1. Home
  2. MIND
  3. 大寒の日からの過ごし方:整理整頓と豆のパワーで、春のエネルギーを迎える準備を

大寒の日からの過ごし方:整理整頓と豆のパワーで、春のエネルギーを迎える準備を

暮らしに活かす二十四節気

5,545

景山えりか

daikan0120

暦の上では、もうすぐ冬が終わります。けれど、体感的には今が1年のうちでもっとも寒い時季。厳しい寒さのせいで、体がガチガチに固まってしまわないように、養生するのがポイントです。

暮らしに活かす二十四節気「大寒」の過ごし方

「大寒(だいかん)」

・毎年1月21日頃

・太陽と地球の関係:300度

今日(2018年1月20日)は、二十四節気の最後を飾る「大寒」です。暦の上では晩冬にあたります。とはいえ、この時季の空気は凍るように冷たく、厳しい寒さを実感する頃。首や肩の筋肉が固まりやすいので、こわばりを取り除く養生が必要です。

首や肩などがこり固まって、つかえているような感覚をそのままにしておくと、気(心)のめぐりも滞りがちになってしまいます。毎年、真冬になるとネガティブな感情を抱きやすいと感じている人はいませんか? そんな自覚がある場合は、仕事や家事の合間に、意識して首や肩をまわしてみましょう。また、時間に余裕があれば、ボディオイルを使ったセルフマッサージや、バスタイムを活用した頭皮マッサージも実践してみて。頭部から首筋、肩にかけて軽やかになると、気分もすっきり。憂うつになりやすいこの時季を、前向きな気持ちで過ごせ、もうすぐやってくる春を気持ちよく迎えることができます。

身の回りを整理整頓して春の運気をアップ!

大寒の次にめぐってくる二十四節気は「立春」です。春の始まりを告げる「立春」は、お正月と同じくらい大事な節目といえます。その前にあたる大寒は、年末や大晦日と同じようなもの。ですから、整理整頓をするのがオススメです。大掃除や断捨離のような大掛かりなものでなくていいのです。職場のデスク、自宅のリビングや寝室など、1日の大半を過ごす空間を、気持ちよく過ごせるように整えましょう。場が清まると、新しいエネルギーを取り込みやすくなります。今のうちに、春という生き生きとしたエネルギーを取り込む準備を整えておけば、芽吹きの春を迎えると同時に、いい運や新しい縁に恵まれる予感がします。

豆の神秘的なパワーを手軽に取り入れる方法

立春の前日は「節分」です。今年は2月3日(土)にあたります。節分とは、季節の分かれ目という意味。本来は四季の始まりとされる立春、立夏、立秋、立冬の前日はすべて節分ですが、現在では立春の前日だけを指すようになりました。

節分当日は、夜になってから家中の戸や窓を開けて「鬼は外、福は内」と大きな声で唱えながら、炒った豆(大豆)をまきます。古来、豆には神秘的なパワーが宿っていると考えられていました。だから、豆で鬼退治ができるわけですが、現代の住宅事情では豆まきができない場合もありますよね。そこで、スーパーなどで手に入る、節分用の炒り豆を活用して、豆のパワーを上手に取り入れてみましょう。

年齢の数、あるいはそれにプラス1個の数の豆を、好運と長寿を願って食べるのが昔からの習わしですが、私のオススメは福茶(ふくちゃ)です。作り方を2通り(AとB)紹介しますので、どちらでも、お好みに合わせて試してみてください。

<福茶の作り方>

【A】湯呑に歳の数の豆を入れ、煎茶でも番茶でもお好みの熱いお茶を注ぐ。

【B】湯呑に豆を3粒程度と、梅干し、昆布を入れ、熱湯を注ぐ。しわしわの梅干しは長寿の願いに、昆布は「喜ぶ」に通じています。

どちらも炒り豆がふやけて、香ばしい味わいが楽しめますよ。

厄除けと招福の願いを込めて福茶をいただき、体に豆のパワーを取り入れて、清々しい気持ちで春のはじまりを迎えましょう。

次に巡ってくる二十四節気は、「立春(2018年2月4日)」です。

イラスト・カイフチエリ

    specialbunner

    Ranking

    1. メンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!

    2. 高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!

    3. 高栄養&腸内環境を整える「甘酒」の作り方。炊飯器で放置するだけ!

    4. 1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイライン

    5. 日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10

    6. 「おしっこのにおい」でわかる身体の異変。尿が臭い原因は?

    7. ひどい肩こり解消エクササイズ「チャイルドポーズ」

    8. 自然にコレステロールを下げてくれる12の食品

    9. 「感じのいい人」と「感じの悪い人」の違いは脳の使い方にあった!

    10. 科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!

    1. メンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!

    2. メーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?

    3. 高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦!

    4. ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい感染予防法

    5. ひどい肩こりは鍛えてなおす! 肩こり解消ストレッチ&筋トレ5選

    6. あなたはどの酒癖タイプ? 印象のいい酔い方と悪い酔い方

    7. 研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料は逆効果!?

    8. 科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!

    9. 週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!

    10. 1分で仕込めて効果も絶大。プロが教える簡単アイライン

    1. 心臓発作が起きている3つのサイン。左腕の痛みも要注意

    2. メンタルが強い人の6つの習慣。心の筋トレで強くなる!

    3. 女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。防ぐ方法は?

    4. 焼酎は健康にいい・悪い? 肝臓専門医が教える正しい「お酒の飲み方」

    5. 家カレーに革命! 簡単なのに最高においしくなるカレー5種類

    6. 誰もが筋トレをする時代に! 2020年に流行るフィットネスは?

    7. 年末年始はしっかり回復! 体だけでなく、神経からしっかり休む方法

    8. 一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?

    9. やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり!

    10. あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?