力ときれいな肉体美がもたらされることでしょう。

なお、日本にもTRX Training JAPAN株式会社がありますので、興味のある方はぜひ問い合わせてみてください。

    specialbanner

    Ranking

    1. 簡単手作りツナレシピ。ツナってこんなに美味しかったんだ...

    2. 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

    3. ずっと続くクリスマス・ストーリー。「私だけの特別な物語」をつくろう

    4. スッキリしたいのに、腸活がうまくいかないのはなぜ? 意外な盲点は

    5. 【クイズ】足がしびれた! 早く治すにはどうするのが正解?

    6. デスクワークによる腰痛を予防&ケア。「大臀筋」のストレッチ

    7. カロリー制限より効果的。ヘルシーで気持ちのいい体を保つ5つのポイント

    8. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    9. 体ぽかぽか「野菜10種のミネストローネ」。食物繊維たっぷりでデトックスにも

    10. 2020年11月30日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

    1. ずっと続くクリスマス・ストーリー。「私だけの特別な物語」をつくろう

    2. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    3. 体ぽかぽか「野菜10種のミネストローネ」。食物繊維たっぷりでデトックスにも

    4. 下半身強化HIITで代謝アップ&脂肪燃焼。すぐつまづいてしまう人にも

    5. カロリー制限より効果的。ヘルシーで気持ちのいい体を保つ5つのポイント

    6. 簡単手作りツナレシピ。ツナってこんなに美味しかったんだ...

    7. スッキリしたいのに、腸活がうまくいかないのはなぜ? 意外な盲点は

    8. 食後の血糖値を上げにくい「ロカボ」。摂っていい糖質は1食あたりどのくらい?

    9. 正体不明のモヤモヤ・イライラに惑わされない「4つのステップ」

    10. 「良質なタンパク質」って? タンパク質を効果的に摂るには

    1. ずっと続くクリスマス・ストーリー。「私だけの特別な物語」をつくろう

    2. 毎日がもっと楽しくなる。脱・顔のかゆみで、心と肌に上向きスパイラル

    3. ボウルから一滴もこぼさない液体の注ぎ方。キッチンをきれいに保つ裏技

    4. 最高のパートナーってどんな人? 人生を愛で満たす人間関係のルール

    5. 汚部屋と心はつながっている。心のガラクタを片づける秘訣とは

    6. ボーンブロスって? 免疫専門医が毎日飲んでいる「腸を強くするスープ」

    7. 食後の血糖値を上げにくい「ロカボ」。摂っていい糖質は1食あたりどのくらい?

    8. 「良質なタンパク質」って? タンパク質を効果的に摂るには

    9. 脂肪燃焼効果が続き、むくみにも効果的なHIIT。体がぽかぽかあったまる

    10. 腰まわりが全体的にすっきり!くびれをつくる「サイドプランク」

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら