1. Home
  2. MIND
  3. ネガティブをポジティブに変える、3つの思考法

ネガティブをポジティブに変える、3つの思考法

運命を変えるマインド革命

3,154

ネガティブをポジティブに変える、3つの思考法

こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。いよいよ2017年も終わりに近づいてきましたね。今年、よかったこと、素敵なこと、来年はもっと変えていきたいこと。色々あったことと思います。でもそこで、振り返って後悔する必要はありません。なぜなら、ネガティブなことさえ、一瞬で素晴らしい2018年につながる美しい思考に変えていけるから。では、ネガティブを一瞬でポジティブに変える3つの思考についてお伝えしていきますね。

癒しの本質は完了。もう「違う可能性」を見つけてあげる!

まず、「ああすればよかった」「でもできなかった」「今度こそは......」というようなネガティブな繰り返しは、どこまでいっても悪循環になりがち。反省は素晴らしいことですが、それよりも大切なことは、「いったんその経験を終わらせること」です。私たちのマインドは、過去を引きずれば引きずるほど、「あのときを取り返そう」と自分にプレッシャーをかけて必死に生きるようになります。けれど、そうした焦りや失敗にフォーカスしているとき、脳はクリエイティブな思考から離れ、より「できない自分」になってしまっているのですね。だからこそ大事なことは、まずは「ああ、ダメだったな。出来ないこともあった」と、その体験をいったん終わらせてください。

引きずったりやり直そうとせず、ただ、「失敗した」と受け入れる。そのうえで、「じゃあ、これから新しく始めるときは、どんなことをしていきたい?」と意欲を元に新しい計画を立てます。すると、「これからはこうしたい」と、よりポジティブに熱意を持って行動できるようになるのです。

実は過去の成功体験こそが「本当の私!」そこから未来を紡ぎ直して!

いい意味でも悪い意味でも、私たちは過ぎた過去をだんだん記憶から遠ざけてしまいますよね。でも、これは実はNGなこと。特に、遠ざけてはいけない記憶は「過去の成功体験」なんです。よく「過去の栄光にすがらないで」と言いますよね。けれど、過去の栄光は、何よりも大切な「自分が成し遂げた成功体験」です。2017年だけではなく、もっと過去に遡って、「私はこれができた!これをやってきたんだ!」ということを思い出してください。今年の失敗よりも、それより前の成功こそ、「できた自分」を思い出させてくれます。こうして「出来る私!」を再構築して2018年に持ち越すことで、2018年はさらに美しい飛躍の年にすることができます。

苦労や失敗は、「全部違う」!未来を「楽」で選び直して

そしてついやってしまいがちなのが、「失敗への執着」です。まじめな人ほど、失敗してしまったとき、なかなかうまくいかないとき、「でもがんばろう、来年こそは!」と思ってしまうかもしれませんね。

でも、ちょっと立ち止まってみてください。それは本当に、「今度こそ」となるような、あなたに「本当に向いているもの」でしたか?なぜこうした考えをするかというと、人は失敗したとき、失敗そのものが「それは向いていない」というサインである場合が多いのです。

「そのやり方だと、私の才能だとしづらい」「その業種(職種)だと、私の才能が発揮できない」「その相手だと、自分の良い本質が輝かない」

こんな場合は、何度やっても失敗してしまうものです。

それは「私がダメ」だからではなく、「もっとあなたにフィットする、あなたが無理なく力を発揮できること(人)があるんだよ」と教えてくれているのかもしれません。こうやって、過去を引きずらず上手に付き合いながら自分を再構築する。それによって、意識しなくても、最高のスタートを切ることができます。2018年こそ、さらにさらに「美しさを積み重ねた最高のあなた」で、1年をはじめてくださいね!

>>「運命を変えるマインド革命」をもっと読む

image via Shutterstock

斎藤芳乃

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. もっと食べるべき? それとも控える? 卵にまつわる6つの話

    2. 歯周病菌は女性ホルモンが好き? 30代で変えたいデンタルケアの基本

    3. 1週間、毎日3個タマゴを食べ続けてみた。わかったことは......

    4. 病気のサインかも? 生理不順になる7つの原因

    5. 「便秘でぽっこりお腹」をすっきりに導く、3つの習慣と3つの栄養素

    6. 活動量計って何がいいの?|30日間の夏コレ #19

    7. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    8. 世界でたったひとつの扇子と自分らしい香りで涼しさと安らぎを

    9. シンデレラはどうなる? あなたのコミュニケーション力がわかる心理テスト

    10. 他人に振り回されない人になるには?

    1. 1週間、毎日3個タマゴを食べ続けてみた。わかったことは......

    2. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    3. 歯周病菌は女性ホルモンが好き? 30代で変えたいデンタルケアの基本

    4. ミネラル入り麦茶は何がすごい? 駅伝の強豪校がとり入れるワケ

    5. がんばらなくても幸せになれる人と、がんばっても幸せになれない人がいるのはなぜ?

    6. 病気のサインかも? 生理不順になる7つの原因

    7. 予防のためにやった方がよいことは? 乳がんにならないための10カ条

    8. シンデレラはどうなる? あなたのコミュニケーション力がわかる心理テスト

    9. 「便秘でぽっこりお腹」をすっきりに導く、3つの習慣と3つの栄養素

    10. え、この青アザいつできた? 簡単に青アザができてしまう理由7つ

    1. 1週間、毎日3個タマゴを食べ続けてみた。わかったことは......

    2. 消費期限を過ぎたら、「特に」飲むべきでない4つの飲み物

    3. 運はつくれる。“いいこと”をたぐり寄せる7つの感情習慣

    4. 歯周病菌は女性ホルモンが好き? 30代で変えたいデンタルケアの基本

    5. 「腹筋運動は意味なし」という悲しいお知らせ。効果的な腹筋エクササイズは?

    6. 浮き輪をすれば安心と思っていない? プールで子どもにさせてはいけない12のこと

    7. 頑固なおなかの脂肪を減らす方法9

    8. 「眠る前に食べてはいけない」は誤解です! 「睡眠の質」向上のため食べたいもの

    9. 身体のダメージは絶大。「のどの渇き」以外にもある、脱水症状のサイン9つ

    10. 無視してはいけない5つの虫さされ......場合によっては病院で診てもらいましょう

    ネガティブをポジティブに変える、3つの思考法

    FBからも最新情報をお届けします。