1. Home
  2. SKIN&HAIR
  3. 花粉や風邪、肌荒れの悩みを和らげるハーブとは?

花粉や風邪、肌荒れの悩みを和らげるハーブとは?

花粉症対策2020

3,431

小竹美沙

20180125_motrita_01

20180126_morita04

フランスから認定された日本初の植物療法専門学校「ルボア フィトテラピースクール」を設立し、フィトテラピーの第一人者として活躍する森田敦子さん。今回は、森田さんに、今の季節に知っておきたい、植物療法のエッセンスと活用法についてうかがいます。

『フィトテラピーを学ぼうと渡仏したのは、1992年10月のこと。その頃の私は休職してぜんそくの治療を受けていました。気管支拡張剤とステロイドが手ばなせない毎日。でも、異変はそれだけではすまず、体の不調は心の不調になりました。何が悲しいかのかもわからないまま、ぽろぽろ涙がこぼれ落ち、大地にのめり込むような落ち込んだ気分の繰り返し……。今でいう、自立神経失調症だったのです』(『心と体にもっとやさしく深く効く! 自然のお守り薬 〜薬だけに頼らず、植物の力で不調を治す!』(永岡書店)より抜粋)

「フィトテラピーは、心や体に起こる問題に応じてハーブや精油を処方します。それらは、心にも体にもとても優れた効果をもたらしてくれます。ちょっとした不調を感じるとき、予防をしたいというときに植物の力を取り入れて、健やかに、美しくなる方法を伝えていければと思います」 (森田さん)

1 「ちょっと風邪気味……」というとき

「風邪が流行していますね。不調を感じたら、タイム、ユーカリ、ティートリーの精油を活用してみてください。 例えば、タイムのハーブティーを飲んだり、マスクの内側にユーカリラジアタの精油を1滴しみこませてから着けると、薬効が鼻の粘膜に届いて呼吸を楽にしてくれます。ユーカリラジアタ、ティートリーの精油はアロマバスにも適しています。精油は天然塩、植物オイル、重曹などと合わせるとお湯と混ざりやすくなりますよ。ちなみに、私の息子は、風邪で学校を休んだことがないのが自慢です」 (森田さん)

2 「肌の調子が優れない……」というとき

「肌にダメージが出たと感じたら、私は『ウチダのよくいにん』を使っています。煎ってリゾットなどに入れてもいいですよ。20代から使っていますから、もう何百袋も使っていると思います。煮出して飲むのもオススメです」 (森田さん)

3 「花粉症がキツい……」というとき

20180126_morita02

「花粉症にオススメなのが、エキナセアのチンキです。エキナセアは、白血球の働きを活発にし、免疫力を向上させてくれる効果をもっています。水180mlに、チンキを10〜15滴加えて混ぜてください。著書でもチンキの作り方を紹介していますが、市販のチンキを使う場合はパッケージの容量に従ってくださいね。ちなみに、CosmeKitchenで展開しているハーブ専門ブランドHERBORISTERIE(エルボリステリア)でも、チンキ(タンチュメール)が買えますよ」(森田さん)

また、植物の力は、免疫力が低下しているときだけでなく、女性が抱える不調にも寄り添ってくれるそう。

プレ更年期で辛いと感じているかたにはチェストベリー、メリッサといったハーブを取り入れるのがオススメです。PMS、生理痛など、女性特有の不調を感じるときにも重宝しますよ。私も、一時期は『子どもは産めないだろう』と諦めていましたが、40代で自然妊娠することができました。これも、植物の力を取り入れて、病気を克服したからこそだと感じています。自分の体の声をいちばん聞いてあげられるのは自分自身。体調が悪いけれど薬には頼りたくないというときこそ、自分の体質、体調にあった植物を取り入れてみてください」


20180126_morita03

『心と体にもっとやさしく深く効く! 自然のお守り薬 〜薬だけに頼らず、植物の力で不調を治す!』では、むくみ、肩凝り、腹痛、不眠、イライラ、落ち込みなどの症状のみならず、男性特有の症状、加齢に伴う症状など、76もの症状を網羅し、不調に効くフィトケアレシピが具体的に紹介されています。

私自身も、肌荒れに悩んでいるときに「ハトムギ茶を飲む」といった知恵を本書から得ました。 フィトテラピーの教科書として、入門書としておすすめです。

[ Intime Organique]

    specialbanner

    Ranking

    1. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    2. 脂肪燃焼効果つづく。腕・背中・おなかをまんべんなく刺激するHIIT

    3. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    4. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    5. バリエーションUP、調理時間はDOWN。ごはん作りが楽しくなる「下味冷凍」

    6. 「女子力が高い」と言われても、うれしくない女性たち

    7. 電子レンジで作る保存食。おいしさを閉じ込めた「ローストトマト」

    8. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    9. スクワットよりラク! 下半身引き締めや代謝アップに「ベアースクワット」

    10. ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

    1. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    2. 100回の腹筋より、はるかに効果的な運動とは? 痩せる体のメソッド

    3. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    4. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    5. 4時間睡眠が2日続くだけで...。止まらない食欲はホルモンのせいかも

    6. 冷ましてチンでもOK! ご飯は「冷ますだけ」で優秀ダイエットフードに

    7. 体の中が「膨張」してる!? 余分な息を追い出そう/呼吸が変わるとラクになる #03

    8. 「女子力が高い」と言われても、うれしくない女性たち

    9. 一見、真逆のイライラとクヨクヨ。実は原因は同じなのです

    10. やせ見え効果も期待。美しいデコルテをつくる「胸筋」のトレーニング

    1. ひどく疲れている人が、摂らないことでラクになるもの3つ

    2. 家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

    3. 下半身太りが気になる人はマスト! 効果絶大の「股関節ほぐし」

    4. ジムいらず! おうちの隅で眠っているあのグッズで美脚&美尻に

    5. 【隠れ疲労チェックリスト】 女性が疲れやすい理由とは?

    6. サヨナラ、まるい背中。背筋を鍛えるバックエクステンション

    7. 睡眠の質を上げるには、「体内リズム」が重要だった!

    8. 「おばさん」と呼ばれたことのない中年女性が増加中

    9. 最近よく耳にする冷凍宅配ごはん。「旬をすぐに」を選ぶべき5つの理由

    10. 【セルフチェックリスト】取れない疲れ、「3つのストレス」のせいかも

    Horoscope

    LUAの12星座占い

    毎週月曜日更新中!

    プレゼント応募やおすすめ情報をGET!メルマガ会員登録はこちら