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ラン生活を楽しく快適に。「ランニングを続けるメソッド」ラングッズ編

カラダを鍛えよう

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田邉愛理

ラン生活を楽しく快適に。「ランニングを続けるメソッド」ラングッズ編

ランナーの鈴木莉紗さんに聞く「ランニングを続けるメソッド」アイテム編。今回はラン生活をぐっと快適にしてくれる、最新ラングッズをセレクトしました。より効率的にトレーニングしたい方、美しくダイエットしたい方はお見逃しなく。

suzuki_01.jpg鈴木莉紗さん

SBIアラプロモRC所属。陸上未経験者にも関わらず、走歴1年半の時点でサブスリーを達成。ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたことで注目を集め、その後多くのメディアに登場。現在は加圧トレーナーとして働く傍ら、市民ランナーとして活躍中。フルマラソンのパーソナルベストは2時間39分56秒。著書に『1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと』『フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 一番やさしい42.195kmの教科書』(ともにカンゼン刊)がある。

武田レッグウェアー「R×L TRR-10G」

『R×L SOCKS』 アールエルソックス(TRR-10G)ランニングソックス(薄地タイプ)ラウンドスタンダードモデル(日本製)(M(24-26cm) ブラック)

武田レッグウェアー「R×L TRR-10G」 / 1,620円(税込)

「ランニングソックスは武田レッグウェアーが好きです。左右非対称の立体縫製で、足にぴったりフィットします。しかも薄地なので、地面を捉えやすく、足指の動きを妨げません。5本指タイプもありますが、初心者はこちらでも十分だと思います。

このソックス、かかとが絶対落ちてこないんですよ。くるぶし丈のファッションソックスって、すぐに落ちてきませんか? これはその心配がないし、薄手で素材感も気持ちいい。乾きも早くて、これを履くとほかのソックスを履きたくなくなるくらいです。私も初マラソンこそ100均ソックスでしたが(笑)、それ以降はずっと武田レッグウェアーを愛用しています。」(鈴木さん)

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GARMIN「ForeAthlete® 10J」

GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS 50m防水 ForeAthlete 10J ピンク 【日本正規品】 FA10J 103912

GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS 50m防水 ForeAthlete 10J / 9,335円(税込)〜

走った距離やタイムを『見える化』してくれるGPS時計は、モチベーションの維持につながるアイテム。この10Jは距離とペースを知りたい人におすすめのエントリーモデルで、価格も手ごろ。ラン&ウォークという機能がついていて、『いま走って、歩いて』という指示をアラームで教えてくれるから、トレーニングのときにも役立ちます。

GPS時計がいいのは、過去のデータを記録できるところ。SNS機能がついた『Garmin Connect』というアプリを使って、データを管理したり公開したりすることもできます。自分の成長度合いを把握すると、走るのがどんどん楽しくなりますよ。」(鈴木さん)

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FlipBelt「FlipBeltジッパー」

FlipBelt(フリップベルト) スポーツウエストポーチ ジッパー カーボン FZC M

FlipBelt「FlipBeltジッパー」 / 1,438円〜(税込)

「シリアスランナーも絶賛する逸品。腰にベルト状につけることで、ウェストポーチよりも安定します。ウェストポーチは、動きに対してポーチが上下動するのが気になるのですが、『フリップベルト』はそれがなく、長距離走でも快適なんです。私の場合、スマホは腕につけて走ることもありますが、左右バランスが悪くなるのが難点。このベルトで腰に、しかも後ろに入れると、一番安定する気がします。薄くてかさばらないので、海外旅行にも良さそう。」(鈴木さん)

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「ランナー電卓」

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「ランナー電卓」Android/iPhone

「スマホアプリで愛用しているのがこれ。ぱっと見ふつうの電卓のようですが、マラソンのラップタイムやペースの計算を簡単に行うことができるんです。フルマラソンを3時間で走りたいなら、1キロ4分15秒で走らないとだめとか、レースのシミュレーションができるので便利。応援に来てくれる人に『何時くらいに何キロ地点を通過するから、そのあたりにいて』とか、的確に伝えることができて助かっています。」(鈴木さん)

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SBIアラプロモ「アラプラス からだシェイプ」

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アラプラス からだシェイプ 」5包 1,058円(税込)

「私が所属する『SBIアラプロモ』のサプリです。女性ランナーに走り始めたきっかけを聞くと、ダイエットというお答えがとても多いのですが、さらに効果を高めたいならサプリの併用がおすすめ。これは、からだのエネルギー補給に関わるALA(5-アミノレブリン酸リン酸塩)やからだの活性化に着目したL-カルニチン、α-リポ酸、サラシア、ラクトフェリンなど、理想のからだ作りに役立つ成分が厳選配合されているので、期待大です。

このサプリ、飲みだすとスッキリしてくるのが嬉しくて。これは私も、周囲で使っている人も共通の感想でした。」(鈴木さん)

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数えきれないほどの種類があるラングッズ。まずは鈴木さんのアドバイスを参考に、自分のレベルに応じたグッズやアプリを徐々にそろえて、ラン生活を楽しく充実させていきましょう。

ランナー鈴木莉紗さんに聞く初心者のためのランニングメソッド、最終回は都内のおすすめランコースをご紹介します。

>>「ランニングを続けるメソッド」インタビューはこちら>>「ランニングを続けるメソッド」ランシュー編はこちら>>「ランニングを続けるメソッド」ランウェア編はこちら>>「ランニングを続けるメソッド」ランコース編はこちら

image via Shutterstock

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