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有酸素運動を習慣化。おうちでできるエクササイズグッズ10選

新習慣

有酸素運動を習慣化。おうちでできるエクササイズグッズ10選

image via shutterstock

ふだんよりカロリー高めな食生活が続いた年末年始。運動不足も手伝って、体が少し重たく感じます。今回は、初心者でもおうちで簡単に楽しくできるエクササイズグッズをピックアップしました。

折りたたみ式トランポリン

MRG

MRG / 6,498円(税込)

NASAでも立証されている運動効果抜群のトランポリン。脂肪燃焼をうながし、老廃物を排出する作用が期待できます。安全性・静音性を考慮した新技術設計を採用。スプリングのバネの軋む音がしないので、マンションや夜間でも気にせず楽しむことができます。また、補助手すりがついていることから、子どもから高齢者まで安定した運動ができるのもうれしい。

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ダイエットフラフープ

Shusoul

Shusoul / 1,280円(税込)

約900gで軽すぎず回しやすい、安定して回せるダイエットフラフープ。10分回せば100kcal消費できるのだとか。骨盤矯正に効果的で理想的なくびれや下半身痩せ、脂肪燃焼の効果が得られます。ソフトスポンジでおなかをやさしくマッサージ。落としたり体に当たっても安心な素材。組み立て式なので収納にも便利です。

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ハーフカットストレッチポール®

LPN

LPN / 7,020円(税込)

体を本来あるべき状態に整えるストレッチポール運動。副交感神経が優位になるため、リラクゼーション効果も期待できます。仕事やスポーツの休憩時間でのストレッチにもおすすめ。2本で1セットのハーフカットなら、持ち運びしやすいので、出張や旅行にも連れて行けそう。

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バランスクッション

K&G

K&G / 1,678円(税込)

バランスクッションの上に乗り平衡感覚をとるようにすると、体幹が鍛えられ、シェイプアップ効果があります。空気の注入量により負荷変更も可能です。

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マルチチューブ

ALINCO

ALINCO / 482円(税込)

2つの大きなリングが付いた使いやすいマルチチューブ。両手でグリップを握ったり、片側を安定した所に掛けて運動したりと、いろいろなエクササイズが可能。 引き締まった体を作ったり、転倒防止のために下半身を強化したり、鍛えにくい深層部のインナーマッスルを鍛えるのに効果的。

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バンドタイプのトレーニングチューブ

D&M

D&M / 1,384円(税込)

肌への当たりが柔らかく、体に食い込みにくいバンドタイプ。指だけでも引っかかるのでリハビリにも最適。効果的なエクササイズ方法と、スポーツフォームの強化や筋トレを目的とした62種類のトレーニング方法を掲載したマニュアル付きでわかりやすい。

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簡単足裏トレーニング

フィットフィンガートレーニング

フィットフィンガートレーニング / 3,456円(税込)

指先を引き付け(背屈)足首を固定した状態から、足指だけを曲げるトレーニング。ふくらはぎや足裏の足底筋を鍛えることで、引き締まったふくらはぎが作られます。 毎日の生活で疲労した足がリフレッシュできるので、一度やったら足指トレが日課になってしまうのだとか。

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エアロビクスステップ

EGS

EGS / 2,000円(税込)

おうちで気軽に踏み台昇降運動ができるステップ台。本体背面に収納してある調整台で二段階の高さに調整可能。高さ10cmは初心者や年配の方向け、高さ15cmはエクササイズに慣れてきた方向け。体力にあわせて調整できます。

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骨盤運動器具

Shop Japan

Shop Japan / 10,190円(税込)

「ながらウォーク」は、骨盤運動に適した傾斜をつけた「ヒップフィットクッション」を採用。横揺れ、縦揺れといった左右・前後の動きで歪みやすい骨盤の補整をサポート。テレビを見ながら、音楽を聴きながら、いつでも楽しく骨盤を整えることができます。本体サイズはたったの雑誌1冊分というコンパクト設計。

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フレックスクッション

サンテプラス

サンテプラス / 12,204円(税込)

相撲の「股割り」をヒントに開発。腸腰筋 (インナーマッスル) のストレッチ、わき腹の引き締め、ヒップのストレッチと引き締めに効果的。体の硬い人にとって難しかった股関節周辺のストレッチ運動がラクにできます。

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寒くて外へ出るのが億劫になりがちな季節は、おうちでできるエクササイズグッズで有酸素運動を無理なく習慣化したいです。

Writing by片岡理森

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