1. Home
  2. BODY
  3. 生理痛がひどくなった……婦人科へ行くべき生理痛の見極め方

生理痛がひどくなった……婦人科へ行くべき生理痛の見極め方

カラダ戦略術

18,395

増田美加

bodystrategy_16_2


自分の体をきちんと知ろう!をテーマに、増田美加(女性医療ジャーナリスト)さんによる連載「カラダケア戦略術」。前回は、女性が不安になる原因のひとつ。生理にまつわる悩み4、をお届けしました。生理痛の痛みは、お腹だったり、腰だったり、頭や太ももだったりと、人によっても、そのときによっても異なります。痛み方もズキズキ、重苦しいなど実にさまざまです。生理痛は当たり前と思っていませんか? 今回は、セルフケアで可能な範囲と、婦人科を受診したほうがいい生理痛の見極め方をお伝えします。

痛みは我慢しないが基本です

お腹の張りや重苦しさを感じるくらいなら生理的なものですが、なかには寝込んだり、鎮痛剤を飲まないと日常生活に差し支える人もいます。生理は本来、それほど強い痛みはないものです。

もしも、毎月鎮痛剤を飲まないといけないような痛みや日常生活に差し支えるような痛みがあるなら、“月経困難症”という病気の可能性が高いです。ある時期から痛むようになってきたり、痛みがどんどんひどくなる人は、“子宮内膜症”や“子宮筋腫”“子宮腺筋症”などが原因の場合もあります。また、不規則な生活や冷え、慢性的な疲労、ストレスなどが原因という場合もあります。

鎮痛剤を飲むような生理痛が毎回あったら婦人科へ

月に4~5日、鎮痛剤を飲んで痛みが治まるのなら飲みましょう。痛みを我慢し、プロスタグランディンという痛み物質が体内にたくさん放出されてしまうと、痛みをこじらせ鎮痛剤も効きにくくなります。月に数日、規定量の鎮痛剤を飲む程度なら習慣性にはなりません。

既定量の鎮痛剤を飲んでも効かない人はもちろん、毎月、鎮痛剤を飲むような痛みのある人、痛みがひどくなっていっている人は、婦人科を受診しましょう。我慢していると、子宮内膜症や子宮筋腫がある場合は病気が進行してしまうこともあります。

婦人科では、月経困難症には低用量ピルなどのホルモン剤で治療します。低用量ピルは、子宮内膜を厚くするのを抑えて、生理の出血量を少なくして、生理時の子宮の収縮も少なくて済み、痛みも軽くなるのです。不妊症、子宮体がんを予防する効果もあります。

また、生理痛は、「当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)」「桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)」「加味逍遥散(かみしょうようさん)」ほかの漢方薬が効く場合もあります。婦人科で相談してみるといいでしょう。

セルフケアならカイロや温湿布で温めて

おへその下と腰を使い捨てカイロや温湿布で温めます。また、ちょうどお尻の真ん中にある仙骨(背骨の一番下にある平らな骨)を温めるのもおすすめです。温湿布には、痛みを緩めるラベンダー、クラリセージのアロマオイルを1~2滴たらすのもいいですね。

甘いものは控えてハーブティーを

生理のときは疲れるので、つい甘いものに手が伸びてしまいます。でも、甘いものはビタミン、ミネラルを奪ってしまい、そのときは元気になった気がしても、あとで逆に体が疲れます。うしても食べたいときは、黒砂糖やドライフルーツにしてみては。プルーン、デーツ(なつめ)などがおすすめです。

痛みのあるときには、カフェインも避けたほうがいいので、コーヒー、紅茶、緑茶のかわりにハーブティーを飲みましょう。ハチミツを少したらせば、スイーツの代わりにもなります。フィーバーフュー、ラズベリーリーフ、カモミールなどがおすすめです。

お風呂へ入りましょう

生理痛のときは、体を温めて、血行を促進し、メンタルにもいいので湯船に入りましょう。生理時でも、清潔な一番湯に入れば問題ありません。体を温める入浴剤はおすすめです。好きな入浴剤やアロマオイル(精油)を入れて、胸から下をお湯に入れてゆっくり温まります。

冷えがひどければ、バスソルトをお風呂に入れてみるのもいいでしょう。生理痛も和らぎます。オールマイティに効くのは、ゼラニウムやラベンダーのアロマオイル(精油)。お風呂に1滴入れてみて。ほかには、サイプレス、ローズマリー、ジュニパーベリーのアロマオイルもいいですね。


mika_masuda

増田美加(ますだ・みか)さん女性医療ジャーナリスト。 2000名以上の医師を取材。予防医療の視点から女性のヘルスケア、エイジングケアの執筆、講演を行う。乳がんサバイバーでもあり、さまざまながん啓発活動を展開。著書に『医者に手抜きされて死なないための 患者力』(講談社)、『女性ホルモンパワー』(だいわ文庫)ほか多数。NPO法人みんなの漢方理事長。NPO法人乳がん画像診断ネットワーク副理事長。NPO法人女性医療ネットワーク理事。NPO法人日本医学ジャーナリスト協会会員。公式ホームページ http://office-mikamasuda.com/

Wavebreak Media Ltd / 123RF.com


    Ranking

    1. 下着の捨てどきはいつ? 下着のプロが「捨て方のコツ」をアドバイス

    2. 酔い止め要らず。健康医学の名医が教える「乗り物酔いの治し方」

    3. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    4. 寝る前のひと工夫で睡眠の質が変わる。8時間寝ている人が続けていること

    5. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    6. お尻美人はピラティスをしてる。真似したくなる5つの運動習慣

    7. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    8. 吹き出物だと思っていたら...まさかの「皮膚がん」! 見分け方は?

    9. タンパク質を効率的に摂取するコツとは? ポイントは、量とタイミング

    10. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    3. 吹き出物だと思っていたら...まさかの「皮膚がん」! 見分け方は?

    4. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    5. 糖質やカロリーよりも気になる「お菓子とドリンク」の避けるべき成分

    6. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    7. 酔い止め要らず。健康医学の名医が教える「乗り物酔いの治し方」

    8. 朝起きたときが一番疲れてる...。医師が教える「朝バテ」解消法4つ

    9. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    10. 寝る前のひと工夫で睡眠の質が変わる。8時間寝ている人が続けていること

    1. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    2. 熱中症のサインは? 症状を見逃さないで! 予防と対策5つ

    3. 食の専門家が絶対に食べない9つの食品。マーガリン、全粒粉パンも...

    4. 「背中が痛い!」それ、実は重大な問題かも。医師の診察を受けるべきサイン

    5. 胃痛や腹痛を早く治す方法とは? マッサージやペパーミントが味方に

    6. その気持ち悪さ、8つの意外な原因のせいじゃない?

    7. ただの腰痛と間違えやすい、気をつけたい6つの病気

    8. 目覚めたら手に大ヤケド! 火事でも日焼けでもない、まさかの原因は?

    9. 眠れない夜にサヨナラ。すぐに眠れる、とっておきの16の方法

    10. 健康のために避けたい調味料と保存食品は? 食のプロに聞きました